10 conseils Effectvie aider à la préparation de la grossesse

Penser à avoir un bébé? Apprendre à se préparer à la grossesse est la première étape. Lorsque vous vous apprêtez à tomber enceinte, il ya plusieurs points à considérer qui va garder vous et votre futur bébé en aussi bonne santé que possible. Voici quelques bonnes choses à retenir lors de la préparation pour la grossesse - et chaque nouvel embout est tout aussi important que la dernière.

10 conseils pour les aider à préparer la grossesse

1

Arrêtez le contrôle des naissances. Selon le type de contrôle des naissances que vous êtes, vous pourriez avoir besoin de tenir à distance essayer pendant quelques semaines après que vous cessiez il. Si vous utilisez un diaphragme ou le préservatif, vous pouvez commencer à essayer immédiatement - mais si vous êtes sur la pilule ou un autre médicament hormonal, parlez à votre médecin pour savoir quand il est correct de commencer à essayer de concevoir.

2

Prenez un bilan de santé. Comment est votre santé globale? Un bilan de santé solide est une bonne idée lors de la préparation pour la grossesse. Cela peut vous dire tout de la façon dont votre taux de cholestérol est fait pour que vous pourriez avoir des maladies sexuellement transmissibles. Ce bilan de santé est un must pour se faire lorsque vous essayez de concevoir.

3

Choisissez le meilleur moment pour concevoir. Gardez à l'esprit que la plupart des couples réussissent à devenir enceinte dans un an d'essai. Si vous voulez essayer avancer les choses plus vite que cela, vous pouvez suivre vos jours les plus fertiles. Beaucoup de femmes qui se préparent pour la grossesse vont choisir cette voie pour les aider à planifier quand ils pourraient devenir enceinte.

4




Gardez un poids santé. Avoir un poids santé, il peut être plus facile de tomber enceinte, et il peut aussi rendre une grossesse plus facile à mesure qu'elle progresse. Les femmes qui se préparent pour la grossesse devraient essayer de garder leur indice de masse corporelle, ou IMC, entre 19 et 25. Rien en dehors de cette plage peut provoquer des problèmes avec l'ovulation ou concevoir.

5

Surveillez vos médicaments. Quels médicaments êtes-vous? Certains d'entre eux pourraient être très bien pour un bébé en pleine croissance, mais d'autres pourraient conduire à des problèmes graves, voire des malformations congénitales. Bien avant de commencer à préparer pour la grossesse, parlez-en à votre médecin quels médicaments vous avez besoin de changer ou de ceux que vous devez arrêter de prendre tout à fait.

6

Essayez d'éviter le stress. Lorsque vous vous préparez à la grossesse, vous pouvez rencontrer quelques problèmes avec obtenir pregnant- ou partie des choses que vous lisez ou entendez pourraient vous déranger. Juste essayer de votre mieux pour ne pas laisser cela se produire! Ayant des niveaux élevés de stress est pas bon pour vous et votre futur bébé. Faites ce que vous pouvez faire dès maintenant pour atténuer le stress - l'apprentissage de bonnes techniques de méditation ou l'exercice peut aider énormément.

7

Parler d'autres problèmes de santé. Il est maintenant le temps de rencontrer avec votre médecin et discuter des choses qui pourraient avoir besoin d'être fait avant que vous obtenez réellement enceinte. Par exemple, êtes-vous une mise à jour sur vos vaccinations? Avez-vous toute sorte de problèmes de santé qui pourraient rendre la grossesse risqué pour vous? Y at-il des antécédents de problèmes génétiques dans votre famille qui doivent être discutées avant de tomber enceinte? Il est maintenant temps pour l'amener à la table.

8






Prenez quelques suppléments. Lorsque vous vous préparez à la grossesse, il ya certaines choses absolument être requises. Ils comprennent des choses comme l'acide folique, ce qui peut aider à prévenir les malformations du tube neural, et de la vitamine D, qui peuvent vous garder à la fois plus sain. Rechercher dans une bonne multivitamine pour les femmes enceintes et commencer à prendre longtemps avant que vous avez réellement concevoir la meilleure couverture et de protection.

Si possible, vous êtes censé prendre de l'acide folique pour 400 ug (microgrammes) par jour à partir du moment que vous arrêtez le contrôle des naissances à la 12e semaine de grossesse.

9

Mangez des aliments sains. Préparation à la grossesse est le moment idéal pour changer votre alimentation. Cherchez beaucoup de fruits et légumes, et obtenir des féculents aussi, comme les pommes de terre. La protéine est très important pour le développement du cerveau d'un bébé, et la fibre est important pour votre propre santé et de la régularité. Calcium, présent dans les aliments laitiers, est excellent pour la croissance des os. Lancer une bonne alimentation dès maintenant afin de garder votre bébé en bonne santé plus tard.

10

Évitez de fumer et l'alcool. Enfin, toujours éviter ces vices, peu importe quoi! Fumer peut mettre en danger la vie de votre bébé, et ne peut donc la consommation excessive d'alcool. Les deux habitudes peuvent entraîner de graves problèmes pour votre enfant, à la fois dans l'utérus et plus tard dans la vie. Coup les habitudes en ce moment, alors que vous vous apprêtez à tomber enceinte, pour donner à votre enfant le meilleur départ possible dans la vie.



Partager sur les réseaux sociaux:
Related Posts