RГЄve d'eau: avez-vous besoin de cette eau gonflГ©e Г dormir?
ConsidГ©rant que prГЁs de 70 millions d'AmГ©ricains ne dorment pas bien et que nous sommes accros au cafГ© et les boissons Г©nergisantes, nous ne devrions pas ГЄtre surpris de voir des bouteilles d'eau dans chaque rГЄve Duane Reade.
Le contraire de fil-you-up boissons, RГЄve eau veut vous frapper quand l'horloge sonne l'heure du coucher et vous ГЄtes toujours Г regarder le plafond, aller sur les angoisses et demain liste de tГўches d'aujourd'hui.
Alors, quel est dans ce somnifГЁre-in-a-bouteille? Trois "produits chimiques d'origine naturelle» qui peut aider Г apporter sur le sommeil (de sorte qu'il pourrait ГЄtre un pas dans la bonne direction si vous utilisez des mГ©dicaments comme Ambien):
1. La mГ©latonine, dont le corps produit Г rГ©guler votre cycle de sommeil
2. 5-HTP (5-hydroxytryptophane), l'acide aminГ© qui est libГ©rГ© de lait chaud et donne une mГ©tabolisation aider Г L-tryptophane trouvГ© en Turquie
3. l'acide gamma amino butyrique (GABA), qui fonctionne comme un anti-anxiГ©tГ©, dГ©contractant musculaire (faits Bonus: Il est utilisГ© comme un anticonvulsivant sous forme de mГ©dicaments, et comme topique Botox dans certains produits anti-Гўge soins de la peau.)
Pourtant, vous pourriez ГЄtre mieux avec une tasse de coucher de tisane. Comme beaucoup de boissons de santГ© lГ -bas, les ingrГ©dients de rГЄve eau pourraient ГЄtre trouvГ©s dans la nature ou de votre corps, mais ils ne poussent pas sur les arbres (bien 5 HTP peut ГЄtre d'origine vГ©gГ©tale). Et le verre contient en outre des colorants alimentaires et du sucralose, un substitut de sucre.
Que pensez-vous? Ne sonne rГЄve eau mieux que votre CD de mГ©ditation guidГ©e ou d'une classe de spin totalement appauvrissant? Quelles sont vos astuces pour obtenir plus de fermer les yeux? -Melisse Gelula