Vous cherchez une bonne alimentation pour les patients de cholestГ©rol Г©levГ©? Voulez-vous savoir comment contrГґler votre taux de cholestГ©rol Г©levГ©? RГ©cemment, VKool.com fait une Г©criture de la bonne alimentation pour les patients de cholestГ©rol Г©levГ©. Cette Г©criture est une collection de conseils de rГ©gime alimentaire sain pour contrГґler et rГ©duire les taux Г©levГ©s de cholestГ©rol Г partir de sources fiables. Toutefois, cette Г©criture ne vise pas Г donner des conseils mГ©dicaux, alors assurez-vous que vous allez consulter votre mГ©decin avant de suivre le rГ©gime alimentaire pour le cholestГ©rol Г©levГ© prГ©sentГ©e dans cet article.
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En savoir plus sur Une bonne alimentation pour les patients atteints de cholestГ©rol Г©levГ©
1. Boire rГ©guliГЁrement du lait de soja
Soyez sГ»r de boire 1-2 tasses de lait de soja par jour et de manger des produits frais Г base de soja, comme le tofu, Douhua ... les isoflavones prГ©sentes dans le soja ont des effets hypocholestГ©rolГ©miants, y compris Г rГ©duire le cholestГ©rol LDL, le nuisible ou «mauvais »cholestГ©rol.
Voir plus: Positif Effets secondaires de lait de soja sur les hommes Les femmes sont rГ©vГ©lГ©s
2. Mangez blanc et champignons noirs
MГ©langer 10g de champignons blanc avec 10 g de champignons noirs et 5g de sucre. Vous cuire les champignons avec le sucre en 60 minutes. Ensuite, vous mangez deux champignons et l'eau. Manger une pГ©riode de traitement continu de 15 jours. Votre taux de cholestГ©rol fera baisser considГ©rablement.
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3. Ajouter l'ail Into Your Diet Plan Quotidien
L'ail frais, pelГ©, vous pouvez manger pendant ou aprГЁs votre repas. Chaque repas, vous avez juste besoin de manger 2-3 gousses d'ail, et vous ne mangez pas trop d'ail dans la journГ©e, car il est Г©picГ©. La dose quotidienne devrait manger moins de 5 grammes d'ail.
Aujourd'hui, l'ail a Г©tГ© formulГ© en comprimГ©s, il est Г©galement facile Г utiliser. Cependant, vous ne soyez pas trop pointilleux, en utilisant gousses d'ail frais dans le repas quotidien est plus pratique et pas cher!
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