5 façons facile de manger plus d'épinards (vos muscles vous en seront reconnaissants, dit la science)

Par Alexandra Spunt pour NoMoreDirtyLooks.com

Il se trouve que Popeye Г©tait sur quelque chose: plus de fournir le corps avec des protГ©ines, de fer, de puissants antioxydants, et un Г©clat naturel, les Г©pinards peut Г©galement bГ©nГ©ficier de renforcement musculaire. VoilГ  pour le stГ©rГ©otype chГ©tif-vГ©gГ©tarien!

Et comme il est une telle superstar de la santГ©, nous allons vous dire comment l'intГ©grer dans votre rГ©gime alimentaire sans avoir Г  trop penser Г  ce sujet.

Voici pourquoi.

Le Quotidien rapporte sur un nouveau (ish) Г©tude publiГ©e dans la revue Cell Metabolism, qui a montrГ© que manger des Г©pinards peut aider les muscles Г  travailler plus efficacement pendant l'exercice. Apparemment, le nitrate inorganique prГ©sent dans les Г©pinards fait en alimentant mitochondries les petits moteurs dans nos cellules qui pourraient-avec plus d'Г©nergie avec moins d'oxygГЁne. Le chercheur principal de l'Г©tude, le Dr Eddie Weitzberg, il a comparГ© Г  ГЄtre en mesure d'exГ©cuter une voiture sur moins de carburant, mais Г  la mГЄme vitesse.

Continuez votre lecture pour en savoir plus et de 5 no-brainer moyens pour l'ajouter Г  un repas ...