Mon prГ©fГ©rГ© verte jus recette: miles kristine

Kristine Miles est l'auteur de 2012 de Le Smoothie Bible Vert, avec un deuxiГЁme livre, Smoothies verts pour chaque saison, ses dГ©buts le 3 DГ©cembre.

Miles, un physiothГ©rapeute en Australie, a Г©tГ© un fan de rГ©gimes Г  base de plantes pour elle-mГЄme et les clients pour les 17 derniГЁres annГ©es. Mais quand il vient Г  boire lГ©gumes, elle est de routage pour l'Г©quipe Smoothie.

«Je prГ©fГЁre mГ©langer mes verts et boire un smoothie avec la fibre inclus, par opposition aux jus," dit-elle. "Et je voudrais avoir un smoothie comme un repas, gГ©nГ©ralement pour le petit dГ©jeuner."

Miles construit son portefeuille de recettes de smoothie vert au cours des six derniГЁres annГ©es, de boire un religieusement chaque jour pendant cette pГ©riode. Ici, elle partage un favori que nous pouvions voir Г©tant satisfaisante aprГЁs une entraГ®nement sГ©rieux, ou comme une collation en milieu d'aprГЁs-midi, ou mГЄme comme une concoction de fГЄte de NoГ«l sain servi dans des tasses mignonnes. -Jamie McKillop

Choc Mint Mania

MГ©lange dans un mГ©langeur Г  haute vitesse pour une Г  deux minutes- sert deux.

2 bananes congelГ©es, tranchГ©s
1? tasses d'eau, l'eau de noix de coco ou de lait d'amande
3-4 cuillГЁres Г  soupe Manitoba Harvest Chanvre Coeursgraines de chanvre ou d'un demi-avocat
2 cuillГЁres Г  soupe de Navitas Naturals organique cacao crupoudre de cacao brut
PincГ©e de sel*
PoignГ©e de feuilles de menthe
PoignГ©e d'Г©pinards (gelГ© est trГЁs bien)

(* Smoothies avec du cacao ont besoin un peu de graisse, ont besoin d'ГЄtre doux, et le sel aide Г  faire ressortir la saveur.)