Quinoa: 5 raisons cette cГ©rГ©ale ancienne est le super officielle de l'annГ©e

L'annГ©e derniГЁre, l'Organisation des Nations Unies a officiellement baptisГ© 2,013 l'AnnГ©e internationale du quinoa. (Est-ce que le SecrГ©taire gГ©nГ©ral Г©tГ© bien lire + Bonne ?!)

Donc, nous avons pensГ© qu'il Г©tait le moment idГ©al pour rendre hommage Г  ce plus super de tous les superaliments en revisitant ses nombreux avantages incroyables.

Et, pour vous encourager à passer à la poêle, nous avons créé 10 Creative Quinoa Recettes de santé Celebrity Chefs, un livre de cuisine gratuit que vous pouvez télécharger ici!

Voici cinq raisons de cette cГ©rГ©ale ancienne est le super officielle de l'annГ©e:

1. Quinoa carburants vos sГ©ances d'entraГ®nement (et le calendrier de travail). Quinoa cuit contient environ huit grammes de protГ©ines par tasse, selon la base de donnГ©es des nutriments de l'USDA. Il est Г©galement l'un des rares protГ©ines vГ©gГ©tariens «complets», ce qui signifie qu'il contient tous les neuf acides aminГ©s essentiels votre corps a besoin. Donc, il vous donnera l'Г©nergie pour levage de poids lourds et de longues rГ©unions.

2. Il favorise la digestion saine. Une tasse de quinoa contient une bonne dose de fibres (5 grammes), et des niveaux adГ©quats de fibres dans votre alimentation contribuer Г  une meilleure digestion, le taux de cholestГ©rol, le sucre de sang de commande, et vous aider Г  maintenir un poids santГ©.

3. Il est multivitamine de la nature. Riche en nutriments est un euphГ©misme: une source incroyable de quinoa de fer, le magnГ©sium, le calcium, le potassium, acide folique (une vitamine B), et plus encore. Vous ne pouvez pas ГЄtre en mesure d'abandonner vos supplГ©ments tout Г  fait, mais il sera certainement aider Г  cocher quelques cases.

4. Il est une bonne glucides. En raison de niveaux Г©levГ©s de protГ©ines et de fibres de quinoa, il vaut mieux pour vous que d'autres grains qui convertissent plus rapidement au sucre dans votre corps. Il est aussi naturellement faibles en calories (222 par tasse).

5. Il est polyvalent et délicieux. Vous pensez peut-être que tout le quinoa est bon pour les salades est (il est!), Mais il est vraiment un grain de nombreux chapeaux. Essayez-le dans un Coconut Curry Bowl, façonner en un Burger végétarien, rouler dans sushi, ou de manger pour le petit déjeuner comme un porridge ou avec du yogourt. Voilà comment tonnes de chefs célèbres sains servent au moment de leurs restaurants, comme nous l'avons mentionné: Obtenez leurs recettes créatives ici!