Mon prГ©fГ©rГ© verte jus recette: Harlequin saine

Au Comic Con de New York City cet Octobre, un nouveau genre de super-hГ©ros a fait ses dГ©buts.

Sain Harlequin, l'alter ego de Holly Chapman, ne possГЁde pas de pouvoirs qui vous aideront son crime de combat, mais elle ne cherche Г  ГЄtre un "tueur de la mauvaise santГ©" -Epargne simples mortels deВ les questions de santГ© induite laitiersВ et leur inspirant les recettes simples, des astuces et des routines d'entraГ®nement sur son site.

«Je pensais qu'il y avait une rГ©elle opportunitГ© dans le monde des gens qui aiment les super-hГ©ros et des comics-ГЄtre en mesure de se marier les mondes des arts comiques avec les arts culinaires," dit Chapman, qui est maintenant reprГ©sentГ© par l'agence de talent suivante.

L'objectif principal de santé Harlequin est de rendre la cuisine saine super- facile (l'obtenir?), et elle fait ça en organisant une série de vidéos Instagram qui vous apprend à faire des choses comme délicieux lait d'amande et de la purée de citrouille. Elle est aussi un grand fan de smoothies décisions, en particulier, car ils sont un "sans fioritures" façon d'obtenir beaucoup de nutriments, dit-elle.

Cette recette hydratante faite avec kiwiberries (ou kiwis rГ©guliers, si vous ne pouvez pas les trouver), les graines de chia, et de l'eau de coco est l'un de ses go-to mГ©langes. Kiwiberries sont dans la famille de kiwi, explique Chapman, mais "sont gГ©nГ©ralement plus doux et vous pouvez consommer leurs peaux, qui ont ajoutГ© des avantages nutritionnels."

Peut-ГЄtre juste assez pour vous faire sentir comme un super hГ©ros, trop? -Lisa Elaine Held

Kiwiberry Chia Smoothie

1 banane congelГ©e
1/4 tasse de graines de chia, imbibГ©
1/2 mangue
6-8 kiwiberries
1 tasse d'Г©pinards
L'eau de coco 1 tasse
Poire 1/4 de tasse ou de cidre de poire
Saupoudrer de graines de cardamome, grillГ© et la terre *
Jus d'un demi citron vert

MГ©langer, et profitez-en!

* L'arГґme de la cardamome est cajolГ© sur les gousses en les grillant, qui Chapman aime Г  voir avec la gousse de suite, avant de les ouvrir et de les moudre.

Pour plus d'informations, visitez healthyharlequin.com