5 mythes d'hydratation dГ©mystifiГ©

Par Q rГ©dacteurs pour Q.Equinox.com

Le message était simple: l'eau potable est bonne. L'eau potable est pas mauvais. Mais de toute façon au fil des ans le message d'hydratation est devenue trouble et maintenant, les rumeurs sur température de l'eau, vitesse d'ingestion et d'autres sont rampante. En fait, ils ont même fait beaucoup de mal dans les clubs Equinox. Alors, nous avons demandé à Marie Spano, MS, RD, un nutritionniste de sport et consultant pour SmartWater, à remettre les pendules. Ici, elle en poids sur la dernière H2O battage:

La demande: Soufflant de l'eau au cours d'une sГ©ance d'entraГ®nement est moins hydratant que de siroter normalement.

La vГ©ritГ©: "Il n'y a aucune preuve scientifique indiquant que" sautillante "eau est infГ©rieure hydratant Г  siroter. Si l'eau est consommГ©e il aidera Г  hydrater le corps. Toutefois, la capacitГ© du corps Г  retenir les fluides consommГ©e dГ©pend de plusieurs facteurs, y compris l'apport en sodium. Le point le plus important Г  retenir est pas comment vous consommez fluides mais au lieu de consommer suffisamment de liquide et d'Г©lectrolytes totale pour maintenir une bonne hydratation ".

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