Comment Г©viter le jus dГ©lire rapide et correctement prГ©paration pour un nettoyage

Nettoie ont atteint un point de basculement. New-Yorkais appelent Г  la BluePrint Cleanse par son acronyme, BPC. Sur "30 Rock" la nuit derniГЁre Jenna Maroney plaint de «jus dГ©lire rapide." Et Whole Foods a pratiquement une allГ©e consacrГ©e aux livres et accessoires liГ©s Г  la nettoyer.

Plusieurs jus de 3 et 6 jours compagnies rapides se sont ralliГ©s Г  rendre facile sur vous puisque pas beaucoup appartements Г  New York pouvant accueillir un presse-agrumes Norwalk. Les principaux acteurs de BluePrint Cleanse, Avenue bio, et maintenant le Cooler Cleanse, une co-production de Salma Hayek et Eric Helms, propriГ©taire de jus gГ©nГ©ration.

Peu importe laquelle le liquide ashram vous choisissez, vous devez prГ©parer votre corps en vous sevrer de certaines des raisons pour le nettoyage de la premiГЁre viande de lieu-rouge, la cafГ©ine, les aliments frits, de sucre, une heure explique heureuse Eric Helms, de la Cooler Cleanse, le plus rГ©cent de jus sur le bloc. "Les toxines d'origine humaine que nous respirons et consomment accumulent plus vite qu'ils sont libГ©rГ©s de notre corps», dit Helms.

Parce que la plupart des gens sont inquiets pour le nettoyage rГ©elle, ils ont tendance Г  sauter de faire des choses qui peuvent rendre le jus rapidement plus facile. Nous avons demandГ© Г  Helms de nous promener Г  travers une pГ©riode de prГ©-nettoyage appropriГ©e. Voici ce qu'il a dit:

Quel est le point d'un prГ©-nettoyage?
Vous devez modifier votre rГ©gime alimentaire pour avant de faire un nettoyage parce que vous aurez probablement l'impression terrible si vous ne le faites pas. SГ©rieusement, vous ressentez des symptГґmes pseudo-grippaux, des maux de tГЄte, problГЁmes digestifs et parce que vous avez tout simplement de frapper les freins sur votre systГЁme digestif.

Combien de temps parlons-nous?
IdГ©alement trois jours avant de vous lancer sur les jus de fruits. Si votre rГ©gime alimentaire comprend la viande rouge, les produits laitiers, la cafГ©ine, transformГ©s ou la restauration rapide, vous devriez passer au moins trois Г  cinq jours vous sevrage. Si vous avez fait un nettoyage avant ou si vous avez un rГ©gime alimentaire assez propre, de deux Г  trois jours de prГ©paration est gГ©nГ©ralement suffisant.

Comment restrictive le rГ©gime prГ©-nettoyage devrait ГЄtre?
Une bonne rГЁgle de base est de manger vГ©gГ©tarien ou vГ©gГ©talien. Un peu de maigre, poulet biologique, de la dinde ou le poisson sauvage est trГЁs bien. Mais sushi est pas une bonne idГ©e-vous pourriez ГЄtre potentiellement ingГ©rer traces de produits chimiques ou des parasites. Je ne recommande pas le beurre d'arachide, arachides parce sont connus pour avoir des champignons. Encore une fois, aucun agent de conservation ou des aliments prГ©parГ©s, boissons contenant de la cafГ©ine, de sucre ou des sodas. Vous pouvez avoir un peu de thГ© vert pour aider Г  Г©liminer les maux de tГЄte qui pourraient se produire avec la dГ©coupe de la cafГ©ine.

Est-ce que le thГ© vert fonctionne vraiment?
Ha, ha. Pour certains.

Donc, vous coupez tous ces aliments dinde froide?
Peut-ГЄtre que vous dГ©coupez les produits laitiers, le sucre, l'alcool et le premier jour. Le deuxiГЁme jour, le pain et la viande. Ce genre de chose.

Au cours de la prГ©-nettoyage devrions-nous prendre, il est facile Г  l'exercice?
Je dis aux gens d'exercer, mais modГ©rГ©ment. Aucun poids de levage ou de dix mile pistes. Ralentissez au yoga. Vous allez ГЄtre fatiguГ© et le vent vers le bas un peu plus tГґt.

autre chose?
Vous devez essentiellement observer le mГЄme rГ©gime alimentaire simple, aprГЁs le nettoyage de jus. Nous appelons cela «briser le nettoyage." Si vous avez une tranche de pizza ou un cheeseburger immГ©diatement aprГЁs votre nettoyage, vous allez vous sentir trГЁs malade.

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