Salsa: si vous portez une robe, est-ce vraiment une sГ©ance d'entraГ®nement?

danseur de salsa entraГ®nement

Si vous avez Г©tГ© Г  l'un des clubs de salsa populaires Г  New York (ou regardГ© une vidГ©o J. Lo-Pitbull-Shakira), vous avez vu les danseurs, Г  demi vГЄtus grandioses virevoltant autour de l'autre avec leurs hanches giratoire et les mains pichenette.

Ils regardent comme blissed comme les yogis et comme sueur comme filateurs, et semblent travailler assez dur qu'ils peuvent renoncer Г  leurs sГ©ances de gym pour la journГ©e. Mais peuvent-ils vraiment?

Ce que je voulais savoir est-ce, si je suis Г  la recherche de mettre sur une robe et l'appeler une sГ©ance d'entraГ®nement, ne 90 minutes de cours de salsa comptent?

Tout ce qui est l'effort soutenu et, vraiment, combien de calories je vais brГ»ler?

La rГ©ponse, comme je glisse hors de la classe de salsa? Environ 450 calories-et voilГ  avec quelques (didnt have-a-dance-partenaires) pauses.

Avec mon cardiofrГ©quencemГЁtre cachГ© sous mon (sexy) de salsa dessus et ma vie nocturne approuvГ©, soutien-gorge non-athlГ©tique, je suis retournГ© Г  Step Into Salsa Г  Midtown.

Je marchais lГ  la premiГЁre fois avec zГ©ro expГ©rience de salsa et suis sorti de seule classe (enseignГ©e par l'incroyable Sheena et Cesar) sentiment que je pourrais continuer Г  truquer un club. Et chacun de mes cours depuis je me sentais comme si je l'avais obtenu un entraГ®nement solide.

Turns out, je fini par brГ»ler un peu plus de 300 calories / heure, pour un total de 456 calories, en restant Г  l'extrГ©mitГ© infГ©rieure de ma zone de combustion des graisses (65-75 pour cent de ma frГ©quence cardiaque maximale) tout le temps.

Alors, comment est-ce que la hauteur? Selon calories le dossier brГ»lant de la Clinique Mayo, il est Г  peu prГЁs l'Г©quivalent d'un poids entraГ®nement vigoureux dans le gymnase, soutenue marche en montГ©e ou en vГ©lo stationnaire (et avouons-le, qui a la capacitГ© d'attention Г  siГ©ger sur un vГ©lo stationnaire pour un plein heures et demi?).

La recommandation: pour l'entraГ®nement ou de rГ©cupГ©ration jours de lumiГЁre, je vais certainement remplacer sГ©ances de gym avec une salsa de classe ou d'un club. (Et SIP sur l'eau, pas mojitos, comme les habituГ©s, dont, jambes maigres longtemps sont une source d'inspiration.)

De plus, en regardant toute la magnifique Sofia Vergaras tournoyer autour et shimmy leurs Г©paules dans le temps avec la musique bat le diable hors de regarder le mГЄme clip de nouvelles sur la tГ©lГ©vision de gym tous les jours de la semaine. -Ashley McCullough

Entrez dans Salsa, 20 $ par classe (16 $ Г  l'avance) et le cycle dГ©butant recommandГ© commence cette semaine- 500 8th Ave. Г  W. 36th St., 4ГЁme Г©tage- stepintosalsa.com

Connexes

Menu