Les avantages et les poses de yoga tantrique
Le yoga tantra terme porte en elle une notion profonde de la sensualitГ© qui rГ©sonne avec tous ceux d'entre nous qui ont entendu parler avant. Mais dans la rГ©alitГ©, qui est juste un petit aspect que tantra yoga peut conduire Г beaucoup plus que cela. Il permet Г ceux qui la pratiquent de devenir un avec leur corps, pas seulement physiquement, mais aussi mentalement et spirituellement. En consГ©quence, la personne se sent Г©veillГ©e et rajeuni au-delГ de ce qui peut ГЄtre mis en mots simples. Les couples peuvent ГЄtre intГ©ressГ©s d'apprendre quelques poses de yoga tantra de pratiquer.
Qu'est-ce que Tantra Yoga?
Tantra yoga est une forme de mГ©ditation qui est dit pour avoir provenu pendant la 5e siГЁcle de notre ГЁre en Inde. Beaucoup le considГЁrent comme un art qui permet aux individus de se exprimer avec plus de clartГ©, Г la fois physiquement et mentalement. La traduction littГ©rale du mot tantra est «d'Г©largir», qui rГ©sume trГЁs bien le concept et le but du yoga tantrique comme un moyen qui permet Г ceux qui le pratiquent d'Г©largir le champ de leur vision, de la comprГ©hension et de l'opinion de leur vie et de la monde dans lequel ils vivent.
Tantra yoga est construit sur le principe que la vraie connaissance, la sagesse et la conscience de soi-mГЄme et de tous les concepts du monde et immatГ©rielles ne peuvent ГЄtre atteints en unissant tous les aspects et dimensions de l'existence (connus et inconnus) dans une relation harmonieuse qui nous relie Г elle sur un plan spirituel. Tantra yoga ouvre l'esprit, corps et Гўme Г un tout nouveau monde de paix, de sГ©rГ©nitГ© et de la confiance intГ©rieure en combinant deux approches fondamentales qui forment la base du tantra yoga. L'un d'eux se concentrer sur la stabilitГ© telles qualitГ©s, la puissance et le repos (Shiva) tandis que l'autre l'accent sur la crГ©ativitГ© et le mouvement (shakti).
Bien que le yoga tantra dГ©coule de ce qui est connu comme «hatha yoga», il a aussi Г©tГ© grandement influencГ©e par d'autres formes telles que bhakti, raja, karma et kundalini. Le produit final, le yoga tantra, a trois objectifs principaux. Dans les mots de Rod Stryker, ce sont des '' de prospГ©rer, de prospГ©rer et d'amener le monde spirituel et le monde matГ©riel en un seul. ''
Qu'est-ce que le yoga tantrique amГ©ricain?
Yoga tantrique américaine est une spin-off du yoga tantrique traditionnelle indienne qui fusionne les concepts occidentaux ensemble de la méditation et de détente avec les techniques utilisées dans le sous-continent. Les objectifs du yoga tantrique américaine sont plus ou moins le même, mais la méthodologie est légèrement différente. Une façon dont les deux diffèrent est que le yoga tantrique américaine est moins difficile physiquement et donc moins risqué en termes de blessures maintien. La deuxième différence est que le yoga tantrique américaine encourage les techniques qui permettent aux couples de travailler ensemble par paires. Cela leur permet par la suite de construire une relation plus satisfaisante.
Tantra Yoga Poses
Yab Yum
Le plus petit des deux partenaires est assis sur les genoux de l'autre (qui est assis en tailleur traversГ©) face Г son ou sa partenaire et croise ses jambes derriГЁre le fond de partenaires. Les dossiers sont censГ©s ГЄtre debout avec les yeux directement alignГ©s.
Pose Bateau
Asseyez-vous en face de l'autre avec les jambes allongГ©es. Maintenant rejoindre la plante des pieds et d'Г©lever les jambes vers le haut sans flexion se pencher en avant et de se tenir la main sur le cГґtГ© des jambes. Inspirez et expirez lentement.
La pose de Dancer
Cette pose rappelle l'un des danseurs de ballet que les deux partenaires commencent face de l'autre tout en maintenant d'une part, l'aide de l'autre main pour tirer leurs jambes derriГЁre eux des chevilles ou le tibia. Pour l'Г©quilibre accru, vous pouvez pencher en direction de votre partenaire ou leur demander de vous retenir si nГ©cessaire.
Twist Assis
Les deux partenaires devraient s'asseoir les jambes croisГ©es avec leurs genoux touchant. DГ©placez vos bras droit vers l'avant et apporter vos bras gauche derriГЁre le dos vers l'avant aussi loin que possible. Maintenant, vous devez tenir les uns des autres mains opposГ©es qui ne peuvent ГЄtre accomplies par flexion latГ©rale par vos tailles dans des directions opposГ©es. Tenez encore, puis changer de position pour rГ©pГ©ter.
Downward Dog Face
Cette position est trГЁs relaxant qui stimule le flux sanguin vers le cerveau. Une personne doit d'abord se mettre en position de chien orientГ© vers le bas, aprГЁs quoi l'autre puis se situe Г environ un pied et demi en face de lui. Maintenant, pliez le bas et placer les deux paumes sur le sol et lever une jambe et placez-le sur le dos de l'autre personne. Faites la mГЄme chose avec l'autre jambe et obtenir Г l'Г©quilibre. Puis dГ©placez lentement vos pieds vers vos partenaires le bas du dos et de la position enfoncГ©e.
Conseils pour assurer une grande expГ©rience
Votre accent doit ГЄtre mis sur l'Г©tablissement d'un lien solide non-verbale avec votre partenaire. Parlez de ce que vous vous sentez Г l'aise avec l'avance et de communiquer les uns avec les autres en permanence.
Vous pouvez modifier les poses au dГ©but, surtout si la souplesse ou l'Г©quilibre est un problГЁme.
Soyez patient et solidaire les uns des autres et d'aider l'autre à travers tous les défis qui viennent à votre façon.
Rappelez-vous: la qualitГ© sur la quantitГ©, alors assurez-vous le peu de temps que vous prenez de votre horaire Г cet effet est bien dГ©pensГ©.
Vous ne devriez pas avoir des notions préconçues ou des attentes.
ConformГ©ment prГ©sence mentale est un must.
Ne sautez pas aux conclusions.
Osez explorer, l'Г©chantillon et de l'enquГЄte.
Ne pas avoir peur de partager vos sentiments avec votre partenaire.
Avant de commencer, assurez-vous que vous savez tous les fondamentaux. La vidГ©o ci-dessous devrait rГ©pondre Г la plupart de vos questions comme un dГ©butant:
Aussi, pensez Г la vidГ©o ci-dessous pour vous aider et votre partenaire atteindre votre potentiel maximum dans l'art du yoga tantrique: