Comment faire une cure de dГ©sintoxication alimentaire de 10 jours

Si l'été vous a laissé un peu moins de rajeunie (Alias ​​appauvri), médecin intégratif Jeffrey Morrison, MD, recommande de couper les aliments inflammatoires et manger propre pendant dix jours pour équilibrer vos symptômes, si il est le sommeil de mauvaise qualité à l'augmentation des allergies ou PMS.

Voici ses deux Г©tapes Г  faire un nettoyage de la nourriture:

Aliments Г  dГ©couper: Tout ce traitГ©, le cafГ©, l'alcool, les cГ©rГ©ales, les produits laitiers, le soja et le poisson cru. (Il recommande Г©galement d'Г©viter solanacГ©es, comme les tomates et les aubergines pour une petite toxine qu'ils contiennent.)

Ce qu'il faut manger: M. Morrison, qui dirige Morrison santГ© Г  New York, met ses patients sur un shake de protГ©ines Г  base de riz, avec une fibre sans gluten pour le petit dГ©jeuner, ils ont une autre secousse avec une salade pour le dГ©jeuner, et des protГ©ines et des lГ©gumes pour le dГ®ner , il dit.

Vous pouvez aussi le faire sur votre propre, dit-il, en mangeant soit une omelette ou un morceau de fruit (comme une pomme) pour le petit dГ©jeuner, des protГ©ines maigres et des lГ©gumes pour le dГ©jeuner, et une salade, un morceau de truite grillГ©e, ou poitrine de poulet avec Г  la vapeur ou grillГ©s lГ©gumes pour le dГ®ner.

Si vous ГЄtes un vГ©gГ©talien ou vГ©gГ©tarien, il recommande une tasse de lentilles ou des haricots noirs comme un substitut Г  la protГ©ine.

Pour plus d'informations, consultez le livre du Dr Morrison Purifier votre corps, votre esprit clair ou visitez morrisonhealth.com