7 façons méditation peut transformer votre vie

(Photo: Glamourssbitches.tumblr.com)

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Par Ed et Deb Shapiro pour Intentblog.com

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Nous enseignions un atelier dans le Sud Ouest Angleterre quand Ed a demandГ© au groupe: "Si vous aimez souffrir, puis levez la main." Personne ne leva la main. Alors, pourquoi ne crГ©ons-nous la souffrance pour nous-mГЄmes et des autres?

On dirait que nous aimons de souffrir que tous les moyens de sortir de la souffrance Г  nous regarder en face. Si non, alors pourquoi faire plus de gens boivent de l'alcool que de mГ©diter, ou pourquoi ne plus les gens mangent fast food que faire de l'exercice? Fumer des cigarettes est une cause majeure de dГ©cГЁs aux Г‰tats-Unis, de mГЄme que la consommation de sucre conduit Г  l'obГ©sitГ©, alors pourquoi aimons-nous tout ce qui est mauvais pour nous et garder loin des choses qui nous font du bien?

Vraisemblablement, il est parce que nous ne nous aimons pas vraiment trop et vivons dans une telle maniГЁre que nos propres besoins prennent la deuxiГЁme place. Ou nous croyons que nous sommes invulnГ©rables et nous allons continuer pour toujours: "Des choses comme Г§a ne se produisent pas pour moi!" Mais une fois un cycle d'auto-dГ©nigrement est commencГ©, il prend Г©normГ©ment de dГ©termination et de motivation pour apporter des changements rГ©els. Pour l'esprit est un parfait serviteur comme il fera tout ce qu'il a dit, mais il est un maГ®tre terrible car il ne parvient pas Г  nous aider Г  nous aider.

Qui peut ГЄtre encore plus difficile quand notre esprit est comme un singe dГ©rangГ©, sautant d'une pensГ©e ou d'art dramatique Г  l'autre, ne nous laissant le temps d'ГЄtre calme, paisible et encore. La mГ©ditation peut faire une Г©norme diffГ©rence pour ce qui peut sembler tirГ© par les cheveux, mais il est un moyen direct pour couper Г  travers l'esprit de singe chaotique qui ne cesse de faire des excuses et de soutenir notre rГ©sistance. Pourtant, beaucoup de gens paient-il si peu d'attention. La consommation d'alcool peut tuer et la mГ©ditation peut sauver, mais il ya beaucoup plus de gens qui boivent.

Il est fascinant de constater comment le Bouddha a reconnu la souffrance et son rôle dans nos vies de tous il ya 2600 ans. Ses enseignements de base sont les Quatre Vérités Nobel: 1) la vie est suffering- 2) la raison pour que la souffrance est à cause de notre désir que les choses soient différentes de la façon dont ils sont- 3) la façon de se libérer de la souffrance, qui comprend la méditation - 4) l'état ultime de la liberté de la souffrance.

Voici sept maniГЁres mГ©ditation peut transformer votre vie:

1. Frissons Vous OUT. Le stress est responsable de 70-90% des maladies, tandis que le temps calme est le remГЁde le plus efficace pour un esprit occupГ© et surchargГ©s de travail. Dans un Г©tat de stress, il est facile de perdre le contact avec la paix intГ©rieure, la compassion et kindness- dans un Г©tat dГ©tendu, l'esprit efface et nous connecter avec un sens profond de l'objectif et de l'altruisme. Votre respiration est votre meilleur ami. Chaque fois que vous sentez le stress hausse, fermeture de cЕ“ur, l'esprit d'entrer dans submerger, se concentrer sur votre respiration et tranquillement rГ©pГ©ter: Inspirer, je calme le corps et esprit-respirant, je souris.

2. Releases colГЁre et la peur. La colГЁre peut conduire Г  la haine et Г  la violence. Si nous ne acceptons pas nos sentiments nГ©gatifs alors nous sommes susceptibles de rГ©primer ou de dГ©savouer eux, et quand niГ© ils peuvent causer la honte, la dГ©pression et la rage. La mГ©ditation nous permet de voir comment l'Г©goГЇsme, de l'aversion et de l'ignorance crГ©ent des drames et des craintes sans fin. Il peut ne pas ГЄtre une panacГ©e, il ne va pas faire toutes nos difficultГ©s disparaissent ou se transforment magiquement nos faiblesses en forces, mais elle nous permettra de libГ©rer des attitudes Г©gocentriques et en colГЁre et gГ©nГ©rer un bonheur intГ©rieur profond.

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