15 exercices ab brûle-graisses (sans craquements!)

Perdre du poids est l'objectif de nombreuses personnes à travers le monde, parce que de nos jours, il existe de nombreux de personnes en surpoids. Même si vous ne vous souciez pas trop sur votre physique, vous avez encore besoin de rester un poids santé parce surpoids et l'obésité peut entraîner de nombreux problèmes de santé graves.

Ab exercices brûle-graisses

En fait, il ya beaucoup de méthodes simples pour perdre ces poids, y compris faire des exercices. Dans l'article d'aujourd'hui, je vais vous donner les plus sains exercices ab à brûler les graisses qui peut être fait droit à votre propre maison!

1. décubitus Twist - à brûler les graisses Exercices Ab





Twist Supine - Exercices à brûler les graisses Ab

Ceci est la première sur les saines exercices ab à brûler les graisses que je veux présenter. Pour ce faire, pose, il vous suffit de:







- Allongez-vous sur votre dos avec vos jambes allongées straightly.Then, inspirez lorsque vous pliez le genou gauche et le mettre en vers votre poitrine. Pour vous musculaire, vous devrez touse vos deux mains pour embrasser votre genou gauche serré.

-Après cela, vous aurez besoin de expirez lorsque vous utilisez votre main droite pour appuyer sur la gauche kneegently sur le côté droit, rappelez-vous de permettre à votre torse à se tordre.

- Enfin, étirer votre bras gauche vers la gauche au niveau de l'épaule.



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