Vivre plus longtemps, mieux: comment Martha Stewart de le faire et vous pourrez vous aussi
RГ©cent mission de Martha Stewart ne comporte pas le napperon parfait. Sauf, bien sГ»r, il est agissant en tant que base pour une salade de super.
La femme qui a créé un empire autour de vivre magnifiquement à la maison a récemment étendu son influence pour aider les baby-boomers (et le reste d'entre nous) rester en bonne santé que nous vieillissons, et elle partage son approche dans son nouveau livre, Vivre la Bonne Long Life.
"DГЁs que vous commencez Г comprendre que vous voulez vivre longtemps, vous avez pour commencer Г Г©laborer un programme pour vous afin que vous vivrez plus longtemps, mieux. VoilГ ce qu'il est tout au sujet, "Stewart a dit quand nous avons pris avec elle Г la cinquiГЁme Г©dition annuelle de Martha Stewart Living Centre pour le mont SinaГЇ Gala (un Г©vГ©nement qui comprenait des dГ©monstrations de yoga Iyengar pendant l'heure du cocktail).
Nous avons demandГ© Г Stewart pour trois habitudes sont, selon elle touche Г son mode de vie sain et de bien vieillir. Et si ses rГ©ponses sont ici quelque chose comme son livre, nous prГ©voyons un best-seller.
1. Г©laborer et de capture des homards (ou votre Г©quivalent). «Je dois un gymnase plein Г la maison, et je travaille religieusement», dit Stewart. Elle essaie de travailler sur 5-7 fois par semaine, et des sГ©ances de yoga avec son professeur, James Murphy de l'Institut Iyengar, sont son favori. «Quand je ne le fais pas pour une pГ©riode de temps, je manque vraiment," dit-elle. Et elle reste actif dans toutes les situations, mГЄme en vacances. "Je prГ©fГЁre ГЄtre Г attraper les homards, les faire cuire pour le dГ®ner, la pГЄche, la randonnГ©e, la natation, ou paddle board." (Il suffit de ne pas lui demander de jouer au golf. Elle vraiment dГ©teste le golf.)
2. De-stress avec des distractions. Stewart est une centrale Г©lectrique d'une femme d'affaires, et elle ne dort pas beaucoup. «Je prГ©fГЁre faire d'autres choses," dit-elle. Assis est toujours pas un de ses points forts non plus. "Je ne suis pas bon Г dГ©stressant, mais il ya certaines choses que je ne me distraire de ce genre de d'affaires." L'Г©quitation est un grand, comme on les sentiers de randonnГ©e sur Mount Desert Island, oГ№ elle a une maison. Certains de ses passe-temps sont un peu plus grandiose dans Г©chelle. «Je tiens Г obtenir sur les commandes d'un avion et voler un peu. Il est amusant parce que vous ne pouvez vraiment pas penser Г autre chose, ou que vous ne voulez vraiment pas."
3. Mettez-vous dans des situations d'apprentissage tous les jours. Stewart est tout au sujet de garder votre esprit engagГ©, et elle dit que la meilleure faГ§on de le faire est de changer constamment votre routine, d'ГЄtre toujours travailler sur quelque chose que vous aimez, et assurez-vous que vous apprenez quelque chose de nouveau chaque jour. «Je pense que les gens vieillissent trГЁs rapidement la minute oГ№ ils cessent de faire des choses qu'ils sont vraiment intГ©ressГ©s,» dit-elle. "La rГ©pГ©tition est mortelle. VoilГ pourquoi je ne joue pas au golf." Je te l'ai dis. Pas de golf. PГ©riode. -Lisa Elaine Held
Pour plus d'informations, visitez themarthablog.com