Dernier mois de la grossesse: à quoi vous attendre et ce qu'il faut faire

Il est enfin là! Maintenant, vous êtes moins d'un mois loin de répondre à votre bébé. Le dernier mois de la grossesse va certainement se sentir différent de ce que vous avez connu jusqu'à présent, comme vous le faites les derniers préparatifs pour les changements massifs à venir. Voici ce que vous devez savoir et ce qu'il faut faire au cours du dernier mois de la grossesse.

Partie 1: What to Expect de votre grossesse Dernier Mois

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Votre bébé

  • Muscles: Votre tout-petit devient plus forte que jamais, et vous êtes susceptible de vous sentir dans votre ventre! Cependant, bien que les coups de pied seront plus difficiles, ils ne se fera pas aussi souvent, que le bébé a moins de place pour se déplacer dans l'utérus.

  • Peau: Le bébé est en train de perdre le film blanchâtre cireuse sur sa peau, connu sous le nom vernix. Ce revêtement est censé défendre la peau du bébé du liquide amniotique qui entoure, mais il met lentement avant la naissance.

  • Poumons et les reins: Le bébé sera désormais produire suffisamment de surfactant dans les poumons pour être capable de respirer dans l'air. En outre, ses reins augmentent leur production d'urine dans le liquide amniotique.

  • Bones développement: Les os sont développés, bien que les os du crâne ne sont pas encore complètement fusionnés. Après la naissance, certains bébés peuvent avoir chevauchement os du crâne et d'autres têtes allongées, mais cela est rien de grave à craindre.

  • Cheveux et les ongles: Les cheveux et les ongles du bébé se développent rapidement à cette période. Le bébé va maintenant avoir les cheveux plus épais et plus longs ongles, qui seront presque prêts pour leur première mani post-partum et pédicure.

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Ton corps

  • Vous pouvez obtenir plus de douleurs dues à l'augmentation du poids du bébé dans votre ventre.

  • Pour cette raison, vous pouvez devenir facilement fatigué. Cette situation est commune que le bébé est encore en croissance et vous avez plus de poids à transporter.





  • Sinon, beaucoup de femmes deviennent agités durant le dernier mois de la grossesse et de l'énergie ont augmenté. Vous pourriez ressentir une forte envie de nettoyer et ranger la maison pour se préparer à la naissance. Ce comportement, connu sous le nom de nidification, est courante et tout à fait normal.

  • La croissance du fœtus a tendance à pousser vers le bas sur votre vessie, vous avez besoin d'aller aux toilettes plus souvent. Le bébé va également évoluer dans une position de la tête la première, en préparation pour le processus de l'accouchement. Cela aggrave encore la nécessité d'uriner en raison d'une pression accrue dans la région pelvienne.

Partie 2: Que faire pendant dernier mois de grossesse

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Organiser un service de nettoyage

Lorsque votre bébé arrive, la plupart de votre temps devra être consacré à votre tout-petit, et vous ne voulez pas être se soucier d'avoir une maison propre. Voilà pourquoi il vaut la peine d'obtenir un produit de nettoyage, de sorte que vous pouvez faire face à des choses plus importantes.

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Remplissez votre congélateur avec Easy-à-préparer des repas

De même, vous ne voulez pas dépenser votre temps de cuisson et la préparation des repas. Cependant, vous ne devez maintenir une alimentation saine et d'éviter les aliments transformés chaque fois que possible. La meilleure façon d'y parvenir est de faire de gros lots de repas à l'avance de temps qui peuvent être divisés en portions, congelés, décongelés et facilement un quand vous en avez besoin.

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Acheter beaucoup de grands, Culotte confortables

Après l'accouchement, vous pouvez rencontrer des saignements abondants en raison de la desquamation de la muqueuse utérine - ceci est connu comme lochies et est tout à fait normal. La plupart des femmes ont besoin de grandes plaquettes pour faire face à cette hémorragie, de sorte que vous aurez besoin d'obtenir beaucoup de grandes, slips garçon de style pour tenir solidement ces plots en place.

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Get Some Coussinets d'allaitement de laine

Évitez les tampons jetables mammaires, et aller pour la laine, les versions lavables. Ceux-ci sont mieux à absorber les fluides, sont naturellement antibactérien, et sont moins susceptibles de sentir. Qui plus est, ils sont facilement lavé et vous fera économiser de l'argent dans le long terme.

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Faire une E-mail List Prêt pour votre Annonce

Pensez à toutes les familles, les amis et collègues que vous souhaitez partager votre grand nouvelles avec, et faire une liste de tous leurs noms. Puis, quand le bébé arrive, tout ce que vous avez à faire est d'écrire un court message, accompagné d'une photo, et e-mail à tout le monde sur cette liste.

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Obtenez plus de sommeil

Des études ont montré que les femmes qui ont obtenu un sommeil de moins de six heures dans la grossesse le mois dernier étaient plus susceptibles que les femmes qui dormaient pendant 7 heures ou plus pour avoir étendu la main-d'œuvre, d'une durée de plus de 11 heures, ou nécessiter une césarienne. Bien qu'il puisse être difficile, essayer de dormir autant que possible à cette critique oreillers de stade, inclinables du corps et de la coopération de votre partenaire seront tous vous aider à atteindre cet objectif.

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Renforcer vos jambes

Renforcez vos jambes dans un stand-up pose peut aider avec le travail, mais il faut de bonnes jambes. Le meilleur exercice pour le développement de vos jambes est de faire des squats. Placez un ballon d'exercice entre le bas du dos et le mur. Sortez vos pieds autant que possible, mettez vos orteils et les hanches, lentement squat, puis revenez à la position de départ. But pour trois séries de 15 répétitions.



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