Salades pour la perte de poids - Top 13 idées faciles saines de salade

Avez-vous envie de cuisiner salades faciles sains pour la perte de poids? Voulez-vous découvrir ce qui salade recettes peut vous aider à perdre du poids et contrôler votre poids? Récemment, VKool.com fait une écriture de Top 13 recettes faciles sains de salades pour la perte de poids. Cette écriture est une collection de délicieux et sains recettes alimentaires pour la musculation à partir de sources fiables. Cependant, il ne vise pas à donner des conseils médicaux et il est uniquement à des fins d'information. Continuez à lire cette écriture pour en apprendre davantage sur les nouvelles salades pour la perte de poids.

Top 13 sains Recettes faciles de salades pour perdre du poids

1. Asian Salad Tofu

salades pour la perte de poids

Faire 2 portions

Ingrédients dont vous aurez besoin pour se préparer à faire de cette perte de poids recette de salade:

  • 1 1/2 cuillères à soupe d'huile de canola
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz
  • 1/2 cuillère à soupe de miel
  • 1 cuillère à café de sauce soya à teneur réduite en sodium
  • 1/2 cuillère à café d'huile de sésame grillé
  • 1/2 cuillère à café de gingembre frais haché
  • 1/4 cuillère à café de sel de
  • 1/2 14 onces emballé à l'eau, paquet de tofu extra-ferme, rincés, asséchés couper en quelques cubes de 1 po
  • 4 tasses de mixte feuilles de salade
  • 1 pelées, coupées en deux sur la longueur carottes moyennes en tranches
  • 1/2 gros concombre, haché




Des instructions étape par étape pour faire cette recette de salade:

  • Vous fouetter le vinaigre, le miel, l'huile de canola, la sauce de soja, l'huile de sésame, le sel et le gingembre dans un bol.
  • Vous placez le tofu 1 cuillère à soupe de vinaigrette dans un la grande poêle antiadhésive.
  • Vous cuire à feu moyen-vif, vous tournez chaque 2 à 3 minutes, jusqu'à ce que vous voyez, ils sont bien dorés, environ 12 à 15 minutes au total.
  • Vous les retirez de la chaleur, vous ajoutez 1/2 cuillerée à soupe du pansement dans la casserole et vous remuer pour enrober.
  • Vous lancez les verts, le concombre et les carottes avec le reste de la vinaigrette.
  • Vous servez votre salade tiède avec un verre de thé au jasmin, Bâtons glacés et croquants

2. style toscan Salade de thon

salades pour la perte de poids







Faire 2 portions

Ingrédients dont vous aurez besoin pour se préparer à faire de cette perte de poids recette de salade:

  • 1 6 onces de thon de lumière morceau, égouttés
  • 1/2 15 onces de petits haricots blancs, tels que le grand Nord ou cannellini, rincé
  • 5 tomates cerises, en quartiers
  • 2 oignons verts, parés et tranchés
  • 1 cuillère à soupe d'extra-vierge huile d'olive
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron
  • Poivre fraîchement moulu et le sel au goût
  • 1/8 cuillère à café de sel de

Des instructions étape par étape pour faire cette recette de salade:

  • Vous combinez les tomates, les oignons verts, l'huile, le thon, les haricots, jus de citron, poivre et le sel dans un bol moyen
  • Vous remuez doucement.
  • Vous réfrigérer jusqu'à ce que vous êtes prêt à servir.

Si vous voulez savoir d'autres idées faciles de salades pour la perte de poids, continuez à lire!



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