Frank Medrano entraГ®nement et alimentation

L'histoire de Frank est assez intГ©ressant et il semble comme une histoire. Il Г©tait un athlГЁte dans son lycГ©e et a pris part Г  des courses d'athlГ©tisme. Cependant, mГЄme si il Г©tait un athlГЁte Г  l'Г©cole secondaire, son corps a commencГ© Г  aller hors de forme et il a commencГ© Г  ressentir de la fatigue et de ralentir toutes les fois oГ№ il ya environ huit ans. ГЂ ce stade, il se promit de travailler dur pour gagner en force et il a sГ»rement tenu sa promesse. MГЄme si la hauteur de Frank est Г  seulement cinq pieds et neuf pouces et son poids est seulement 160 livres, sa puissance Г©tonnante et la figure du corps Г©tonnant rendrait Al Kavadlo extrГЄmement heureux. Ce qui rend Frank Medrano est tellement inspirant que son mouvement est incroyable et son pouvoir est si bon, mГЄme si il est pas le plus grand bodybuilder. Voici quelques vidГ©os d'entraГ®nement Frank Medrano pour les dГ©butants pour vous aider Г  gagner de la force du corps similaire.

Formation Г  la poitrine

Cette sГ©ance d'entraГ®nement vidГ©o Frank Medrano raconte les exercices qu'il fait au cours d'une sГ©ance d'entraГ®nement Г  la poitrine. La vidГ©o comprend Г©galement Marc Lobliner qui agit en tant que collaborateur. Il montre ups musculaires, pompes, dips, presses d'haltГЁres, tractions de dГ©clin et de flexions latГ©rales.

Jambes formation

La vidГ©o ne dispose pas lui-mГЄme mais Frank est une superbe vidГ©o pour en apprendre davantage sur les sГ©ances d'entraГ®nement de jambe que Frank fait habituellement. Il montre comment effectuer les squats, les squats de pistolet, relances du mollet, des ponts aux ischio-jambiers et des sauts de toutes sortes.

Formation Retour

Ceci est une vidГ©o de formation retour qui met en valeur les exercices que Frank fait pendant son dos routine d'entraГ®nement. Il ne dispose pas de l'homme lui-mГЄme, mais dit au sujet de tous les exercices que vous devriez faire pour renforcer votre dos. La vidГ©o montre comment effectuer sournoises pull-ups, pull-ups renversГ©s et musculaires ups.

Г‰paule / Formation Abs

Cette vidГ©o de formation Г©paule / abs dispose d'une sГ©ance d'entraГ®nement Frank Medrano de l'abs. La vidГ©o vous montre comment faire des exercices comme des craquements doubles, double crunch robinet de torsion, plissГ©s du genou assis, battements de jambes et le resserrement dГ©tient.

Biceps / Formation triceps

Ceci est la formation que Frank suggère pour quiconque veut construire leurs biceps et les triceps. Il fait les exercices air si facile et enseigne le bon style de la façon de faire ces exercices en elle. (Celui-ci est même à la vidéo de formation de dos, de sorte que vous pouvez apprendre de lui et de bénéficier à la fois.)

Formation gГ©nГ©rale Poids corporel

Si vous voulez vous en inspirer pour faire de la musculation du corps, puis cette sГ©ance d'entraГ®nement vidГ©o Frank Medrano va sГ»rement vous fournir l'inspiration nГ©cessaire. Frank montre la technique pour effectuer tous les exercices qui devraient vous aider Г  construire votre poids corporel.

Si vous vous interrogez sur Frank Medrano rГ©gime alimentaire et l'exercice, puisque nous avons parlГ© de sa sГ©ance d'entraГ®nement ci-dessus, alors vous devriez savoir que Frank aime garder son rГ©gime alimentaire assez simple. Il ne complique pas les choses et a un rГ©gime alimentaire trГЁs simple qui se compose d'aliments nutritifs. Alors que beaucoup pensent que son rГ©gime serait composГ© de supplГ©ments coГ»teux, il est pas vrai. Son rГ©gime alimentaire se compose essentiellement de plats Г  base de plantes avec le corps obtenir suffisamment de nutriments pour dГ©velopper les muscles, brГ»ler toute la graisse et de produire une Г©nergie considГ©rable. Ses sources de nourriture comprennent les haricots, le brocoli, les fruits, le quinoa, les noix, la farine d'avoine, les lГ©gumes, le lait d'amande, riz brun, l'huile de noix de coco, les lentilles, d'olive, les Г©pinards et le beurre d'arachide. Ce sont les Г©lГ©ments qu'il utilise pour tous les repas qu'il mange.