Les avantages et les poses de yoga tantrique

Le yoga tantra terme porte en elle une notion profonde de la sensualité qui résonne avec tous ceux d'entre nous qui ont entendu parler avant. Mais dans la réalité, qui est juste un petit aspect que tantra yoga peut conduire à beaucoup plus que cela. Il permet à ceux qui la pratiquent de devenir un avec leur corps, pas seulement physiquement, mais aussi mentalement et spirituellement. En conséquence, la personne se sent éveillée et rajeuni au-delà de ce qui peut être mis en mots simples. Les couples peuvent être intéressés d'apprendre quelques poses de yoga tantra de pratiquer.

Qu'est-ce que Tantra Yoga?

Tantra yoga est une forme de méditation qui est dit pour avoir provenu pendant la 5e siècle de notre ère en Inde. Beaucoup le considèrent comme un art qui permet aux individus de se exprimer avec plus de clarté, à la fois physiquement et mentalement. La traduction littérale du mot tantra est «d'élargir», qui résume très bien le concept et le but du yoga tantrique comme un moyen qui permet à ceux qui le pratiquent d'élargir le champ de leur vision, de la compréhension et de l'opinion de leur vie et de la monde dans lequel ils vivent.

Tantra yoga est construit sur le principe que la vraie connaissance, la sagesse et la conscience de soi-même et de tous les concepts du monde et immatérielles ne peuvent être atteints en unissant tous les aspects et dimensions de l'existence (connus et inconnus) dans une relation harmonieuse qui nous relie à elle sur un plan spirituel. Tantra yoga ouvre l'esprit, corps et âme à un tout nouveau monde de paix, de sérénité et de la confiance intérieure en combinant deux approches fondamentales qui forment la base du tantra yoga. L'un d'eux se concentrer sur la stabilité telles qualités, la puissance et le repos (Shiva) tandis que l'autre l'accent sur la créativité et le mouvement (shakti).

Bien que le yoga tantra découle de ce qui est connu comme «hatha yoga», il a aussi été grandement influencée par d'autres formes telles que bhakti, raja, karma et kundalini. Le produit final, le yoga tantra, a trois objectifs principaux. Dans les mots de Rod Stryker, ce sont des '' de prospérer, de prospérer et d'amener le monde spirituel et le monde matériel en un seul. ''

Qu'est-ce que le yoga tantrique américain?

Yoga tantrique américaine est une spin-off du yoga tantrique traditionnelle indienne qui fusionne les concepts occidentaux ensemble de la méditation et de détente avec les techniques utilisées dans le sous-continent. Les objectifs du yoga tantrique américaine sont plus ou moins le même, mais la méthodologie est légèrement différente. Une façon dont les deux diffèrent est que le yoga tantrique américaine est moins difficile physiquement et donc moins risqué en termes de blessures maintien. La deuxième différence est que le yoga tantrique américaine encourage les techniques qui permettent aux couples de travailler ensemble par paires. Cela leur permet par la suite de construire une relation plus satisfaisante.

Tantra Yoga Poses

Pour vous aider à obtenir une idée de ce que le yoga tantrique implique et à vous aider à démarrer, nous avons dressé une liste de certaines des poses de yoga tantra les plus connus et bénéfiques. Vous pouvez les essayer dans le confort de votre maison et pouvez travailler votre chemin jusqu'à les poses les plus compliqués.
1

Yab Yum

Le plus petit des deux partenaires est assis sur les genoux de l'autre (qui est assis en tailleur traversé) face à son ou sa partenaire et croise ses jambes derrière le fond de partenaires. Les dossiers sont censés être debout avec les yeux directement alignés.

2

Pose Bateau

Asseyez-vous en face de l'autre avec les jambes allongées. Maintenant rejoindre la plante des pieds et d'élever les jambes vers le haut sans flexion se pencher en avant et de se tenir la main sur le côté des jambes. Inspirez et expirez lentement.

3

La pose de Dancer





Cette pose rappelle l'un des danseurs de ballet que les deux partenaires commencent face de l'autre tout en maintenant d'une part, l'aide de l'autre main pour tirer leurs jambes derrière eux des chevilles ou le tibia. Pour l'équilibre accru, vous pouvez pencher en direction de votre partenaire ou leur demander de vous retenir si nécessaire.

4

Twist Assis

Les deux partenaires devraient s'asseoir les jambes croisées avec leurs genoux touchant. Déplacez vos bras droit vers l'avant et apporter vos bras gauche derrière le dos vers l'avant aussi loin que possible. Maintenant, vous devez tenir les uns des autres mains opposées qui ne peuvent être accomplies par flexion latérale par vos tailles dans des directions opposées. Tenez encore, puis changer de position pour répéter.

5

Downward Dog Face

Cette position est très relaxant qui stimule le flux sanguin vers le cerveau. Une personne doit d'abord se mettre en position de chien orienté vers le bas, après quoi l'autre puis se situe à environ un pied et demi en face de lui. Maintenant, pliez le bas et placer les deux paumes sur le sol et lever une jambe et placez-le sur le dos de l'autre personne. Faites la même chose avec l'autre jambe et obtenir à l'équilibre. Puis déplacez lentement vos pieds vers vos partenaires le bas du dos et de la position enfoncée.

Conseils pour assurer une grande expérience

Tout en pratiquant ces derniers, il serait bien vous servir de garder quelques éléments clés à l'esprit.
  • Votre accent doit être mis sur l'établissement d'un lien solide non-verbale avec votre partenaire. Parlez de ce que vous vous sentez à l'aise avec l'avance et de communiquer les uns avec les autres en permanence.

  • Vous pouvez modifier les poses au début, surtout si la souplesse ou l'équilibre est un problème.

  • Soyez patient et solidaire les uns des autres et d'aider l'autre à travers tous les défis qui viennent à votre façon.

  • Rappelez-vous: la qualité sur la quantité, alors assurez-vous le peu de temps que vous prenez de votre horaire à cet effet est bien dépensé.







  • Vous ne devriez pas avoir des notions préconçues ou des attentes.

  • Conformément présence mentale est un must.

  • Ne sautez pas aux conclusions.

  • Osez explorer, l'échantillon et de l'enquête.

  • Ne pas avoir peur de partager vos sentiments avec votre partenaire.

Avant de commencer, assurez-vous que vous savez tous les fondamentaux. La vidéo ci-dessous devrait répondre à la plupart de vos questions comme un débutant:

Aussi, pensez à la vidéo ci-dessous pour vous aider et votre partenaire atteindre votre potentiel maximum dans l'art du yoga tantrique:



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