Coup de soleil dans la ville: 5 conseils sur la façon d'éviter la friture votre peau pendant l'entraînement en plein air

Brûler le diable hors de votre peau au nom de la santé et de remise en forme ne fait aucun sens. Voici cinq conseils sur la façon de l'éviter lorsque vous travaillez à l'extérieur:

1. Appliquez un Г©cran solaire avant la classe. Mais pas trop tГґt. La protection solaire est seulement bon pour deux heures ou moins-si vous ГЄtes super juste ou super sueur.

2. Gardez un chapeau et de la sueur Г  l'Г©preuve la crГЁme solaire dans votre fourre-tout de yoga ou sac de sport tout l'Г©tГ©.

3. Rappelez-vous de se barbouiller de crГЁme solaire sur le dos de votre cou, les bras, les genoux et les mollets, qui sont les plus difficiles Г  voir, mais allez obtenir le poids de l'exposition au soleil.

4. Soyez prudent de saluer le soleil trop Г  la lettre. Scout un peu d'ombre ou, mieux encore, pour le cas oГ№ le plan de dГ©placement du soleil, si vous le pouvez.

5. EmpГЄcher transformer votre tapis de yoga dans une diapositive d'oxyde de zinc. Utilisez un bГўton de crГЁme solaire, car il garde les mains propres.

Initialement publiГ© dans le Guide estival santГ© Г  New York. Besoin d'une copie? Obtenez gratuitement, ici!