Le moment portable: sera physique et d'activitГ© trackers nous faire vraiment sain?

trackers de remise en forme

Nouvelle Move Up (photo: Jawbone) de Jawbone

DailyresolutionsfinalRГ©solutions quotidiens Astuce du jour: TГ©lГ©charger une application Г  essayer ce mois-ci que vous pensez que vous aidera Г  engager Г  des habitudes plus saines en 2015.

Selon mon Misfit Shine, le mercredi 7 Janvier, je dormais pendant six heures et 55 minutes, mais seulement trois heures et 33 minutes Г©taient «un sommeil rГ©parateur." Le lundi 12 Janvier, Mon Up par Jawbone m'a fГ©licitГ© de «faГ§on de commencer fort" aprГЁs je me suis connectГ© 10,887 Г©tapes et Г  45 minutes de "cross-formation" (Alias "Affiner MГ©thode,», Qui n'a pas Г©tГ© une option de menu).

Il ya des donnГ©es sur ma consommation d'eau sur Nudge, mes choix alimentaires sur Noom, et mes Г©tapes, les habitudes de sommeil, et des sГ©ances d'entraГ®nement, juste un peu partout de merde.

Confession: Je ai aucune idГ©e ce que tout cela signifie autre que je perds beaucoup d'entraГ®nement et le temps fermer les yeux Г  regarder un Г©cran. (Et ai-je mentionnГ© mon tГ©lГ©phone est en train de mourir?)

Bienvenue dans la nouvelle ère de wearables de bien-être. Au cours des derniers mois, le marché de la remise en forme et de santé trackers a explosé. Jawbone a présenté le Move Up et UP3, Fitbit a dévoilé trois nouveaux modèles, la bande Microsoft a fait ses débuts, et Garmin a annoncé la Vivofit 2, complète avec des bandes conçus par Jonathan Adler (pour correspondre à vos jolis leggings). Sans oublier les smartwatches qui agissent aussi comme les trackers, comme l'Apple Suivre de la santé axée très attendu et le Sony SmartWatch, qui travaille avec GoogleFit.

Avec chaque nouveau lancement, vous pouvez suivre plus-des Г©tapes Г  calories Г  l'Г©lГ©vation vous ГЄtes en cours d'exГ©cution au-et tandis que les donnГ©es est destinГ© Г  ГЄtre l'autonomisation et enflammer les changements de comportement sains, la recherche rГ©cente a montrГ© qu'un Г©norme pourcentage d'utilisateurs de prendre les et jetez-les dans un tiroir aprГЁs six mois.

DonnГ©es, il se trouve, est seulement aussi bon que ce que vous faites avec lui.

"Ce que les entreprises ont vraiment besoin de le faire et commencent Г  le faire-est de prendre les donnГ©es qu'ils collecte sur vous et le rendre utile», explique Samantha Murphy Kelly, un correspondant technique senior chez Mashable qui rend compte rГ©guliГЁrement vestimentaires. "Bien sГ»r, vous marchiez 10.000 Г©tapes et dormaient 7,5 heures, mais qu'est-ce que tout cela signifie et comment pouvez-vous amГ©liorer?"

Comme dans, "Ok Google, me montrer comment faire tout mon sommeil» reposant. "

Fitness Tracker

Arborant le tracker Misfit Shine (Photo: Misfit)

RГ©troaction rГ©glage fin

Pour rГ©soudre ce problГЁme, la plupart des trackers travaillent sur la construction de la rГ©troaction utile dans leurs applications, comme des alertes qui vous indiquent quand vous avez atteint les objectifs (mon prГ©fГ©rГ© jusqu'Г  prГ©sent: "Vos 10,003 Г©tapes jusqu'ici sont l'Г©quivalent de l'escalade de la Tour Eiffel 6 fois. FГ©licitations! ») ou que vous n'ГЄtes pas sur la bonne voie pour les rencontrer et ont besoin de l'intensifier (littГ©ralement).

Prenant le concept encore plus loin sont des applications tierces qui se synchronisent avec votre Tracker et tirent dans les donnГ©es, comme Nudge.

Nudge graphiques vos donnГ©es portables et vous permet d'ajouter plus d'informations, comme les repas et le niveau d'hydratation. Il vous donne alors un score numГ©rique, de sorte que vous ГЄtes essentiellement Г©tant classГ© Г  chaque dГ©cision sains (ou insalubres) que vous faites. "Il est un moyen trГЁs simple de suivre les progrГЁs accomplis», explique le co-fondateur et PDG Mac Gambill. "Vous pouvez juste regarder votre score monter ou descendre."

Un autre exemple de cette application est la perte de poids Noom entraГ®neur, qui vient de lancer un partenariat avec Misfit. Si vous synchronisez les deux, vous pouvez voir vos Г©tapes et des sГ©ances d'entraГ®nement aux cГґtГ©s de vos choix de repas, une option qui pourrait notamment faire appel Г  ceux qui sont dГ©jГ  Calorie-compteurs (mГЄme si les chiffres de la dГ©pense calorique fournies par un grand nombre de ces dispositifs ne peuvent pas Г©ventuellement ГЄtre prГ©cis sans moniteur de frГ©quence cardiaque).

De mГЄme, Weight Watchers a rГ©cemment collaborГ© avec Fitbit Г  Г©pouser alimentaire et de fitness, et de son nouveau programme de Coach permet mГЄme aux utilisateurs de chatter avec un expert sur la faГ§on d'agir sur l'info. "Donner de la rГ©troaction sur mesure, comme un entraГ®neur personnel, est quelque chose qui peut faire trackers de fitness plus d'impact sur notre vie quotidienne et la santГ© globale», dit Kelly.

Tapping experts

Parlant d'entraГ®neurs personnels, de nombreuses entreprises comptent sur eux pour faire les donnГ©es significatives pour leurs clients. Les gymnases et les studios boutique de fitness sont de plus en plus encourageants clients au sport vestimentaires et sont ensuite ajuster leurs plans d'entraГ®nement et de la crГ©ation d'objectifs basГ©s sur l'information. (MГ©fiez-vous de tours Г©levГ©s genoux supplГ©mentaires si votre Fitbit vous montre lГ©sinГ© sur les Г©tapes.)

Nudge Nudge lancГ© Coach, une application compagnon pour les formateurs qui leur permet de tracer les donnГ©es 24-7 de leurs clients. "Il met la technologie dans les mains de l'entraГ®neur de la santГ© ou de l'entraГ®neur personnel», explique Gambill. «Nous voulons permettre au professionnel de la santГ© Г  comprendre l'information qui est recueillie et faire quelque chose avec elle."

La ligne de fond

Bien sГ»r, la plupart de ces intГ©grations nГ©cessitent plus d'applications, plus de temps et plus de dГ©vouement Г  faire quelque chose de votre auto quantifiГ©e, quelque chose que le consommateur moyen peut se lasser de.

Mais mГЄme la lueur de la fatigue portable proposГ© par Nike interrompre son Fuelband transformГ© en un autre exemple de suivi plus high-tech Г  venir: la sociГ©tГ© a rГ©vГ©lГ© plus tard qu'il a fait afin de travailler avec Apple sur un dispositif plus avancГ©.

"Les entreprises technologiques sont plus sur la santГ© et la forme physique de concentrГ©s jamais», a dГ©clarГ© Kelly, alors qu'elle rentrait de la confГ©rence CES remise en forme-lourd. "SantГ© et Fitness gadgets ont augmentГ© beaucoup en 2014 et il est seulement de l'ampleur." Bigger ne signifie pas nГ©cessairement une meilleure santГ© pour les masses. Mais outils qui rendent les changements de style de vie data-driven Might facile. -Lisa Elaine Held

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