Dernier mois de la grossesse: Г  quoi vous attendre et ce qu'il faut faire

Il est enfin lГ ! Maintenant, vous ГЄtes moins d'un mois loin de rГ©pondre Г  votre bГ©bГ©. Le dernier mois de la grossesse va certainement se sentir diffГ©rent de ce que vous avez connu jusqu'Г  prГ©sent, comme vous le faites les derniers prГ©paratifs pour les changements massifs Г  venir. Voici ce que vous devez savoir et ce qu'il faut faire au cours du dernier mois de la grossesse.

Partie 1: What to Expect de votre grossesse Dernier Mois

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Votre bГ©bГ©

  • Muscles: Votre tout-petit devient plus forte que jamais, et vous ГЄtes susceptible de vous sentir dans votre ventre! Cependant, bien que les coups de pied seront plus difficiles, ils ne se fera pas aussi souvent, que le bГ©bГ© a moins de place pour se dГ©placer dans l'utГ©rus.

  • Peau: Le bГ©bГ© est en train de perdre le film blanchГўtre cireuse sur sa peau, connu sous le nom vernix. Ce revГЄtement est censГ© dГ©fendre la peau du bГ©bГ© du liquide amniotique qui entoure, mais il met lentement avant la naissance.

  • Poumons et les reins: Le bГ©bГ© sera dГ©sormais produire suffisamment de surfactant dans les poumons pour ГЄtre capable de respirer dans l'air. En outre, ses reins augmentent leur production d'urine dans le liquide amniotique.

  • Bones dГ©veloppement: Les os sont dГ©veloppГ©s, bien que les os du crГўne ne sont pas encore complГЁtement fusionnГ©s. AprГЁs la naissance, certains bГ©bГ©s peuvent avoir chevauchement os du crГўne et d'autres tГЄtes allongГ©es, mais cela est rien de grave Г  craindre.

  • Cheveux et les ongles: Les cheveux et les ongles du bГ©bГ© se dГ©veloppent rapidement Г  cette pГ©riode. Le bГ©bГ© va maintenant avoir les cheveux plus Г©pais et plus longs ongles, qui seront presque prГЄts pour leur premiГЁre mani post-partum et pГ©dicure.

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Ton corps

  • Vous pouvez obtenir plus de douleurs dues Г  l'augmentation du poids du bГ©bГ© dans votre ventre.

  • Pour cette raison, vous pouvez devenir facilement fatiguГ©. Cette situation est commune que le bГ©bГ© est encore en croissance et vous avez plus de poids Г  transporter.

  • Sinon, beaucoup de femmes deviennent agitГ©s durant le dernier mois de la grossesse et de l'Г©nergie ont augmentГ©. Vous pourriez ressentir une forte envie de nettoyer et ranger la maison pour se prГ©parer Г  la naissance. Ce comportement, connu sous le nom de nidification, est courante et tout Г  fait normal.

  • La croissance du fЕ“tus a tendance Г  pousser vers le bas sur votre vessie, vous avez besoin d'aller aux toilettes plus souvent. Le bГ©bГ© va Г©galement Г©voluer dans une position de la tГЄte la premiГЁre, en prГ©paration pour le processus de l'accouchement. Cela aggrave encore la nГ©cessitГ© d'uriner en raison d'une pression accrue dans la rГ©gion pelvienne.

Partie 2: Que faire pendant dernier mois de grossesse

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Organiser un service de nettoyage

Lorsque votre bГ©bГ© arrive, la plupart de votre temps devra ГЄtre consacrГ© Г  votre tout-petit, et vous ne voulez pas ГЄtre se soucier d'avoir une maison propre. VoilГ  pourquoi il vaut la peine d'obtenir un produit de nettoyage, de sorte que vous pouvez faire face Г  des choses plus importantes.

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Remplissez votre congГ©lateur avec Easy-Г -prГ©parer des repas

De même, vous ne voulez pas dépenser votre temps de cuisson et la préparation des repas. Cependant, vous ne devez maintenir une alimentation saine et d'éviter les aliments transformés chaque fois que possible. La meilleure façon d'y parvenir est de faire de gros lots de repas à l'avance de temps qui peuvent être divisés en portions, congelés, décongelés et facilement un quand vous en avez besoin.

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Acheter beaucoup de grands, Culotte confortables

Après l'accouchement, vous pouvez rencontrer des saignements abondants en raison de la desquamation de la muqueuse utérine - ceci est connu comme lochies et est tout à fait normal. La plupart des femmes ont besoin de grandes plaquettes pour faire face à cette hémorragie, de sorte que vous aurez besoin d'obtenir beaucoup de grandes, slips garçon de style pour tenir solidement ces plots en place.

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Get Some Coussinets d'allaitement de laine

Г‰vitez les tampons jetables mammaires, et aller pour la laine, les versions lavables. Ceux-ci sont mieux Г  absorber les fluides, sont naturellement antibactГ©rien, et sont moins susceptibles de sentir. Qui plus est, ils sont facilement lavГ© et vous fera Г©conomiser de l'argent dans le long terme.

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Faire une E-mail List PrГЄt pour votre Annonce

Pensez Г  toutes les familles, les amis et collГЁgues que vous souhaitez partager votre grand nouvelles avec, et faire une liste de tous leurs noms. Puis, quand le bГ©bГ© arrive, tout ce que vous avez Г  faire est d'Г©crire un court message, accompagnГ© d'une photo, et e-mail Г  tout le monde sur cette liste.

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Obtenez plus de sommeil

Des Г©tudes ont montrГ© que les femmes qui ont obtenu un sommeil de moins de six heures dans la grossesse le mois dernier Г©taient plus susceptibles que les femmes qui dormaient pendant 7 heures ou plus pour avoir Г©tendu la main-d'Е“uvre, d'une durГ©e de plus de 11 heures, ou nГ©cessiter une cГ©sarienne. Bien qu'il puisse ГЄtre difficile, essayer de dormir autant que possible Г  cette critique oreillers de stade, inclinables du corps et de la coopГ©ration de votre partenaire seront tous vous aider Г  atteindre cet objectif.

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Renforcer vos jambes

Renforcez vos jambes dans un stand-up pose peut aider avec le travail, mais il faut de bonnes jambes. Le meilleur exercice pour le dГ©veloppement de vos jambes est de faire des squats. Placez un ballon d'exercice entre le bas du dos et le mur. Sortez vos pieds autant que possible, mettez vos orteils et les hanches, lentement squat, puis revenez Г  la position de dГ©part. But pour trois sГ©ries de 15 rГ©pГ©titions.

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