Accueil recours pour la douleur de pied

Nos pieds nous portent autour et supportent le poids du corps quand nous nous tenons. GrГўce Г  cette fonction, nous dГ©veloppons souvent des douleurs de pied qui est souvent ressentie sur nos talons, semelles, les orteils, les arcs ou d'autres parties dans la zone de pied. En 2009, l'UniversitГ© du Maryland Medical Center affirme que prГЁs de trois quarts de la population amГ©ricaine se sont plaints de la douleur des pieds au cours de leur vie. La douleur de pied est commun, mais gГ©nГ©ralement pas graves. Certains remГЁdes maison simples pour la douleur de pied est vraiment efficace.

Accueil recours pour Foot Pain

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Hot-et froide-eau Therapy

Commutation entre l'eau chaude et l'eau froide est un hydro-massage visant Г  dilater et la constriction vos pieds vaisseaux sanguins pour amГ©liorer la circulation.

  • Assis sur une chaise de confort, mettez vos pieds dans un bassin d'eau froide pendant 5 minutes environ. AprГЁs cela, tremper vos pieds dans un autre bassin d'eau qui est aussi chaud que vous pouvez supporter.

  • Pour obtenir les meilleurs effets, ajouter 2 gouttes d'huile de menthe poivrГ©e dans le bassin d'eau chaude, avec 4 gouttes d'huile de romarin et 4 gouttes d'huile d'eucalyptus. Faites tremper vos pieds pendant 10 minutes. Ces huiles peuvent ГЄtre remplacГ©s par des thГ© Г  la menthe forte.

  • Sauf pour les mГ©thodes ci-dessus, vous pouvez Г©galement placer vos pieds dans un bain de pieds de l'eau tiГЁde contenant une demi-once de teinture d'arnica nГ©cessaire pour amГ©liorer la circulation sanguine pour diminuer la douleur.

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Massage Des Pieds

Vous pouvez masser vos pieds Г  l'aide d'un rouleau comme l'un des remГЁdes Г  la maison pour la douleur au pied. Une balle de golf, rouleau Г  pГўtisserie ou une balle de tennis peuvent Г©galement ГЄtre utiles pour rouler vos pieds nus sur pendant quelques minutes.

Pour une bonne stimulation, l'huile peut ГЄtre appliquГ©e, en particulier en utilisant 3 gouttes d'huile de clou de girofle mГ©langГ© avec 3 cuillГЁres Г  cafГ© d'huile de sГ©same. Un mГ©lange d'une goutte d'huile de camomille, 3 gouttes d'huile de lavande et une goutte d'huile de gГ©ranium avec 2 cuillГЁres Г  cafГ© de l'huile d'olive peuvent Г©galement ГЄtre utilisГ©s.

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Vinaigre

Le vinaigre est un remГЁde appropriГ© de la douleur des pieds, car il rГ©duit l'inflammation. Faites tremper vos pieds dans un bain d'eau chaude avec 2 cuillГЁres Г  soupe de vinaigre pendant 20 minutes.

Alternativement, vous pouvez utiliser des rГ©cipients eau froide et chaude Г  la fois des quantitГ©s Г©gales d'eau et de vinaigre. Faire tremper une serviette propre dans le mГ©lange chaud et presser le liquide hors tension, puis envelopper le chiffon humide sur vos pieds pendant 5 minutes. Faites la mГЄme chose en utilisant le mГ©lange froid. Pour ce faire, entre 3-4 fois par jour.

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Le sel d'Epsom

Le sel d'Epsom, contenant du magnГ©sium, est l'un des plus grands remГЁdes maison pour la douleur de pied en relaxant vos pieds et de fournir un soulagement instantanГ© de la douleur au pied.

Faites tremper vos pieds dans un mГ©lange d'eau chaude et 3 cuillГЁres Г  cafГ© de sel d'Epsom pour environ 15 minutes. Appliquer un peu de crГЁme hydratante pour vos pieds aprГЁs le trempage.

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Ice Bag

Les tempГ©ratures froides dГ©sorienter momentanГ©ment terminaisons nerveuses pour crГ©er un soulagement dans la rГ©gion douloureuse. Ice rГ©duit l'enflure et la douleur.

Utilisez de la glace pilГ©e dans un petit sac en plastique pour masser les zones douloureuses sur vos pieds dans un mouvement circulaire. Un sac de lГ©gumes surgelГ©s peut aussi fonctionner tout enveloppГ© dans une serviette mince. Cela doit ГЄtre limitГ© pendant 10 minutes sinon il peut nuire aux nerfs et la peau.

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L'Huile De Girofle

Massez vos pieds doucement avec de l'huile de clou de girofle plusieurs fois par jour. Cela contribue Г  stimuler la circulation sanguine et dГ©tendre vos muscles des pieds. Pour une peau sensible, de l'huile de clou de girofle peut ГЄtre diluГ©e avec une cuillГЁre Г  cafГ© d'huile de noix de coco ou de l'huile d'olive vierge supplГ©mentaire.

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Poivre De Cayenne Eau Chaude

La capsaГЇcine dans le piment de Cayenne soulage les douleurs musculaires et les tensions musculaires pour les pieds douloureux froid. Saupoudrer portions de poivre de Cayenne dans les chaussettes et les mettre sur de garder vos pieds au chaud. Vous pouvez Г©galement tremper vos pieds dans un bain d'eau chaude avec de la poudre ВЅ cuillГЁre Г  soupe de poivre de cayenne pour quelques minutes pour apaiser vos pieds et soulager la douleur.

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Feuilles De Sauge Vinaigre De Cidre De Pomme

La douleur de pied, rГ©sultant d'une coupure, d'une souche ou une entorse, peut ГЄtre traitГ©e avec de la sauge. En outre, la sauge est Г©galement efficace pour rГ©duire les odeurs de pieds. Frotter les feuilles de sauge doucement Г  l'aide de vos mains et placez-les dans une casserole avec environ ВЅ tasse de vinaigre de cidre et faire bouillir. Laisser mijoter le mГ©lange pendant 5 minutes dans la chaleur rГ©duite. Imbibez un chiffon de coton dans le mГ©lange et le placer sur les pieds douloureux pour un certain nombre de fois.

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Г‰tirements Pieds

  • Avez-alignement des pieds en position debout avec vos pieds vers l'avant sur une surface plane d'un mur, un tapis ou un tapis.

  • Г‰tirez votre jambe droite d'une position situГ©s sur un oreiller pendant que vos pieds reposent Г  plat contre un mur. Penchez-vous avec un dos droit, maintenez pendant environ 10 secondes et rГ©pГ©ter 3 fois.

  • Allongez-vous sur le dos, les fesses prГЁs d'un mur, placez vos jambes dans un "V" et les Г©tirer. Ce exerce vos cuisses et rГ©duit l'enflure.

Si vous voulez en savoir plus Г©tirements et des exercices qui peuvent aider Г  rГ©duire la douleur au pied, consultez cette vidГ©o ci-dessous:

Quand chercher l'aide professionnelle

la douleur des pieds peut ГЄtre gГ©rГ© parce que la source de la douleur peut ГЄtre facilement identifiГ©. Cependant, vous pouvez avoir besoin de consulter un mГ©decin si:

  • Accueil recours pour la douleur de pied ne fournissent pas de soulagement

  • Vous ressentez une douleur au pied soudaine et aiguГ«

  • Vous avez la douleur de pied dГ©coulant d'une blessure rГ©cente

  • Vos pieds ne peuvent pas supporter tout le poids suite Г  une blessure

  • Vous avez les pieds douloureux avec un flux sanguin situation mГ©dicale prГ©vention

  • Vous avez la douleur de pied dans une zone avec une plaie ouverte

  • Vous avez une zone rouge enflammГ© sur votre pied

  • Vous avez la douleur de pied accompagnГ©e de fiГЁvre

Conseils
  • La douleur de pied rГ©sultant d'arches tombГ©s ou les pieds Г  plat peut ГЄtre palliГ©e par inserts et / ou orthГЁses chaussures.
  • Chaussures avec un talon nГ©gative peuvent attГ©nuer la douleur de pied en enlevant la pression des pieds et les mollets tendus.
  • Acheter et porter des chaussures avec un rembourrage Lit de pieds comme l'un des remГЁdes Г  la maison pour la douleur au talon.
  • Frottez gel topique anti-inflammatoire sur les pieds endoloris de dГ©charger la tension musculaire. Par exemple, les asperges Г  la vapeur pendant un certain temps et le manger pour faire face Г  la douleur des pieds.
  • Ajouter 2 gouttes d'huile de menthe poivrГ©e, 4 gouttes d'huile d'eucalyptus et 4 gouttes d'huile de romarin dans l'eau chaude. Puis tremper vos pieds dans ce mГ©lange pendant 10 minutes pour soulager la douleur.

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