Recette: le plus facile (et plus dГ©licieux) de lait de noix que vous ferez jamais

Gourous de la santГ© parlent toujours combien il est facile de faire des laits de noix, et puis quand vous arrivez Г  les recettes, il ya juste ... donc. plusieurs. Г©tapes.

Une solution? Oubliez amande. Faire la noix de cajou, Г  la place, dit mГ©langeur gГ©nie Lianna Sugarman, fondateur de la lignГ©e de Crave digne de boissons mГ©langГ©es verts et noisette, LuliTonix. "Il est tellement facile. Et une fois que vous le faites, vous ne pouvez pas croire que vous ne l'avez pas fait avant," dit-elle.

Pourquoi? Parce que les noix de cajou ne disposent pas de coquilles dures, vous pouvez sauter l'Г©tape-par-souche d'un Г©crou-lait-sac. (Oh, et le-la recherche-pour le sac de noix lait Г  l'Г©tape de l'Г©picerie.) De plus, tout en prГ©-tremper les noix ne les rendre plus digeste et est conseillГ© si vous avez un mixeur moins-que-stellaire, il est pas 100 pour cent nГ©cessaire. Donc, si vous ГЄtes pressГ©, vous pouvez simplement les jeter dans.

Sur le plan nutritionnel, cependant, vous ne serez pas couper les coins. "Les noix de cajou sont riches en nutriments, fibres-chargГ©, riche en phytonutriments et des antioxydants, et sont sources Г©tonnantes de magnГ©sium et de cuivre-important pour la santГ© des os, la peau et la santГ© des cheveux, et de l'Г©nergie en gГ©nГ©ral et de la beautГ©», dit Sugarman.

Et si vous avez dГ©jГ  essayГ© Chia Life LuliTonix, vous savez que cela est un lait de noix vous commencez sirotant et finissent soufflant. Il est ce dГ©licieux. Ici, elle partage une recette Vie Chia-inspirГ© pour la simple lait de noix jamais. -Lisa Elaine Held

Lait Facile incroyable noix de cajou

TrempГ©s, noix de cajou brutes rincГ©s 1 tasse
4 dates de medjool organiques
4 tasses d'eau
2 cuillГЁres Г  soupe de graines de chia noires
? l'huile de noix de coco Г  thГ©
1 extrait de vanille haricots ou 1 c vanille

PincГ©e de sel de l'Himalaya

Essayez de faire tremper les noix de cajou pendant quelques heures pour amГ©liorer la digestibilitГ© et l'absorption, si vous ne pouvez pas, pas de problГЁme, il suffit de les rincer.

Mettre tous les ingrГ©dients autres que les graines de chia dans un mГ©langeur Г  grande vitesse-MГ©langer jusqu'Г  consistance lisse.

Verser dans des bocaux Mason (ou tout rГ©cipient). Ajouter les graines de chia et secouez ou remuez Г©nergiquement. Laisser rГ©frigГ©rateur pour refroidir. Vous pouvez rГ©frigГ©rer pendant environ quatre jours, dit Sugarman. (Remarque: "La deuxiГЁme lait Г©crou tourne, Г§a va ГЄtre sure, vous savez.")

Pour plus d'informations, visitez lulitonix.com