Comment la mГ©ditation peut donner Г  votre vie sexuelle un coup de pouce

Si vous obtenez occupГ© entre les feuilles ou avoir une libido un peu en retard, voici une stratГ©gie visant Г  ajouter le feu et le plaisir de votre vie sexuelle que vous pouvez ne pas avoir pensГ©: la mГ©ditation.

"Votre Г©tat d'esprit a une Г©norme influence sur votre niveau de satisfaction sexuelle», dit- Jill Blakeway, Directeur du Centre Yinova et auteur du nouveau livre Encore une fois Sexe: Recharger votre libido, qui offre des moyens modernes d'appliquer la sagesse et les pratiques ancienne Г  vos sexcapades et disposent d'une durГ©e de six semaines plan sexe stimuler accompagnement.

«Les femmes me disent qu'ils sont distraits pendant les rapports sexuels, qu'ils vont sur leur liste de choses Г  faire dans leur tГЄte», explique Blakeway. (Pouvez-vous raconter?) «Je rГ©alisais qu'il est Г  propos de l'attention, et en formant les gens Г  ГЄtre conscients, je commence Г  leur apprendre Г  apprГ©cier le sexe plus. Et des Г©tudes ont vГ©rifiГ© que la mГ©ditation peut calmer le bavardage mental qui empГЄche les femmes de jouir du sexe entiГЁrement. "

Alors, comment voulez vous calmer le bavardage et se concentrer davantage sur les prГ©liminaires?

Eh bien, il se trouve que rГЄver de demain "s grande rГ©union tout en obtenant sur a rien de nouveau. Blakeway constatГ© que bon nombre des stratГ©gies anciennes pour amГ©liorer le plaisir sexuel dans taoГЇste, le Tai Chi, Qi Gong et les traditions adressГ©e que trГЁs problГЁme.

"Les exercices visant Г  augmenter le plaisir sexuel Г©taient d'aider Г  maintenir FOCUS- mentale qu'ils" re plus comme des techniques de mГ©ditation que sexercises juste, "dit-elle.

Ils enseignent Г©galement vous faire circuler votre Г©nergie, ou chi, d'une maniГЁre qui permet la sensation de voyager bien au-delГ  de vos organes sexuels. "Cela signifie que les orgasmes deviennent une expГ©rience de corps beaucoup plus complГЁte», dit Blakeway. "Les taoГЇstes ont Г©tГ© la formation aux gens d'avoir beaucoup plus profondes, profondes, des orgasmes du corps entier. Les textes anciens ont neuf niveaux de l'orgasme. "Euh ... signer jusqu'Г  nous, s'il vous plaГ®t?

Heureusement, les mГ©ditations qui Blakeway dГ©crit en des exercices de respiration et livre-comme-visualisations sont toutes simples et rГ©alisables, mГЄme pour les dГ©butants de mГ©ditation. Et elle a partagГ© un de ses favoris, The Loop, avec nous, de sorte que vous pouvez commencer tout de suite.

Si il semble encore un peu trop tantrique, vous pouvez commencer avec ce super simple mГ©ditation. "Passer cinq minutes par jour Г  penser au sexe," dit Blakeway. «OГ№ va votre esprit, votre chi suivra." -Lisa Elaine Held

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