Comment faire pour perdre pouces de tour de taille

Beaucoup d'entre nous, spГ©cialement les filles, nous avons toujours le problГЁme avec notre taille. Nous sommes toujours inquiets Г  propos de ce que nous avons augmentГ© notre taille. Voici quelques conseils gГ©nГ©raux qui

diminuer la taille.

1

Ne pas Stay Hungry

Beaucoup d'entre nous pensent, rester faim ou vous affamer vous aidera Г  rГ©duire votre poids et rГ©duira pouces qui est pas du tout correct.

D'abord, vous tombez malade et faible. DeuxiГЁme lorsque vous quelque chose aprГЁs la longue interruption de votre corps commence Г  stocker la graisse et des protГ©ines. Donc, ne pas mourir de faim vous-mГЄme.

2

Ayez une alimentation saine

Oui c'est correct. Mangez bien et assurez-vous que vous mangez bonne quantitГ© de nourriture.

Si vous prenez 3 repas par jour, donc le briser en 5 petits repas, ou vous pouvez changer la taille de votre assiette. Adoptez un rГ©gime alimentaire Г  faible teneur en gras, et inclure des aliments riches en protГ©ines, le poisson et la volaille, les grains entiers et les produits laitiers. Ou vous pouvez essayer de l'eau tiГЁde, de citron et de miel le matin et boire de l'eau.

3

Exercer et de rester actif

Beaucoup d'entre nous se plaignent que nous ne pouvons pas exercer comme nous ne disposons pas du temps, de sorte que vous pouvez essayer ces conseils:

  • Prenez les escaliers ne lГЁvent pas.

  • Quand vous parlez au tГ©lГ©phone avec vos proches et si vous disposez d'un espace puis marcher, marcher et marcher.

  • Si vous avez un travail assis, puis essayez de vous Г©tirer pendant que vous ГЄtes assis.

  • Lorsque vous allez dormir, vous pouvez faire quelques exercices qui peuvent ГЄtre faites sur votre lit.

4

DГ©tendez-vous et ГЄtre calme

  • Ne prenez pas de stress ou de ne pas trop penser.

  • Profitez de votre vie comme nous l'avons seulement eu une vie Г  vivre.

  • Donc, ГЄtre heureux et garder un sourire sur votre visage.

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