20 choses levage de poids vous aide Г  faire mieux

Par Hannah Brooks-Olsen pour Blisstree.com

Malgré des monticules de preuve du contraire, de nombreuses femmes évitent toujours la formation de poids parce qu'ils sont convaincus que si ils ramassent tout ce lourd que d'un cas de portable surchargé de peur de "trop ​​encombrant," ils vont soudain pousse des bras musclés comme Cameron Diaz et Madonna.

Mais voici un petit secret: non seulement les sessions ordinaires d'haltГЁres ne vous laissera pas ressembler Г  Hulk, ils vont rГ©ellement amГ©liorer votre vie de plus de maniГЁres que vous rГ©alisez.

En fait, il ya environ un milliard de levage de poids des choses vous aide Г  faire mieux, de travailler plus dur, Г  vivre plus longtemps, Г  la recherche incroyable. Mais nous venons arrondi 20 pour vous donner une idГ©e.

Vous savez dГ©jГ  que la formation de force est bon pour resserrer la densitГ© biceps et construction des os, mais il fait aussi beaucoup plus. Levage de poids rГ©guliГЁre peut aider Г  amГ©liorer la capacitГ© athlГ©tique dans un certain nombre de sports ou d'autres activitГ©s, de conserver la fonction cognitive chez les personnes ГўgГ©es, et mГЄme aider Г  soulager les symptГґmes de la dГ©pression lГ©gГЁre et l'anxiГ©tГ© ... entre autres choses.

Donc, si vous ГЄtes vraiment un moment difficile vous convaincre de descendre de l'elliptique et le dГ©placer dans la salle de musculation, voici quelques choses que la levГ©e de poids va vous aider Г  faire mieux, de grand au plus petit.

1. Faites votre vol sur le temps: Lorsque vous vous prГ©cipitez Г  travers l'aГ©roport, essayant dГ©sespГ©rГ©ment de faire votre vol de connexion sur votre chemin Г  un vacances bien mГ©ritГ©es, vous allez avoir besoin d'un petit veau supplГ©mentaire, Г©paule, dos et la force non seulement de l'Г©paule et un-Г©paule vos bagages Г  main, mais aussi Г  pied (allГЁgrement) d'une porte Г  l'autre. Plus de temps sur l'Г©paule-presse, moins de temps passГ© plaidant pour obtenir sur un vol qui est prГЄt pour le dГ©part.

2. Porter une robe bustier: Allez-vous ГЄtre demoiselle d'honneur cet Г©tГ©? Mes condolГ©ances. Ou peut-ГЄtre vous ГЄtes l'un mariez, dans ce cas, Mazel Tov! Mais sГ©rieusement, selon toute vraisemblance, il ya probablement au moins une fois dans un futur proche oГ№ un vГЄtement bustier peut trouver son chemin dans votre prГ©sence et vous aurez Г  le porter. Flexion des biceps, triceps, les presses et les mouches pec sont toutes les grandes sГ©ances d'entraГ®nement de musculation qui sculptent les zones oГ№ cette demoiselle d'honneur robe de fiancГ©e au sommet va tomber.

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