Dans la 20e siècle, les gens vivent plus longtemps qu'avant. Alors pourquoi? Les progrès dans l'éducation, la santé et la prévention des maladies et le traitement sont améliorées. Mais, tout le monde ne sait pas que leurs habitudes quotidiennes peuvent influer sur le temps et la façon dont ils vivent. Ici, l'article complet de 28 conseils sur la façon de vivre plus longtemps, plus fort et se sentir mieux vous fournira toutes les choses nécessaires pour vivre une vie meilleure avec facilité.
28 façons de vivre plus longtemps, plus fort et se sentir mieux - vivrez-vous Pour 100 et se sentir bien à cet âge?
1.В Jouer Г certains jeux Casse-
Garder votre esprit stimulГ© va augmenter la puissance du cerveau et de la mГ©moire ainsi que rГ©duire le risque d'augmenter Alzheimer et la dГ©mence de prГЁs de moitiГ©. Donc, il est prГ©fГ©rable pour vous de regarder pour certaines maniГЁres amusantes de contester votre propre cerveau. Pour ce faire, en mГ©morisant les numГ©ros de tГ©lГ©phone programmГ©s dans le tГ©lГ©phone cellulaire et de faire des appels sans utiliser la molette de vitesse. Ou, au lieu d'utiliser la main dominante, vous pouvez utiliser des baguettes et se brosser les dents avec votre main non-dominante.
DГ©couvrez les moyens d'amГ©liorer les fonctions cГ©rГ©brales naturellement.
2.В Ne dormez pas trop longtemps 
Dormir trop pourrait diminuer votre espГ©rance de vie. Ces gens qui dorment plus de 8 heures par nuit auront un risque de mortalitГ© significativement plus Г©levГ© que ceux qui ne le font pas. Pourtant, d'autre part, ces fin de soirГ©e-fГЄtards avaient aussi prГ©fГ©rable de ne pas se rГ©jouir parce que dormir moins de 4 heures renforce Г©galement le risque de dГ©cГЁs. Le manque de sommeil vous mettra plus Г risque de problГЁmes de santГ© comme les maladies cardiaques et la dГ©pression. Donc, il est essentiel pour vous de dormir de 6 Г 7 heures chaque nuit pour vivre sainement.
3.В Gardez Optimiste
Si vous avez une attitude positive sur la vie, de toute évidence, vous aurez moins de stress et aussi être bien équipé pour traiter des défis. En conséquence, votre espérance de vie sera plus longue par rapport à ceux qui sont pessimistes. Les optimistes ont tendance à avoir abaisser la pression artérielle que les autres. Cela est probablement lié à la façon positive esprit les gens réagissent à la dépression et le stress.
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4.В RГ©duire l'excГЁs de poids
Les personnes en surpoids ont tendance Г avoir plus de chances d'attaque cardiaque, qui, par consГ©quent, pourrait entraГ®ner la mort. Ainsi, maintenir un poids santГ© est si important pour tout le monde si vous voulez vivre plus longtemps.