Taurine

La taurine est un acide aminé qui se trouve naturellement dans diverses parties du corps, avec la concentration la plus élevée se produisant dans le cœur, les tissus musculaires, le sang et le cerveau. En moyenne, une personne pesant 70 kg a environ 70 g de l'acide aminé distribués à travers son corps, qui est l'équivalent de 70 fois la quantité de taurine trouvé dans une boîte de Rouge

Bull boisson énergétique.

Que peut-taurine Do?

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Réduire les niveaux de stress

Parmi les fonctions et renommés de la taurine est sa capacité à calmer les nerfs. Cette capacité peut être attribuée à la capacité de cet acide aminé pour réguler la sécrétion de GABA - un neurotransmetteur dans le corps. Le niveau élevé de GABA aide à calmer l'anxiété dans votre corps. En tant que tel, le bas Turin niveau de votre corps va provoquer le système nerveux d'être plus sensibles au stress stimuli. En outre, le faible niveau de Turin dans le corps se traduira par l'augmentation du niveau de cortisol et l'accumulation de graisse dans le corps. Par conséquent, en prenant la taurine dans les boissons énergétiques peut également vous aider à gérer votre poids, en plus de gérer les niveaux de stress.

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Brûler les graisses du corps

Taurine peut également être utilisé pour accélérer la vitesse de combustion des graisses et augmenter la production d'énergie dans le corps. Pour les muscles de fonctionner normalement, ils ont besoin d'énergie. Cette énergie est produite par les cellules par le métabolisme de divers éléments nutritifs, y compris les graisses. Les matières grasses sont normalement transportés par carnitine nutriments aux cellules pour le métabolisme. Prendre Red Bull taurine augmente la quantité de taurine dans votre corps, qui à son tour augmente le taux de transport de graisses dans les cellules pour le métabolisme. Cela contribue non seulement à l'abaissement du niveau de matières grasses dans le corps, mais fournit également de l'énergie pour les divers processus dans le corps. Cependant, vous aurez besoin d'une quantité suffisante de l'acide aminé à atteindre cet objectif.

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Améliorer insuline Santé

Un niveau élevé de taurine dans votre corps est bénéfique dans un certain nombre de façons, en ce qui concerne amélioration de la santé de l'insuline. En raison de sa propriété anorexigène, taurine agit sur l'hypothalamus et améliore le métabolisme ainsi que la production d'énergie dans votre corps. Ceux-ci, à son tour, vous faire sentir faim moins souvent, donc vous aider à contrôler la prise alimentaire. En outre, la taurine est connu pour avoir une propriété anti-oxydante, ce qui réduit l'inflammation chronique de l'hypothalamus. Lorsque enflammé, puis hypothalamus déclenche la sécrétion d'insuline en excès, ce qui peut conduire à l'obésité. En augmentant la sensibilité à l'insuline dans le corps, la taurine améliore l'élimination de glucose d'environ 70 pour cent.

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Augmenter la production de testostérone

hormone de testostérone est essentielle dans le corps des hommes, car il améliore la composition du corps, y compris le développement de la masse et de prévenir l'accumulation de graisse dans le corps. En outre, la testostérone joue un rôle important dans la santé de la reproduction des hommes et des femmes. La taurine a été prouvé pour augmenter la production de testostérone dans le corps. Cependant, la taurine ne sera pas augmenter la composante de estradio dans la testostérone. En augmentant la production de testostérone, de la taurine peut également réduire les chances de contracter le diabète chez les hommes.

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Améliorer leurs performances tout Formation

Si vous effectuez des exercices aérobies ou anaérobies régulièrement, vous devriez envisager de prendre la taurine dans les boissons énergétiques pour améliorer la production d'énergie ainsi que d'améliorer la performance et l'endurance de votre corps pendant l'entraînement. En outre, l'apport de taurine pendant les exercices réduit la perte de marqueurs biologiques, tels que la créatine. En tant que tel, la taurine a été prouvée pour réduire la fatigue musculaire et améliorer la récupération après des activités pénibles. Selon les chercheurs, la taurine peut augmenter les performances au cours des exercices à vélo ainsi que d'augmenter l'oxydation des graisses de 16 pour cent, si elles sont prises avant l'exercice. Encore une fois, la taurine soutient contractions rapides et les propriétés contractiles des muscles, permettant ainsi la production de force maximale par les muscles.

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Améliorer la fonction cérébrale





La taurine aide dans le développement de la fonction cognitive chez les enfants et retarde le déclin cognitif chez les personnes âgées. En outre, l'acide aminé peut également améliorer l'apprentissage et la rétention de l'information chez les personnes âgées. L'acide aminé peut également être utilisé par les individus privés de sommeil afin de minimiser la somnolence. Pour réduire le niveau de la somnolence, de la taurine peut soit être utilisé seul ou en association avec la caféine. Les deux sont très efficaces parce que la caféine offre la relance tout en taurine réduit le niveau de la fatigue dans le corps. Dans une recherche par le British Journal of Surgery, les deux ont été testés sur les chirurgiens novices qui avaient été privés de sommeil. Les résultats ont été positifs en ce que la combinaison de la taurine et de la caféine augmente le temps de réponse et réduit la fatigue dans les chirurgiens.

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Autres fonctions Taurine

En plus des avantages mentionnés ci-dessus, la taurine a beaucoup à offrir pour le corps, y compris:

  • Comme un conjugueur des acides biliaires, il aide à éliminer le cholestérol de la bile, l'élimination des toxines et des aides à l'absorption des graisses dans le corps.

  • Il est également important dans l'amélioration du fonctionnement des voies optiques, le système nerveux, et le cerveau et la prévention des battements de coeur irréguliers.

  • Il protège les reins des dommages causés par les radicaux libres.







  • En raison de sa capacité à calmer le cerveau, la taurine peut également être utilisé pour traiter les troubles convulsifs.

  • Elle facilite le mouvement des ions potassium, de magnésium et de sodium et éventuellement de calcium dans et hors des cellules.

  • Elle joue un rôle dans le contrôle et l'équilibre des blancs production de cellules sanguines pour aider à lutter contre les infections microbiennes.

Est-il sûr de prendre la taurine?

Fondamentalement, la taurine est considérée comme sans danger pour le corps. Cependant, il doit être pris avec modération. Comme un guide, vous devriez prendre jusqu'à 3.000 milligrammes de taurine supplémentaire dans une journée.

Actuellement, les effets secondaires de surdosage ou d'effets à long terme de la taurine ne sont pas encore connus. Cependant, d'autres ingrédients de la boisson énergétique tels que la caféine sont connus pour avoir des effets néfastes sur votre corps si elles sont prises en grandes quantités. Certains des boissons énergétiques et de renom, tels que Red Bull et Monster ont des quantités élevées de caféine.

En tant que tel, les problèmes de santé associés à ces boissons énergisantes ne sont pas le résultat de la taurine, mais plutôt les autres ingrédients dans les boissons. Certaines des complications associées à des boissons énergétiques sont saisies, agitation, nervosité, troubles du rythme cardiaque et de mort subite due à intoxication à la caféine. À cet égard, il peut être plus sûr d'éviter les boissons énergétiques et obtenir votre place taurine provenant d'autres sources qui sont plus naturel.



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