La nouvelle raison pour renforcer vos genoux

genouxPar Bari Lieberman pour Prevention.com

Si vous avez déjà trébuché sur quelques étapes, ou à peine enregistré vous-même de faire une usine de visage sur le trottoir, vous savez l'importance d'être rapide (et de rester stable) sur vos pieds. Solides, les genoux sains sont essentiels au jambes, mais capables nouvelle recherche avertit que la façon dont les femmes vont à propos de renforcement du genou pourrait être monter leur risque de blessure.

On estime qu'une femme sur quatre souffrent de douleurs au genou sur une base quotidienne, et les femmes sont Г©galement plus sujettes Г  des blessures au genou que les hommes, la recherche a montrГ© plus tГґt. Г‰tant donnГ© que les donnГ©es, les chercheurs du Loyola University Medical Center ont cherchГ© Г  expliquer ce risque accru. AprГЁs avoir analysГ© les sauts de plusieurs athlГЁtes, ils ont dГ©terminГ© que les positions bondissant des athlГЁtes fГ©minines ont augmentГ© leurs chances de blessures, en particulier les larmes de l'ACL, l'un des quatre principaux ligaments du genou.

«Les femmes ont tendance Г  atterrir avec les genoux et les pieds droites tournГ© vers l'intГ©rieur, par rapport aux hommes qui ont tendance Г  se poser avec plus d'un coude dans le genou et les pieds tournГ©s lГ©gГЁrement vers l'extГ©rieur», explique le Dr Patrick McCulloch, un chirurgien orthopГ©dique avec le Centre mГ©thodiste de mГ©decine du sport Г  Houston qui a Г©tГ© impliquГ© dans la recherche. "Cela met le genou dans une meilleure position pour absorber les chocs."

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