Le gain de poids et de musculation

Une façon simple de prendre du poids et de se gonflés jusqu'à est de suivre ces étapes simples. Je vais vous aider à atteindre le corps que vous avez toujours voulu.

Etapes faciles pour le gain de poids et culturisme

1

Définissez votre objectif premier prospective

Tout d'abord, définir votre objectif que vous voulez atteindre. Quoi qu'il arrive, vous devez en tenir à votre but.

2

Sélectionnez le type de séances d'entraînement en fonction de votre type de corps





Deuxièmement, vous avez à faire un tableau d'entraînement approprié durant cette session gagner. Chaque partie du corps a besoin une attention égale pour obtenir un bon physique globale. Ne pas former une seule partie du corps plus de deux fois en une semaine. Prenez suffisamment de repos pour permettre aux muscles augmentent.

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EAT manger manger manger manger







Troisièmement, si vous essayez de prendre du poids ainsi que les muscles, vous avez besoin de manger beaucoup. Prenez 5 moyenne gros repas par jour. Vous pouvez prendre des suppléments de gainer de masse pour stimuler votre système gagnant. Mangez ce que vous aimez. Et essayer de manger des aliments qui contiennent quantité maximale de protéines et de glucides.

4

Sommeil

Au cours de cette séance d'entraînement, vous avez besoin de dormir au moins 8 heures par jour. Plus de sommeil est bon pour vous de gagner de la masse musculaire.



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