Pourquoi manges-tu si vite?

Par Irene Rubaum Keller pour Intentblog.com

Je mange vite. Je l'admet. Il est l'anxiГ©tГ© associГ©e Г  la consommation si vous avez un problГЁme de poids et parfois vous voulez juste pour obtenir le plus de manger avec vous pouvez rГ©duire cette anxiГ©tГ©. Il est le stress, et la culpabilitГ© et la peur tout en un sentiment Г©trange lorsque vous vous asseyez, ou dans de nombreux cas, debout Г  manger. Il est presque comme si je mange rapidement, il ne compte pas.

Pour moi, je grandi avec quatre frères plus jeunes et les temps ainsi repas étaient souvent frénétique. Avec cinq d'entre nous et moi étant la seule fille, ils seraient souvent fait avant moi et commencent lorgne mon assiette. "Est-ce que vous allez manger cela?" Je reçois le même sentiment dans les restaurants quand l'aide-serveur commence à venir à nouveau et à nouveau pour voir si vous êtes encore terminé. Ça me donne envie de protéger mon assiette et manger de manière plus rapide, je peux enfin dire oui, je suis fait.

Plusieurs Г©tudes ont montrГ© que manger rapide nous amГЁne Г  prendre plus de calories et de se sentir moins satisfaits aprГЁs avoir mangГ© que de manger lentement.

Dans cette petite Г©tude Г  l'aide de la crГЁme glacГ©e, les chercheurs ont mesurГ© la quantitГ© consommГ©e en 5 minutes contre 30 minutes et a Г©galement mesurГ© les hormones de l'intestin qui racontent le cerveau nous sommes rassasiГ© et satisfait. Les capteurs qui nous disent que nous sommes pleins proviennent des intestins et non l'estomac. Il est important de connaГ®tre et pourquoi il faut jusqu'Г  vingt minutes pour votre cerveau pour comprendre que vous ГЄtes rassasiГ© et satisfait. Il est une conception Г©trange nature. Vous sentez la pression de votre estomac quand il est plein, et / ou trop plein, mais cela est trГЁs diffГ©rent que de se sentir rassasiГ©.

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