conseils de soins de la peau

Toute femme veut avoir une belle peau éclatante. En fait, notre constitution génétique signifie que nous sommes plus attirés par ceux qui ont un teint éclatant et une peau claire, car il indique une bonne santé. Il existe de nombreuses astuces ayurvédiques pour une peau éclatante qui ont été éprouvées au cours des siècles pour produire une peau radieuse, douce et claire, sans compter sur les produits chimiques ou d'aller sur votre budget.

Règles de base pour les soins de la peau

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Vérifiez votre type de peau

Ancient Ayurveda dit qu'il ya trois différents types de peau que les humains peuvent avoir: Vata, Pitta, Kapha et. Chaque type est connu pour ses caractéristiques et des fonctionnalités uniques, ce qui signifie que ayurvédiques conseils de soins de la peau varient en fonction de votre type de peau. En raison de cela, vous aurez besoin d'identifier et de comprendre votre type de peau. De là, vous serez en mesure de déterminer le produit idéal pour prendre soin de votre peau, aidant briller et belle.

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Personnalisez votre Soins de la peau

Une fois que vous découvrez votre type de peau ayurvédique, il est temps de créer un régime alimentaire sain que vous pouvez suivre et de prendre des mesures pour développer votre routine de soins de la peau. Ceux avec la peau Vata, par exemple, devrait suivre les conseils de soins de la peau qui visent à hydrater et hydrater leur peau sèche par l'eau potable et de manger des aliments nutritifs et sucrés ainsi que d'avoir des massages aux huiles. Si vous avez la peau sensible Pitta, vous aurez besoin d'en prendre soin en évitant exercice extrêmement intense, les aliments épicés et chauds, et l'exposition au soleil pendant de longues périodes de temps. Ceux avec la peau Kapha devrait suivre les conseils de soins de la peau qui se concentrent sur le nettoyage et en évitant les aliments gras ou lourds.

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Utilisez un écran solaire

Pour prendre soin de votre peau, toujours être sûr de porter un écran solaire qui est hydratante chaque fois que vous êtes à l'extérieur, peu importe le moment de l'année. Rappelez-vous que même lorsque l'air est frais, le soleil peut se reflètent sur la neige ou l'eau et toujours maintenir son pouvoir.

Tous types de peaux doivent compter sur un écran solaire de protection quand au soleil. Connexes conseils de soins de la peau comprennent également jamais exposer votre peau au soleil pendant plus de 15 minutes, et en accordant une attention particulière à appliquer un écran solaire sur le dos des mains et votre visage car ils seront toujours exposés aux rayons UV.

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Retirer Maquillage

Peu importe comment vous êtes fatigué, toujours prendre le temps de retirer votre maquillage quand vous êtes prêt pour le lit. D'autre part, aussi prendre soin de ne pas nettoyer votre peau trop souvent car cela peut assécher et de nuire à l'éclat du teint que vous visez.

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Choisir la méthode de nettoyage approprié





La méthode la plus populaire et efficace de nettoyage de la peau se fait par l'eau. Prenez de l'eau chaude et l'utiliser pour desserrer la saleté qui obstrue les pores. Ensuite, prendre une petite (quantité de taille dime) de nettoyant et de l'appliquer à votre visage. Enfin, rincez à l'eau tiède ou froide.

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Exfolier régulièrement

Utilisez un gommage pour exfolier votre peau régulièrement, de préférence une ou deux fois par semaine. Rappelez-vous de ne pas trop exfolier et éviter d'utiliser des produits avec des granulés que ceux-ci peuvent déchirer votre peau. Lors de l'application du gommage, frotter dans un mouvement circulaire pour un total de 30 secondes. Toujours utiliser de l'eau tiède pour rincer, éviter l'eau chaude.

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Dormez Bien

Pour votre peau pour obtenir un coup de pouce de la beauté, vous avez besoin de dormir suffisamment, tant en termes de quantité et de qualité. La plupart des gens trouvent que d'aller au lit avant 22 heures, il est plus facile de tomber endormi et ainsi de ne boire un peu de lait chaud avant le coucher. Pour améliorer votre sommeil, éviter les activités stimulantes dans des heures avant le coucher afin que vous puissiez obtenir un sommeil profond.

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Gérer le stress

Le stress peut facilement influer sur votre peau d'une manière négative. Cela peut conduire à ce vieillissement ou d'obtenir plus tôt sombre et terne que ce qu'elle devrait. Le stress augmente la quantité de cortisol et d'autres hormones de votre corps produit, ce qui rend votre peau plus grasse tout en réduisant votre capacité à lutter contre l'acné. En tant que tel, des conseils de soins de la peau incluent fréquemment des techniques de gestion du stress comme le yoga, la méditation et la respiration profonde.

6 conseils pour manger pour les soins de la peau

En suivant un régime alimentaire sain, vous serez capable de sentir et regarder votre meilleur. Cela signifie se concentrer sur la consommation de fruits et légumes ainsi que des protéines maigres et des grains entiers. Il est également possible que vous pouvez obtenir une peau plus jeune en suivant un régime alimentaire qui contient de faibles quantités de graisses malsaines et les glucides raffinés ou transformés, mais est riche en vitamine C. Ces conseils de soins de la peau spécifiques peuvent vous aider à bien manger et prendre soin de votre peau .
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Obtenez vitamine C

La vitamine C est considéré comme un super antioxydant car elle peut aider à guérir vos défauts, conduire à l'élaboration d'une peau radieuse, et stimuler votre système immunitaire. Les aliments tels que les pommes de terre douces, les fraises, la papaye, les oranges, kiwi, la goyave, le brocoli, les bleuets et cassis contiennent tous de la vitamine C, qui les rend parfaits pour la production de collagène pour renforcer les capillaires de votre peau.

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Consommer de la vitamine E







La vitamine E travaille à soutenir la croissance saine de la peau et de la protéger contre les dommages oxydatifs des cellules. Pour obtenir de la vitamine E, essayez de manger le maïs et l'huile de tournesol, noix de pin, noisettes, avocat, et d'amandes.

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Passer régimes d'accident

Crash régimes peuvent sembler un moyen facile de perdre du poids, mais ils peuvent nuire à votre peau. Lorsque vous perdez rapidement, puis reprendre du poids, votre peau souffre avec les vergetures, les rides et l'affaissement. Ces régimes d'accident limitent aussi généralement des vitamines essentielles, qui signifie que votre peau ne sera pas obtenir suffisamment de nutriments pour être aussi radieuse et en bonne santé que vous le souhaitez.

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Obtenez phytoestrogènes

Les phytoestrogènes sont un type de produit chimique naturel que vous obtenez des aliments végétaux. Ces produits chimiques sont de structure similaire à l'oestrogène et aider à maintenir notre équilibre hormonal. Il existe différents types, avec des isoflavones étant présents dans les produits de soja et les lignanes qui se produisent dans les graines de lin, les fruits, les légumes et les grains entiers.

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Optez pour les glucides à faible IG

Glucides à faible IG comme le gruau, les légumineuses et les haricots contiennent des glucides à libération lente. Parce que ces glucides libèrent le sucre dans votre sang un peu à un moment, vous vous sentirez rassasié plus longtemps et avoir plus d'énergie, diminuer votre risque de grignotage. Glucides Haute-GI (boissons sucrées et les cookies) peuvent produire de l'insuline et donc endommager le collagène, l'accélération de rides.

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Siroter du thé

Boire du thé permet de garder votre peau hydratée, en particulier si vous optez pour des liquides chauds comme le thé. Essayez le thé avec du citron et de gingembre frais pour vous donner l'énergie et améliorer la digestion, vous aidant à obtenir la peau éclatante que vous voulez.

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Vidéo

La vidéo suivante vous donnera plus de conseils sur l'obtention de peau éclatante:



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