Avez-vous envie de cuisiner salades faciles sains pour la perte de poids? Voulez-vous dГ©couvrir ce qui salade recettes peut vous aider Г perdre du poids et contrГґler votre poids? RГ©cemment, VKool.com fait une Г©criture de Top 13 recettes faciles sains de salades pour la perte de poids. Cette Г©criture est une collection de dГ©licieux et sains recettes alimentaires pour la musculation Г partir de sources fiables. Cependant, il ne vise pas Г donner des conseils mГ©dicaux et il est uniquement Г des fins d'information. Continuez Г lire cette Г©criture pour en apprendre davantage sur les nouvelles salades pour la perte de poids.
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Top 13 sains Recettes faciles de salades pour perdre du poids
1. Asian Salad Tofu
Faire 2 portions
IngrГ©dients dont vous aurez besoin pour se prГ©parer Г faire de cette perte de poids recette de salade:
- 1 1/2 cuillГЁres Г soupe d'huile de canola
- 1 cuillГЁre Г soupe de vinaigre de riz
- 1/2 cuillГЁre Г soupe de miel
- 1 cuillГЁre Г cafГ© de sauce soya Г teneur rГ©duite en sodium
- 1/2 cuillГЁre Г cafГ© d'huile de sГ©same grillГ©
- 1/2 cuillГЁre Г cafГ© de gingembre frais hachГ©
- 1/4 cuillГЁre Г cafГ© de sel de
- 1/2 14 onces emballГ© Г l'eau, paquet de tofu extra-ferme, rincГ©s, assГ©chГ©s couper en quelques cubes de 1 po
- 4 tasses de mixte feuilles de salade
- 1 pelГ©es, coupГ©es en deux sur la longueur carottes moyennes en tranches
- 1/2 gros concombre, hachГ©
Des instructions Г©tape par Г©tape pour faire cette recette de salade:
- Vous fouetter le vinaigre, le miel, l'huile de canola, la sauce de soja, l'huile de sГ©same, le sel et le gingembre dans un bol.
- Vous placez le tofu 1 cuillГЁre Г soupe de vinaigrette dans un la grande poГЄle antiadhГ©sive.
- Vous cuire Г feu moyen-vif, vous tournez chaque 2 Г 3 minutes, jusqu'Г ce que vous voyez, ils sont bien dorГ©s, environ 12 Г 15 minutes au total.
- Vous les retirez de la chaleur, vous ajoutez 1/2 cuillerГ©e Г soupe du pansement dans la casserole et vous remuer pour enrober.
- Vous lancez les verts, le concombre et les carottes avec le reste de la vinaigrette.
- Vous servez votre salade tiГЁde avec un verre de thГ© au jasmin, BГўtons glacГ©s et croquants
2. style toscan Salade de thon
Faire 2 portions
IngrГ©dients dont vous aurez besoin pour se prГ©parer Г faire de cette perte de poids recette de salade:
- 1 6 onces de thon de lumiГЁre morceau, Г©gouttГ©s
- 1/2 15 onces de petits haricots blancs, tels que le grand Nord ou cannellini, rincГ©
- 5 tomates cerises, en quartiers
- 2 oignons verts, parГ©s et tranchГ©s
- 1 cuillГЁre Г soupe d'extra-vierge huile d'olive
- 1 cuillГЁre Г soupe de jus de citron
- Poivre fraГ®chement moulu et le sel au goГ»t
- 1/8 cuillГЁre Г cafГ© de sel de
Des instructions Г©tape par Г©tape pour faire cette recette de salade:
- Vous combinez les tomates, les oignons verts, l'huile, le thon, les haricots, jus de citron, poivre et le sel dans un bol moyen
- Vous remuez doucement.
- Vous rГ©frigГ©rer jusqu'Г ce que vous ГЄtes prГЄt Г servir.
Si vous voulez savoir d'autres idГ©es faciles de salades pour la perte de poids, continuez Г lire!