La nouvelle sГ©ance d'entraГ®nement de new york city nГ© dans une cellule de prison

Formateurs adorent raconter Г  qui veut l'Г©couter que «tout ce que vous devez mettre en forme est votre propre corps et un petit carrГ© de l'espace!" Mais croiriez-vous (et pas rouler vos yeux) si le gars qui a dit qu'il avait perdu 70 livres en six mois par l'exercice dans sa cellule de la prison?

VoilГ  exactement ce que Coss Marte, maintenant le fondateur de Coss AthlГ©tisme, dit qu'il a fait et il est ce qui l'a incitГ© Г  abandonner son passГ© lucrative comme un trafiquant de drogue de lancer sa mГ©thode de remise en forme, une «prison de style classe boot camp" pour amener le se dГ©place, il a dГ©veloppГ© en prison pour le monde libre.

Marte, 29, fonctionne maintenant prГЁs de 20 cours par semaine Г  New York, avec trois autres formateurs qui enseignent sa mГ©thode. Et pendant qu'il opГЁre sur la danse louГ© des espaces de rГ©pГ©tition et parcs de la ville, la semaine prochaine, il va officiellement se dГ©placer dans son propre studio dans le Lower East Side, avec l'aide d'une rГ©cente 100 000 $ d'investissement Г  partir de Shark Tank Barbara Corcoran.

Il se jeta sur l'espace rapidement sans beaucoup de temps pour l'accumulation de savoir, dit-il, donc pour l'instant, il est un petit studio ouvert avec murs en miroir, des nattes, et des casiers en bois. Finalement, il espГЁre en faire une "prison" (sГ©rieusement). Mais cette fois, ce sera celle qui il est en charge. «Je veux que les gens Г  travailler avec une combinaison, ont une porte Г  l'avant au lieu d'une porte normale," il en riant. "Vous savez, faire une expГ©rience." Hey, il a travaillГ© pour des camps d'entraГ®nement, qui est passГ© de rite militaire redoutГ© de passage Г  une acceptГ© (et souvent haut de gamme) genre de remise en forme.

De druglord Г  l'entrepreneur

Marte a grandi sur le Lower East Side et dit qu'il a commencГ© Г  vendre de la drogue quand il avait 13 ans, et a grandi dans un druglord sГ©rieux, faisant des millions par an, et employant des dizaines de personnes. Au moment oГ№ il Г©tait de 23, il a Г©tГ© arrГЄtГ© et condamnГ© Г  sept ans de prison, dont quatre qu'il a fini par servir.

Quand il est arrivГ© Г  la prison, Marte Г©tait incroyablement surpoids et en proie Г  des taux de cholestГ©rol Г©levГ© et l'hypertension artГ©rielle. "Un mГ©decin m'a dit que je pourrais mourir en prison Г  cause de mes problГЁmes de santГ©," dit-il. Cela a dГ©clenchГ© quelque chose en lui: il a commencГ© Г  travailler dans sa cellule, en utilisant des exercices dont il se souvenait de grandir, et de les modifier en fonction de la rapiditГ© avec laquelle il a vu les rГ©sultats. Il a perdu 70 livres en six mois. "Tout le monde Г©tait comme, 'Wow, comment le f * ck avez-vous perdu tout ce poids? Vous look totalement diffГ©rent," dit-il.

Quand il a Г©tГ© libГ©rГ©, Marte a commencГ© Г  tenir des sessions gratuites dans le parc. Il a finalement trouvГ© un moyen de monГ©tiser sa mГ©thode Г  travers l'organisation Г  but non lucratif Defy Ventures, qui travaille Г  canaliser les Г©nergies et les idГ©es des personnes anciennement incarcГ©rГ©es dans des startups rentables. Coss Athetics est nГ©.

La sГ©ance d'entraГ®nement

L'approche de Marte Г  la forme physique est basique mais brutale. Il prend mouvements simples comme des pantins et des squats, et tweaks les utiliser variations sur la vitesse, la rГ©pГ©tition, et la forme jusqu'Г  ce qu'ils se sentent presque ingГ©rable. "Je ne fais pas que vous faites 1000 push-ups, mais il se sent comme vous l'avez fait juste 1.000 push-ups," dit-il, expliquant la dГ©marche. (En fait, je suis sГ»r que nous avons fait 1000 push-ups.)

Il n'a pas un sac polie de trucs pour vous aider Г  la transpiration des seaux-splashy aucun caractГЁre physique des outils de formation fonctionnelles, pas de musique choisi par BPM pour correspondre Г  la vitesse de vos alpinistes. Au lieu de cela Marte vous pousse avec un million de rГ©pГ©titions qu'il vous oblige Г  compter Г  haute voix avec lui. Vous vous sentirez plus comme vous travaillez avec un ami motivant que de regarder une Г©toile de remise en forme Г©blouissante conduire la classe.

Cela fonctionne parce que ce qui inspire vraiment la plupart des gens dans une sГ©ance d'entraГ®nement est pas nГ©cessairement la derniГЁre science de l'exercice ou des jouets d'entraГ®nement brillantes, il est l'idГ©e que la sueur, des grognements, et la douleur qu'ils ressentent permettra d'amГ©liorer quelque chose sur eux-mГЄmes ou leur vie. Et Marte possГЁde le marchГ© sur ce front. Tout au long de la classe, il a une seule directive, il rГ©pГЁte encore et encore: "Juste essayer de garder avec moi," dit-il. -Lisa Elaine Held

Pour plus d'informations, visitez cossathletics.com