Traiter bipolaire naturellement

La dépression bipolaire est un trouble mental caractérisé par des maniaques, des hauts et des bas presque euphoriques dépressifs. Il est une condition de vie. Elle peut influencer l'énergie de la victime et les niveaux d'activité, et la capacité à effectuer des tâches au jour le jour. Il peut même conduire au suicide.

Il ya plusieurs façons de traiter bipolaire naturellement, mais avant d'essayer un d'entre eux, il faut vérifier auprès de leur médecin pour vous assurer qu'il n'y a pas d'interactions médicament / herbes.

Comment traiter le trouble bipolaire naturellement

Quand il vient à traiter bipolaire naturellement, les bases de la bonne alimentation, les habitudes de sommeil et l'exercice (certains peuvent appeler cliché) ne peut pas être négligée. Voici le meilleur traitement naturel pour bipolaire.
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Exercice Constamment

L'exercice a toujours été associé à la libération des hormones que nous appelons "feel good" hormones appelées endorphines et ils sont des remèdes naturels pour la dépression bipolaire. Commencez lentement avec des promenades dans le quartier, et construire progressivement le temps et le nombre de jours de marche. Ajouter graduellement dans d'autres types d'exercice comme aller à un gymnase.

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Gardez saines habitudes de sommeil

Sommeil perturbé peut vraiment aggraver un trouble de l'humeur comme la dépression bipolaire. Une première étape pourrait consister à calculer tous les facteurs qui peuvent affecter le sommeil et en discuter avec votre médecin. Il est important d'éviter la caféine et d'exercer plusieurs heures avant d'aller dormir. Faire en sorte que la chambre est assez cool, sombre, et sans distractions tous aider à atteindre un sommeil profond et réparateur. L'utilisation de ventilateurs, des stores, des bouchons d'oreilles, ou masque de sommeil, aider à atteindre un sommeil de bonne nuit.

3

Évitez les stimulants

Café, thé, thé glacé, chocolat contient de la caféine tous. La caféine est un stimulant et peut faire obtenir et à rester endormi presque impossible pour beaucoup de gens. Abstenez-vous de la caféine, ou du moins pas plus près de 12 heures avant le coucher.

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Ayez une alimentation saine

Il n'y a aucune alimentation bipolaire spécifique, mais de manger des aliments qui sont riches en éléments nutritifs, faibles en gras et faible en glucides simples va permettre au corps d'être en bonne santé et éviter les maladies. Bipolaire naturellement traiter peut être tout simplement prendre mieux soin du corps ainsi que l'esprit.





Les oméga-3 les acides gras ont été associés à la santé du cerveau. Endroits dans le monde où le régime alimentaire est riche en oeufs et les poissons riches en oméga ont une incidence beaucoup plus faible de la maladie bipolaire.

Comment développer de saines habitudes alimentaires:

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Tenir loin de relations malsaines

Débarrassez-vous des «trous noirs» ou des drageons d'énergie. Ce sont les gens qui étant avec fait sentir mal dans leur peau ou tout simplement mauvais. Il est important d'avoir, stables personnes en bonne santé, bien équilibrés dans sa vie. Donnez de votre temps pour aider les autres. Ce type d'activité encourage un à se sentir bien. Se entourer de gens positifs, contribue à remonter le moral.

6

La pratique du yoga

Yoga emploie l'utilisation de poses et de la méditation. Il met également l'accent sur la respiration. Ces tous induisent une relaxation profonde et peuvent aussi dynamiser. Le yoga est aussi un bon étirement pour le corps et l'esprit.

Yoga Pour Deep Relaxation, Sommeil, insomnie, anxiété Soulagement Du Stress:

7

Gérer le stress

  • Prenez des pauses, surtout si les niveaux de stress.







  • Essayez la respiration profonde en se concentrant sur la respiration.

  • Ecouter de la musique relaxante.

  • Rappelez-vous d'appeler un ami à la fois à vous distraire et de se sentir bien.

8

Essayez le millepertuis

Le millepertuis est un remède pour traiter naturellement bipolaire qui a été associée à aider la dépression. Cependant, il peut avoir des interactions avec certains inhibiteurs de la mise à jour de la sérotonine afin qu'ils ne doivent pas être combinés.

9

Essayez Méditer

Stress complique la dépression bipolaire. Méditation apaise et détend et peut vraiment aider avec le stress. Car il permet de produire une sensation de calme, il devrait faire partie du plan de traitement du patient bipolaire.

Méditation facile pour trouble bipolaire:



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