Effets secondaires de protéines de lactosérum possible que vous ne devriez jamais ignorer

Il existe deux types de protéines dans le lait - la classe de lactosérum et de la classe de la caséine. Les protéines de lactosérum sont plus bénéfiques en raison de leurs niveaux élevés d'acides aminés essentiels. Ils sont utilisés généralement dans le pain, la crème glacée, le lait maternisé, de la soupe, et d'autres produits alimentaires. La protéine de lactosérum contient une protéine que le corps humain peut digérer facilement, ce qui est la raison pour laquelle il est un élément important de tout supplément de protéine créée pour la force musculaire et la fonction immunitaire.

Compte tenu de leurs avantages pour la santé, il existe de nombreux produits de protéines de lactosérum disponibles sur le marché. Ces produits sont, cependant, fabriqués / transformés différemment, de sorte que le produit fini aura différents niveaux de sucres, de protéines, de matières grasses et de minéraux. Il est donc fréquent que les gens demandent plus sur les effets secondaires de la protéine de lactosérum ainsi que ses avantages. Y at-il vraiment des effets secondaires de protéines de lactosérum? Continuez votre lecture pour découvrir maintenant!

Effets Whey Protein secondaires possibles que vous ne devez pas ignorer

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Depuis la FDA ne réglemente pas les herbes et les suppléments, il est difficile d'être sûr de la pureté, la force, la sécurité, et les effets secondaires de tous ces produits. Il est important de lire les étiquettes avant d'acheter des herbes, des médicaments ou des suppléments, et de savoir ce qui est inclus dans le produit. Si vous remarquez des effets secondaires, vous devriez entrer en contact avec votre médecin immédiatement.

Il est à noter que la protéine de lactosérum est généralement sans danger lorsque vous ne dépassez pas les quantités recommandées par le fabricant. Tenir à ce qui est mentionné sur l'étiquette va vous empêcher de traiter avec des effets secondaires de protéines de lactosérum. Il est également sans danger lorsqu'il est pris pas plus de 50 g / jour. Voici quelques-uns des effets secondaires que vous remarquerez peut-être lors de l'utilisation de produits de protéines de lactosérum:

  • La protéine de lactosérum peut conduire à des changements dans votre taux de cholestérol sanguin, les rythmes cardiaques anormaux, un risque accru de diabète, maux de tête, une dysfonction rénale, augmentation du risque de fracture, les symptômes de l'estomac, et des dommages au foie.

  • Dans certains cas, certains des effets secondaires de protéines de lactosérum comprennent une augmentation des selles, le gaz, les crampes, la constipation, la nausée et la soif.

  • L'un des dangers de protéines de lactosérum est qu'il abaisse le taux de sucre dans le sang, il est donc important de travailler avec votre médecin et ajuster la médication à réguler votre taux de sucre sanguin.

  • L'utilisation de protéines de lactosérum peut augmenter le risque de saignement, il est donc important pour l'éviter si vous avez déjà un trouble de saignement ou que vous prenez des médicaments qui peuvent augmenter le risque de saignement.





  • Vous ne pouvez pas vouloir utiliser les protéines de lactosérum si vous avez une pression artérielle basse, car il peut réduire votre pression artérielle après utilisation.

  • Vous ne devriez pas conduire ou d'utiliser de la machinerie lourde après l'utilisation de protéines de lactosérum, car il peut causer de la somnolence ou de la sédation.

  • Vous devriez l'utiliser avec prudence si vous prenez des médicaments qui affectent le système immunitaire ou si vous avez l'intestin ou de l'estomac troubles.

Il est une bonne idée d'éviter d'utiliser ce produit si vous êtes allergique au lait ou de produits laitiers, y compris le lait de chèvre, de lait de brebis, du lait de vache et de lait de jument. Sinon, vous pouvez vous retrouver face à une réaction allergique, y compris éruption cutanée, diarrhée, retard de croissance, et des vomissements.

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Avantages possibles Whey Protein

Il est vrai que l'utilisation prolongée de protéines de lactosérum peut conduire à certains dangers de protéines de lactosérum, mais lorsqu'il est utilisé correctement, vous pourrez profiter de plusieurs avantages aussi bien. Par exemple:

  • Il vous aide à perdre du poids. La recherche montre que vous pouvez finir par perdre la graisse du corps en utilisant une fraction de lactosérum spécialisée.

  • Il a des propriétés anti-cancer. L'étude montre que l'utilisation du concentré de protéines de petit-lait et le glutathion modulation est révélée bénéfique dans le traitement du cancer.







  • Il abaisse le cholestérol. L'utilisation de protéines de lactosérum peut aider le cholestérol total et de cholestérol LDL inférieur.

  • Il contribue à l'asthme. L'utilisation de protéines de lactosérum peut aider à améliorer la réponse immunitaire chez les enfants souffrant d'asthme.

  • Il abaisse la pression artérielle. Utilisation de boissons additionnées de protéines de lactosérum aider à abaisser la pression artérielle et réduire votre risque de maladie cardiovasculaire.

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Combien Whey Protein devriez-vous prendre?

Pour éviter de traiter avec des effets secondaires de protéines de lactosérum, il est important de savoir combien de protéines de lactosérum vous devez prendre tous les jours. Vous devez comprendre que votre besoin quotidien en protéines dépend de votre sexe, l'âge et le niveau d'activité physique. Voici quelques considérations à savoir combien de protéines de lactosérum à prendre.

  • Une mesure est la taille typique de service, mais il peut y avoir une différence dans le poids et la taille dégagée parmi les marques. Il est donc important de vérifier l'étiquette et de savoir combien de protéine vous obtiendrez d'un scoop.

  • Vous avez seulement besoin 0.4-0.6g de protéines par livre de poids de votre corps si vous êtes modérément active. Cela signifie que vous devez prendre 60-90g de protéines par jour si vous pesez 150 livres. Vous avez besoin de plus de protéines si vous êtes dans la formation de la force et d'effectuer des séances de musculation intensifs - vous devriez prendre 0,9 g de protéines par livre de poids corporel si vous êtes un athlète.

  • Maintenir un journal alimentaire pour savoir combien de protéines que vous obtenez de la nourriture chaque jour. Maintenant, en savoir plus sur vos besoins en protéines et de prendre de protéines de lactosérum pour répondre à votre besoin de protéines que vous ne pouvez pas répondre par la nourriture.

Rappelez-vous, vous ne pouvez pas besoin de prendre de protéines de lactosérum à tous si vous obtenez suffisamment de protéines de la nourriture. Il est une bonne idée d'utiliser la protéine de lactosérum que si vous tombez à court de vos besoins quotidiens en protéines.



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