Quand la constipation commencer pendant la grossesse?

Vous ferez l'expérience de la question dans votre premier trimestre - il pourrait vous affecter quand vous êtes enceinte seulement 6 jours. La condition est habituellement causée par l'augmentation du taux de progestérone, qui à son tour faire vos muscles de l'appareil digestif de se détendre un peu et donner à vos intestins plus de temps pour extraire les nutriments des aliments. Il y aura une augmentation spectaculaire des niveaux de progestérone au cours de votre 9^e et 32^{Dakota du Nord} semaines de la grossesse, et que est généralement le moment où la constipation vous frapper fort. Vous pouvez également avoir à faire face à la constipation vers la fin de votre grossesse, et que est principalement lorsque votre utérus grossit.

Vous remarquerez peut-être plusieurs symptômes de la constipation pendant votre grossesse. Il pourrait être aussi commun que selles douloureuses et peu fréquents ou que vous ne sentirez aucune envie d'utiliser la salle de bain aussi longtemps que trois jours. Si vous avez pas eu de selle pendant les trois derniers jours ou plus, vous devriez aller voir votre médecin et de trouver une solution à ce problème.

Augmentez votre apport en fibres

Vous devriez manger aliments riches en fibres pour le rendre facile pour votre corps à éliminer les déchets. Ajouter plus de pains de grains entiers et les céréales à votre régime alimentaire avec des petits pois, des haricots, et des charges de fruits et légumes frais. Assurez-vous de manger au moins 35 g de fibres chaque jour pour faire face à la constipation. Assurez-vous de ne pas ajouter tous 35g à la fois - Présentez aliments riches en fibres lentement dans votre routine pour de meilleurs effets.

Mangez de plus petites portions et boire beaucoup d'eau

Vous devriez éviter les gros repas et de manger des petits repas plus fréquemment pour éviter de surcharger votre tube digestif. Manger six petits repas chaque jour est la meilleure option pour éviter gaz et les ballonnements. Dans le même temps, vous devriez boire au moins huit verres d'eau, de jus de fruits, jus de légumes ou de bouillon chaque jour. L'eau va aider les aliments se déplaçant à travers votre système digestif. Si vous êtes déjà sentir constipé, vous pouvez envisager de boire du jus de pruneau. Ne buvez pas trop de lui, car il est un laxatif doux ainsi.

Faire une routine

Vous devez connaître votre horaire et manger ou boire en conséquence. Si vous allez vous rendre par 8, il est une bonne idée de manger vos fibres et de boire votre jus de pruneau de 7 à vous donner assez de temps pour utiliser la salle de bain si besoin est.

Choisissez soigneusement vos suppléments

Vous utilisez peut-être des suppléments et des médicaments pour fournir à votre corps avec des vitamines, fer, calcium et autres nutriments essentiels, mais ces suppléments peut aggraver votre constipation. Parlez-en à votre médecin sur votre constipation et ajuster les doses ou modifier certains des médicaments pour prévenir la constipation.

Être plus actifs

Vous pouvez être tenté de s'asseoir et se détendre tout au long de la journée, mais cela va seulement rendre votre constipation pire. L'exercice régulier aidera toujours pendant la grossesse et il encouragera les selles régulières ainsi. Même un exercice léger pendant 15 minutes par jour fera l'affaire.

En outre, vous pouvez envisager d'utiliser des suppléments ou des aliments pour augmenter le nombre de bonnes bactéries, l'acidophilus. Il est disponible dans les yaourts et joue un rôle dans la dégradation des aliments de meilleure qualité. Cela ira un long chemin dans l'amélioration de votre constipation. Quel que soit le cas, assurez-vous de ne pas utiliser des laxatifs stimulants. Ils peuvent faire plus de mal que de bien. Évitez!

En plus de la constipation, il ya d'autres signes et symptômes de la grossesse précoce. Par exemple:

• Un léger saignement: Vous remarquerez peut-être une petite quantité de sang - les experts appellent le sang d'implantation et il arrive généralement lorsque l'ovule fécondé se fixe à la paroi de votre utérus.

• 
  
  
  
  
  
  

  Crampes: Avec votre utérus en plus chaque jour, il est fréquent de ressentir des crampes au début de votre grossesse.

• Élevé température du corps vassal: Elle se réfère à la température orale dans la matinée. La température va monter dans le premier couple de jours après l'ovulation.

• Nausées: Vous rencontrez souvent des nausées avec vomissements le matin, mais il peut vous affecter tout moment dans la journée et est parmi les premiers signes de la grossesse.

• Gonflées, des seins: Vos seins continuer à changer leur taille et la fermeté long de votre grossesse. Peu de temps après vous êtes enceinte, vos seins gonflent et deviennent tendres. Ils peuvent sembler plus complète et plus lourd aussi.

• aversions alimentaires: Si vous venez de commencer à tourner votre nez à certains aliments spécifiques, cela pourrait être un des nombreux signes précoces de la grossesse. Même l'odeur de certains aliments peut être assez pour vous faire sentir nauséeux.

En plus de cela, vous pouvez également rencontrer d'autres signes physiques précoces de la grossesse, comme la fatigue, fringales, des mictions fréquentes, des sautes d'humeur, maux de tête, étourdissements et des vertiges. Si ces symptômes ne sont pas gérables ou vous ne savez pas pourquoi vous rencontrez tout cela, vous devriez aller voir votre médecin et de discuter de tout cela pour confirmation.