15 exercices ab brГ»le-graisses (sans craquements!)

Perdre du poids est l'objectif de nombreuses personnes Г  travers le monde, parce que de nos jours, il existe de nombreux de personnes en surpoids. MГЄme si vous ne vous souciez pas trop sur votre physique, vous avez encore besoin de rester un poids santГ© parce surpoids et l'obГ©sitГ© peut entraГ®ner de nombreux problГЁmes de santГ© graves.

Ab exercices brГ»le-graisses

En fait, il ya beaucoup de mГ©thodes simples pour perdre ces poids, y compris faire des exercices. Dans l'article d'aujourd'hui, je vais vous donner les plus sains exercices ab Г  brГ»ler les graisses qui peut ГЄtre fait droit Г  votre propre maison!

1. dГ©cubitus Twist - Г  brГ»ler les graisses Exercices Ab

Twist Supine - Exercices Г  brГ»ler les graisses Ab

Ceci est la premiГЁre sur les saines exercices ab Г  brГ»ler les graisses que je veux prГ©senter. Pour ce faire, pose, il vous suffit de:

- Allongez-vous sur votre dos avec vos jambes allongГ©es straightly.Then, inspirez lorsque vous pliez le genou gauche et le mettre en vers votre poitrine. Pour vous musculaire, vous devrez touse vos deux mains pour embrasser votre genou gauche serrГ©.

-AprГЁs cela, vous aurez besoin de expirez lorsque vous utilisez votre main droite pour appuyer sur la gauche kneegently sur le cГґtГ© droit, rappelez-vous de permettre Г  votre torse Г  se tordre.

- Enfin, Г©tirer votre bras gauche vers la gauche au niveau de l'Г©paule.

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