Aimer votre corps: 9 façons de prendre le mantra à cœur

aime ton corpsFourni par VoilГ  Fit

Alors que le conseil «aimer votre corps" semble assez facile, un nombre surprenant de femmes ont du mal Г  prendre Г  cЕ“ur: Selon une estimation de la National Eating Disorders Association, 80 pour cent des femmes dans les Etats-Unis sont mГ©contents de la faГ§on leurs corps regardent. Donc, vous n'ГЄtes pas seul si vous avez jamais ressenti moins heureux avec le reflet dans le miroir.

Mais si le blues de corps que vous avez en bas le plus souvent, il est temps d'augmenter votre satisfaction quand il vient Г  votre physique one-of-a-kind. Lisez la suite pour neuf conseils qui vous aideront Г  commencer aimer votre corps tel qu'il est.

1. Curb les comparaisons.
Une Г©tude de l'UniversitГ© de Louisville 2010 a rГ©vГ©lГ© que les perceptions de leurs corps des femmes ont Г©tГ© influencГ©s nГ©gativement quand ils ont comparГ© leurs apparitions Г  celles des autres. Lorsque vous vous trouvez faire des comparaisons, arrГЄter et remercier votre corps pour toutes les choses qu'il vous permet de faire de la place Г  quoi il ressemble. Peu importe comment vous vous sentez Г  ce sujet, "votre corps continue Г  se lever et aller chaque matin, et il mГ©rite un grand merci», dit Dina Zeckhausen, Ph.D., psychologue et auteur de Plein souris, Vide souris, un livre pour enfants qui traite l'image corporelle saine alimentation et. "Quand je demande Г  des enfants, 'Qu'est-ce que vous apprГ©ciez dans votre corps? disent-ils, «Mon corps me permet de jouer au football!" ou «Mon corps me permet de donner et recevoir des cГўlins!" Prenez une page de leur livre et commencer Г  apprГ©cier votre corps pour tout ce que vous pouvez rГ©aliser Г  cause de cela.

2. Modifiez votre approche Г  exercer.
Une Г©tude de l'UniversitГ© de Floride du Sud Г  partir du numГ©ro de Novembre 2010 de la revue Sex Roles ont constatГ© que les personnes ayant une image dГ©formГ©e du corps travaillent souvent parce qu'ils se sentent comme ils doit. Si l'exercice se sent plus comme un ГЄtre-pour qu'un manque-Г , il est temps de rГ©organiser votre rГ©gime. Essayez diffГ©rents types d'exercice pour trouver ceux que vous aimez faire. "Que vous fait perdre une livre ou non, l'image de votre corps sera mieux aprГЁs vous avez augmentГ© vos endorphines par l'amusement et l'activitГ© physique ludique," note le Dr Zeckhausen. Pour un briseur de l'ennui, essayez la danse du ventre, qui a reliГ© la recherche avec des niveaux Г©levГ©s de satisfaction du corps. Lire plus de conseils ...

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