Ma sГ©ance d'entraГ®nement hebdomadaire: Mike Patton

Quand Mike Patton suis mis Г  pied Г  partir de la position de courtier de ses contrats Г  terme chez Bear Stearns en 2008, il a imaginГ© son prochain emploi serait en finance-pas le yoga.

Mais aprГЁs avoir trouvГ© la paix et la consolation dans le yoga pendant l'incertitude du chГґmage, l'idГ©e d'ouvrir son propre studio semblait naturel.

Et quelle idГ©e il Г©tait bon. Patton est le fondateur de Yoga Vida, un des studios les plus en croissance rapide avec deux emplacements, et une suite dГ©diГ©e de jeunes, les yogis en vogue de la ville.

Donc, vous pourriez penser que l'exГ©cution d'un studio signifierait qu'il peut sauter dans une classe de yoga tout vieux temps pendant la journГ©e. Mais il se trouve que d'ГЄtre propriГ©taire d'une entreprise en bonne santГ© et ГЄtre en bonne santГ©, sont les deux emplois.

Lisez la suite pour savoir ce que Patton fait pour garder la forme pendant la journГ©e-Г -jour. -Jamie McKillop

Mercredi: Ran Г  la East River Г  9h30 Fait une boucle sur le que prГ©vu parce qu'il se sentait tellement bien foutu plus-eau. Trois miles. SaluГ© du soleil levant Г  quelques reprises. Un couple main ne signifie. Assis sur un rocher. Fait un peu de pranayama. Sam Г©tonnamment encore, donnant sur l'eau pendant 15 Г  20 minutes. Jogging lГ©ger domicile un mile.

Jeudi: Ran de l'East River Г  08h00 Deux miles. Avez quelques salutations au soleil. Sam encore sur un rocher pendant 15 minutes. Felt soleil. L'esprit a Г©tГ© distrait-le mec criant ivre n'a pas aidГ©. Au jogging Tompkins Square jungle gym, pull-up scГЁne de bar.

10 tractions, prise large (ralentir haut et bas)
15 trempettes (avec contrГґle)
10 inclinable / (bar tenant avec les jambes) suspendu rangГ©es latГ©rales
10 tractions (poignГ©e Г©troite)
15 trempettes, 10 soulГЁve la jambe, 10 torsions du genou obliques de chaque cГґtГ©, 15 trempettes, 10 soulГЁve la jambe sur la barre parallГЁle (tous dans une rangГ©e)
10 inclinable / suspendus rangГ©es latГ©rales

Casual maison à pied. 18h00 de cours de yoga d'écoulement Vida. Felt grande. Bonne sueur. Dans les milliers de cours de yoga, je l'ai pris, je suis toujours surpris par la façon dont beaucoup mieux que je ressens après (et pendant) le yoga que toute autre forme d'activité, autre que le surf, peut-être.

Vendredi: 19h30 Yoga Vida dГ©bit classe. La playlist des enseignants ne travaillait pas. Au dГ©part, une frustration, transformГ© en une opportunitГ©. Il est pas souvent nous obtenons que beaucoup de paix et de calme Г  New York, surtout un vendredi soir, Г  l'Г©coute de notre souffle.

Samedi: Courses de couru Г  10:45 LittГ©ralement. 2,5 mile course pour Bed Bath Au-delГ . AchetГ© une poubelle et quelques autres choses domestiques, roulГ© maison. Un voyage intГ©rieur loin de se transformer en Frank le rГ©servoir. 19h00 de cours de yoga d'Г©coulement Vida. Se sentait fort. L'esprit errait plus que la normale pendant la classe. Essayer de traiter et d'accepter une partie de la vie de merde jette sur nous.

Dimanche: Ran de l'East River Г  8h00 matin sur un week-end sont beaucoup plus paisible que tГґt le matin un jour de semaine. 3 miles. 30-40 minutes de yoga, dans l'herbe, Г  l'eau: salutations au soleil, quelques guerriers, certains se penche en avant, en arriГЁre, quelques virages poirier juteuse et savasana en bГ©ate le soleil. 10 minutes de pranayama. 20 minutes de mГ©ditation assise.

Lundi: 18h00 Yoga Vida dГ©bit classe. PrГ©visible. Grande classe. DГ©tail de l'instruction d'alignement. RafraГ®chissant.

Mardi: 08:00 cours de yoga avec les enseignants stagiaires dans notre programme de formation des enseignants. Il est agrГ©able Г  pratiquer avec un tas de gens en accordant une attention Г  chaque petit dГ©tail l'enseignant instruit. Et tout aussi surprenant de constater combien le corps est plus serrГ© dans la matinГ©e, quand il n'a pas eu une journГ©e entiГЁre pour faire battre le bas et Г©chauffer.

Pour plus d'informations, visitez yogavida.com