Traiter bipolaire naturellement

La dГ©pression bipolaire est un trouble mental caractГ©risГ© par des maniaques, des hauts et des bas presque euphoriques dГ©pressifs. Il est une condition de vie. Elle peut influencer l'Г©nergie de la victime et les niveaux d'activitГ©, et la capacitГ© Г  effectuer des tГўches au jour le jour. Il peut mГЄme conduire au suicide.

Il ya plusieurs façons de traiter bipolaire naturellement, mais avant d'essayer un d'entre eux, il faut vérifier auprès de leur médecin pour vous assurer qu'il n'y a pas d'interactions médicament / herbes.

Comment traiter le trouble bipolaire naturellement

Quand il vient Г  traiter bipolaire naturellement, les bases de la bonne alimentation, les habitudes de sommeil et l'exercice (certains peuvent appeler clichГ©) ne peut pas ГЄtre nГ©gligГ©e. Voici le meilleur traitement naturel pour bipolaire.
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Exercice Constamment

L'exercice a toujours Г©tГ© associГ© Г  la libГ©ration des hormones que nous appelons "feel good" hormones appelГ©es endorphines et ils sont des remГЁdes naturels pour la dГ©pression bipolaire. Commencez lentement avec des promenades dans le quartier, et construire progressivement le temps et le nombre de jours de marche. Ajouter graduellement dans d'autres types d'exercice comme aller Г  un gymnase.

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Gardez saines habitudes de sommeil

Sommeil perturbГ© peut vraiment aggraver un trouble de l'humeur comme la dГ©pression bipolaire. Une premiГЁre Г©tape pourrait consister Г  calculer tous les facteurs qui peuvent affecter le sommeil et en discuter avec votre mГ©decin. Il est important d'Г©viter la cafГ©ine et d'exercer plusieurs heures avant d'aller dormir. Faire en sorte que la chambre est assez cool, sombre, et sans distractions tous aider Г  atteindre un sommeil profond et rГ©parateur. L'utilisation de ventilateurs, des stores, des bouchons d'oreilles, ou masque de sommeil, aider Г  atteindre un sommeil de bonne nuit.

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Г‰vitez les stimulants

CafГ©, thГ©, thГ© glacГ©, chocolat contient de la cafГ©ine tous. La cafГ©ine est un stimulant et peut faire obtenir et Г  rester endormi presque impossible pour beaucoup de gens. Abstenez-vous de la cafГ©ine, ou du moins pas plus prГЁs de 12 heures avant le coucher.

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Ayez une alimentation saine

Il n'y a aucune alimentation bipolaire spГ©cifique, mais de manger des aliments qui sont riches en Г©lГ©ments nutritifs, faibles en gras et faible en glucides simples va permettre au corps d'ГЄtre en bonne santГ© et Г©viter les maladies. Bipolaire naturellement traiter peut ГЄtre tout simplement prendre mieux soin du corps ainsi que l'esprit.

Les omГ©ga-3 les acides gras ont Г©tГ© associГ©s Г  la santГ© du cerveau. Endroits dans le monde oГ№ le rГ©gime alimentaire est riche en oeufs et les poissons riches en omГ©ga ont une incidence beaucoup plus faible de la maladie bipolaire.

Comment dГ©velopper de saines habitudes alimentaires:

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Tenir loin de relations malsaines

DГ©barrassez-vous des «trous noirs» ou des drageons d'Г©nergie. Ce sont les gens qui Г©tant avec fait sentir mal dans leur peau ou tout simplement mauvais. Il est important d'avoir, stables personnes en bonne santГ©, bien Г©quilibrГ©s dans sa vie. Donnez de votre temps pour aider les autres. Ce type d'activitГ© encourage un Г  se sentir bien. Se entourer de gens positifs, contribue Г  remonter le moral.

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La pratique du yoga

Yoga emploie l'utilisation de poses et de la mГ©ditation. Il met Г©galement l'accent sur la respiration. Ces tous induisent une relaxation profonde et peuvent aussi dynamiser. Le yoga est aussi un bon Г©tirement pour le corps et l'esprit.

Yoga Pour Deep Relaxation, Sommeil, insomnie, anxiГ©tГ© Soulagement Du Stress:

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GГ©rer le stress

  • Prenez des pauses, surtout si les niveaux de stress.

  • Essayez la respiration profonde en se concentrant sur la respiration.

  • Ecouter de la musique relaxante.

  • Rappelez-vous d'appeler un ami Г  la fois Г  vous distraire et de se sentir bien.

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Essayez le millepertuis

Le millepertuis est un remГЁde pour traiter naturellement bipolaire qui a Г©tГ© associГ©e Г  aider la dГ©pression. Cependant, il peut avoir des interactions avec certains inhibiteurs de la mise Г  jour de la sГ©rotonine afin qu'ils ne doivent pas ГЄtre combinГ©s.

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Essayez MГ©diter

Stress complique la dГ©pression bipolaire. MГ©ditation apaise et dГ©tend et peut vraiment aider avec le stress. Car il permet de produire une sensation de calme, il devrait faire partie du plan de traitement du patient bipolaire.

MГ©ditation facile pour trouble bipolaire:

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