Pourquoi shiva rea ​​veut que vous suivez votre coeur [comprend une méditation]

Combien de fois avez-vous Г©tГ© dit de "suivre votre coeur?" Ou renvoyГ©s Г  une dГ©monstration d'affection comme «chaud au cЕ“ur?" Selon professeur de yoga de renommГ©e Shiva Rea, ces expressions peuvent ne pas ГЄtre aussi figurative comme ils sonnent.

"Il est une comprГ©hension trГЁs central dans le yoga que votre cЕ“ur a une conscience et qu'il est une lumiГЁre, comme un feu», dit Rea, qui est connu pour ses, les classes Prana dГ©bit soulful rythmique Exhale Г  Venise, a produit plus de 25 DVD , et enseigne rГ©guliГЁrement des sГ©ances Г  guichets fermГ©s au Festival Wanderlust et confГ©rences de Yoga Journal Г  travers le pays.

L'Г©nergie du cЕ“ur, ou «feu», comme elle l'appelle, est un thГЁme qui imprГЁgne son premier livre, Entretenir le feu de Coeur: Vivre en flux avec le pouls de la vie, publiГ© le Janvier 1. Le livre tisse connaissances de yoga, Ayurveda, la science, et les cultures du monde pour dГ©crire le plan de Rea pour vivre une vie optimale inspirГ©. Il est celui qui circule en synchronisation avec le rythme du monde autour de vous et implique directement le cЕ“ur.

"Comme je l'ai regardГ© dans toutes les traditions spirituelles du monde et les grandes cultures, toutes les cultures dans le monde a cette mГЄme image du cЕ“ur comme un feu», explique Rea. (Photo:. Le cЕ“ur enflammГ© de JГ©sus) «Le cЕ“ur est non seulement le siГЁge de l'amour et de une connexion Г  l'amour et Dieu, mais il y avait cette intelligence perГ§ue dans le cЕ“ur."

Et son importance est aussi viscГ©rale, dit-elle. "Il ya une sensation dans votre cЕ“ur, et il ya une chaleur. Lorsque vous vous sentez l'amour, les Г©motions fortes ... Vous sentez votre cЕ“ur lГ©ger vers le haut. Nous disons tous des choses comme« qu'est-ce que vous dit votre cЕ“ur? "

Alors, comment pouvez-vous tirer parti de l'Г©nergie et assurez-vous son rythme est en phase avec les messages de votre cerveau vous envoie? Tendant le Feu CЕ“ur comprend une sГ©rie de pratiques, de yoga pour incorporer les principes ayurvГ©diques dans votre alimentation, Г  des mГ©ditations. (Il ya 108 dans le livre!) Elle a partagГ© super simple, ici, pour vous aider Г  dГ©marrer. «Je vous promets, si vous le faites pendant cinq minutes," dit-elle, "vous vous sentirez dans votre cЕ“ur." -Lisa Elaine Held

Samana-Yyana Mudra Vinyasa-dilatant et se contractant

Cette mГ©ditation cultive la conscience de l'Гўme pulsation intГ©rieure (Samana) et vers l'extГ©rieur (vyana), ce qui nous relie avec le rythme de la vie dans chaque cellule et le rythme cardiaque.

Avec vos mains sur votre cЕ“ur, inspirez dans le centre de votre cЕ“ur. Recevez le souffle comme une offrande Г  votre feu de base. Comme vous expirez, se dГ©placer lentement vos mains, paumes vers votre cЕ“ur, sentant le champ Г©lectromagnГ©tique rayonnant dans vos mains avec une qualitГ© palpable et l'expansion lentement vers l'extГ©rieur. Continuez Г  respirer avec ce mouvement vers l'intГ©rieur et vers l'extГ©rieur, de se dГ©placer dans un rythme cardiaque mГ©ditative.

AdaptГ© de Entretenir le feu de Coeur: Vivre en flux avec le pouls de la vie Shiva Rea par. Copyright В© par Shiva Rea 2,014. PubliГ© par Sounds True.В