Avez-vous un petit secret alimentaire sale? Et est-il appelГ© coke diГЁte?

Pour beaucoup de types sains, le fait frГ©quemment dГ©clarГ© que Diet Coke pourrait ГЄtre «calories vides» va en fait en baisse trГЁs bien par rapport Г  des petits gГўteaux de bureau, dont ils ne sont pas d'Г©bavurage rГ©guliГЁrement.

Et atteindre pour un soda intГЁgre parfaitement dans la catГ©gorie «admissibles-exceptions" d'un mode de vie sain New York. Vous savez, avec un verre de Sancerre, le souper Г  l'occasion au Eataly, et regarder le Real Housewives.

Mais si vous permettre Diet Coke un laissez-passer? (Idem: Desperate.)

Tout en sirotant un soda semble inoffensif, surtout dans le contexte d'une vie gГ©nГ©ralement en bonne santГ©, un nombre surprenant d'Г©tudes importantes montrent le contraire, que boire de Coke DiГЁte et l'aspartame peut grandement nuire Г  votre santГ©.

Comme le Dr Helen Hazuda, professeur de mГ©decine Г  l'UniversitГ© du Texas Health Science Center Г  San Antonio, l'an dernier trouvГ©, "[soda diГЁte] peut ГЄtre exempte de calories, mais pas des consГ©quences." Et elle ne parlait pas de la cafГ©ine.

L'interprГ©tation des donnГ©es de deux Г©tudes, le Dr Hazuda soulignГ© que cela a causГ© une hausse de la glycГ©mie chez la souris, et a suggГ©rГ© que les boissons gazeuses diГЁte peuvent inhiber le signal qui vous indique quand vous ГЄtes plein.В 

Voici 6 raisons de plus de renoncer Г  soda:

1. Il mess avec votre peau. Diet Coke réduit vos niveaux de pH, ce qui peut causer de l'acné, et vous zapper d'éclat. Nous avons besoin d'un haut niveau d'alcalinité pour notre corps pour être en bonne santé et exprimé dans notre teint éclatant, explique Dr Jeanette Graf, auteur de stopper le vieillissement, Start Living: Le pH régime révolutionnaire 2 semaines qui efface les rides, embellit la peau, et vous fait vous sentir fantastiqueStop Aging, commencer à vivre: Le pH régime révolutionnaire 2 semaines. Comme Dr Graf nous a dit récemment, "Si il ya une chose que vous ne devriez jamais consommer, il est de soude. Soda est une substance formant un acide extrême qui fera baisser votre niveau de pH de façon spectaculaire."

2. Il modifie votre humeur. La connexion humeur alimentaire est toujours Г  la hausse, et l'aspartame dans Coke DiГЁte peut vraiment faire une doozey sur ceux qui ont l'anxiГ©tГ©, la dГ©pression et le trouble bipolaire. L'aspartame est Г©galement sur la liste de l'EPA de produits chimiques potentiellement dangereux qui contribuent Г  la neurotoxicitГ©, juste sous l'arsenic. VoilГ  donc sorte de dire qu'il pourrait modifier votre cerveau, aussi.

3. Le gain de poids et de graisse du ventre. Ironiquement, nous fait prendre du poids de Diet Coke. Dans deux Г©tudes menГ©es par l'Г‰cole de mГ©decine de l'UniversitГ© du Texas Health Science Center de San Antonio, «ceux qui ont dit qu'ils consommaient deux ou plusieurs boissons gazeuses diГЁte par jour, ont connu une augmentation du tour de taille qui Г©taient de 500 pour cent plus Г©levГ©s que ceux des non-utilisateurs. "

4. Il provoque le diabГЁte et les maladies cardiaques. Lorsque le tour de taille (de la graisse du ventre) augmente, ce qui contribue au diabГЁte et les maladies cardiaques, qui une Г©tude de 2010 dans le Journal of General Internal Medicine confirmГ©.

5. Il rend vos reins atone. Soda peut interfГ©rer avec les reins, a trouvГ© l'Г©tude du Harvard infirmiГЁre, qui a enregistrГ© une baisse de 30% de la fonction rГ©nale avec seulement deux portions de soda par jour.

6.spartame a Г©tГ© liГ©e au cancer. Beaucoup. L'aspartame est "gГ©nГ©ralement reconnu comme sГ»r" par la FDA alors que les donnГ©es importante a montrГ© son lien avec le cancer. Le Centre pour la science dans l'intГ©rГЄt public (CSPI) met en garde contre l'aspartame parce qu'il est mal testГ©, et contient trois neurotoxines bien reconnus. L'aspartame a Г©tГ© trouvГ© pour augmenter le risque de cancer si l'exposition commence dans l'utГ©rus, a rapportГ© une Г©tude au Cancer Research Center Cesare Maltoni. Et diverses Г©tudes ont liГ© les lymphomes et les tumeurs chez le rat. Et mГ©fiez-vous du BPA des canettes et colorant caramel, rapporte Grist.

Kind of prend l'effervescence hors de lui, non?

Faites le meilleur expГ©rience lГ -celui de votre propre corps. Nous osons vous rГ©duire votre consommation de soude pendant une semaine et voyez si vous remarquez des changements dans la peau, le poids, ou de l'humeur. Signaler retour dans les commentaires! -Jennifer Kass et Melisse Gelula

Plus de lecture

6 façons de mieux hydrater
L'eau de coco: devez-vous conserver le boire
Sont des succГ©danГ©s du sucre cachent dans votre nourriture?