Bonne aide de la nutrition fumeurs peuvent arrГЄter?

fumeur

Jus vert et le tabagisme ne vont pas ensemble. (Photo: Weheartit.com)

Cesser de fumer est l'un des dГ©fis les plus difficiles rendez-vous en bonne santГ©, il est, et beaucoup de gens essayer de faire se produire durant le Grand American Smokeout de cette semaine, un programme de l'American Cancer Society.

Mais selon Ashley Koff, R.D., ils peuvent ГЄtre laissant de cГґtГ© une piГЁce importante du puzzle dit-bonne nutrition.

Koff, un expert en nutrition de renom qui est un habitué des émissions comme Dr. Oz, vient de lancer l'Alias ​​Quit Kit pour les fumeurs en collaboration avec Consciente Box, et il comprend un ensemble de produits pour la plupart liés à l'alimentation qui répondent aux défis communs fumeurs font face tout en luttant pour rompre avec l'habitude.

«Je rГ©alisais que les fumeurs savent qu'ils doivent arrГЄter, mais lutter avec le comment, et plus prГ©cisГ©ment, la faГ§on d'aborder les changements physiologiques qui se produisent dans le corps lorsque vous retirez la nicotine», dit-elle. "Je prends donc l'approche nutrition / nutritive pour rГ©pondre Г  ces changements, avec l'idГ©e que si vous pouvez vous sentir mieux ou mГЄme juste me sens bien par rapport sentiment vraiment mauvais-vous ГЄtes plus susceptible d'ГЄtre un lГўcheur succГЁs."

En d'autres termes, si vous mangez McDonald et ensuite se sentir lГ©thargique et avoir des problГЁmes digestifs, Г§a va ГЄtre plus difficile Г  combattre les envies de cigarettes, que vous associez Г  vous faire sentir mieux. Si vous mangez une salade de chou avec des saumons sauvages, vous serez inonder votre corps avec des antioxydants, des protГ©ines et des graisses saines, et vous vous sentirez moins appauvri et plus fort quand ces envies viennent. (Plus facile Г  dire qu'Г  faire, Г©videmment.)

quitter kit

La Alias ​​Quit Kit

Voici trois façons spécifiques nutrition peut vous aider à mettre votre Marlboro dernière pour de bon:

1. Remplacer une forte teneur en sucre. Il est pas souvent un nutritionniste recommande sucre, mais Koff dit qu'il est un bon substitut temporaire pour la "fixer" que la nicotine fournit-aussi longtemps que vous le suivez avec une collation saine de protГ©ine, de sorte que vous ne vont pas Г  partir de sucre Г©levГ© Г  bas rapidement . Elle a mis une sucette organique dans la trousse Г  cet effet (qui occupe Г©galement votre bouche), et les mГ©lange montagnard et de chanvre coeurs sont des supplГ©ments de protГ©ines pour prГ©venir l'accident.

2. Aide Г  la digestion. "Certaines personnes fument aprГЁs un repas Г  rГ©gler leurs estomacs," dit Koff. Mais si vous mangez des repas Г©quilibrГ©s avec beaucoup de fibres, vous ne vous sentirez comme vous avez besoin autant. Koff comprend Г©galement les enzymes digestives dans la boГ®te pour vous aider.

3. Calmez vos angoisses de cesser de fumer. ArrГЄter de fumer est incroyablement stressant, et si vous ne pouvez pas se calmer, vous aurez probablement sГ»r. Aliments apaisants sains aideront, comme les thГ©s et les aliments riches en magnГ©sium Г  base de plantes, comme les Г©clats de fГЁves de cacao (qui se trouvent Г©galement ГЄtre dГ©licieux). -Lisa Elaine Held

Pour plus d'informations, visitez ashleykoffapproved.com ou consciousbox.com/quitkit

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