Quand la constipation commencer pendant la grossesse?

Vous ferez l'expГ©rience de la question dans votre premier trimestre - il pourrait vous affecter quand vous ГЄtes enceinte seulement 6 jours. La condition est habituellement causГ©e par l'augmentation du taux de progestГ©rone, qui Г  son tour faire vos muscles de l'appareil digestif de se dГ©tendre un peu et donner Г  vos intestins plus de temps pour extraire les nutriments des aliments. Il y aura une augmentation spectaculaire des niveaux de progestГ©rone au cours de votre 9^e et 32^{Dakota du Nord} semaines de la grossesse, et que est gГ©nГ©ralement le moment oГ№ la constipation vous frapper fort. Vous pouvez Г©galement avoir Г  faire face Г  la constipation vers la fin de votre grossesse, et que est principalement lorsque votre utГ©rus grossit.

Vous remarquerez peut-ГЄtre plusieurs symptГґmes de la constipation pendant votre grossesse. Il pourrait ГЄtre aussi commun que selles douloureuses et peu frГ©quents ou que vous ne sentirez aucune envie d'utiliser la salle de bain aussi longtemps que trois jours. Si vous avez pas eu de selle pendant les trois derniers jours ou plus, vous devriez aller voir votre mГ©decin et de trouver une solution Г  ce problГЁme.

Augmentez votre apport en fibres

Vous devriez manger aliments riches en fibres pour le rendre facile pour votre corps Г  Г©liminer les dГ©chets. Ajouter plus de pains de grains entiers et les cГ©rГ©ales Г  votre rГ©gime alimentaire avec des petits pois, des haricots, et des charges de fruits et lГ©gumes frais. Assurez-vous de manger au moins 35 g de fibres chaque jour pour faire face Г  la constipation. Assurez-vous de ne pas ajouter tous 35g Г  la fois - PrГ©sentez aliments riches en fibres lentement dans votre routine pour de meilleurs effets.

Mangez de plus petites portions et boire beaucoup d'eau

Vous devriez éviter les gros repas et de manger des petits repas plus fréquemment pour éviter de surcharger votre tube digestif. Manger six petits repas chaque jour est la meilleure option pour éviter gaz et les ballonnements. Dans le même temps, vous devriez boire au moins huit verres d'eau, de jus de fruits, jus de légumes ou de bouillon chaque jour. L'eau va aider les aliments se déplaçant à travers votre système digestif. Si vous êtes déjà sentir constipé, vous pouvez envisager de boire du jus de pruneau. Ne buvez pas trop de lui, car il est un laxatif doux ainsi.

Faire une routine

Vous devez connaГ®tre votre horaire et manger ou boire en consГ©quence. Si vous allez vous rendre par 8, il est une bonne idГ©e de manger vos fibres et de boire votre jus de pruneau de 7 Г  vous donner assez de temps pour utiliser la salle de bain si besoin est.

Choisissez soigneusement vos supplГ©ments

Vous utilisez peut-ГЄtre des supplГ©ments et des mГ©dicaments pour fournir Г  votre corps avec des vitamines, fer, calcium et autres nutriments essentiels, mais ces supplГ©ments peut aggraver votre constipation. Parlez-en Г  votre mГ©decin sur votre constipation et ajuster les doses ou modifier certains des mГ©dicaments pour prГ©venir la constipation.

ГЉtre plus actifs

Vous pouvez ГЄtre tentГ© de s'asseoir et se dГ©tendre tout au long de la journГ©e, mais cela va seulement rendre votre constipation pire. L'exercice rГ©gulier aidera toujours pendant la grossesse et il encouragera les selles rГ©guliГЁres ainsi. MГЄme un exercice lГ©ger pendant 15 minutes par jour fera l'affaire.

En outre, vous pouvez envisager d'utiliser des supplГ©ments ou des aliments pour augmenter le nombre de bonnes bactГ©ries, l'acidophilus. Il est disponible dans les yaourts et joue un rГґle dans la dГ©gradation des aliments de meilleure qualitГ©. Cela ira un long chemin dans l'amГ©lioration de votre constipation. Quel que soit le cas, assurez-vous de ne pas utiliser des laxatifs stimulants. Ils peuvent faire plus de mal que de bien. Г‰vitez!

En plus de la constipation, il ya d'autres signes et symptГґmes de la grossesse prГ©coce. Par exemple:

• Un lГ©ger saignement: Vous remarquerez peut-ГЄtre une petite quantitГ© de sang - les experts appellent le sang d'implantation et il arrive gГ©nГ©ralement lorsque l'ovule fГ©condГ© se fixe Г  la paroi de votre utГ©rus.

• Crampes: Avec votre utГ©rus en plus chaque jour, il est frГ©quent de ressentir des crampes au dГ©but de votre grossesse.

• Г‰levГ© tempГ©rature du corps vassal: Elle se rГ©fГЁre Г  la tempГ©rature orale dans la matinГ©e. La tempГ©rature va monter dans le premier couple de jours aprГЁs l'ovulation.

• NausГ©es: Vous rencontrez souvent des nausГ©es avec vomissements le matin, mais il peut vous affecter tout moment dans la journГ©e et est parmi les premiers signes de la grossesse.

• GonflГ©es, des seins: Vos seins continuer Г  changer leur taille et la fermetГ© long de votre grossesse. Peu de temps aprГЁs vous ГЄtes enceinte, vos seins gonflent et deviennent tendres. Ils peuvent sembler plus complГЁte et plus lourd aussi.

• aversions alimentaires: Si vous venez de commencer Г  tourner votre nez Г  certains aliments spГ©cifiques, cela pourrait ГЄtre un des nombreux signes prГ©coces de la grossesse. MГЄme l'odeur de certains aliments peut ГЄtre assez pour vous faire sentir nausГ©eux.

En plus de cela, vous pouvez Г©galement rencontrer d'autres signes physiques prГ©coces de la grossesse, comme la fatigue, fringales, des mictions frГ©quentes, des sautes d'humeur, maux de tГЄte, Г©tourdissements et des vertiges. Si ces symptГґmes ne sont pas gГ©rables ou vous ne savez pas pourquoi vous rencontrez tout cela, vous devriez aller voir votre mГ©decin et de discuter de tout cela pour confirmation.