Weight Watchers soupe aux choux

La sociГ©tГ© Weight Watchers International, basГ© aux Etats-Unis d'AmГ©rique, offre aux personnes qui sont en surpoids diffГ©rents services et produits pour aider Г  leur perte de poids ou le maintien du poids. La principale philosophie qui Weight Watchers utilise est celle d'un moyen de scientifiques conduit Г  perdre du poids. Cela inclut le comptage des calories et de gras, ainsi que d'autres ingrГ©dients nutritionnels tels que les protГ©ines et les hydrates de carbone, de faire des exercices, etc. Si vous commencez seulement le nouveau voyage, vous pouvez commencer avec de prendre une soupe aux choux Weight Watchers qui contient moins de calories.

Weight Watchers Choux Recette Soupe

La plupart des fruits et lГ©gumes ont moins de calories que les autres aliments catГ©gories. Les lГ©gumes Г  faible teneur en calories comprennent courgette, la courge jaune, laitues et brocolis. Choux sont Г©galement inclus dans la liste. Voici une recette de soupe observateurs de poids de chou que vous pouvez essayer. Chaque portion contiendra seulement 32,2 calories, 0,2 gramme de matiГЁre grasse, 1,1 gramme de protГ©ines et 7,1 grammes de glucides. Juste profiter!

Nombre de fois: 40 minutes Portions: 14

IngrГ©dients

QuantitГ©

bouillon de lГ©gumes

6 tasses

Ail

4 clous de girofle, hachГ©es

La pГўte de tomate

2 cuillГЁres Г  soupe

Chou fraГ®che, hachГ©e

4 tasses

Oignon, cru, coupГ© en dГ©s

1 moyenne

Raw, carotte hachГ©e

1 tasse

Haricots verts, cassГ©es

1 tasse

Zucchini, tranchГ©s

1 tasse

Tomates en dГ©s

1 boГ®te

Rez de basilic

1 cuillГЁre Г  cafГ©

Rez origan

1 cuillГЁre Г  cafГ©

Sel

1 cuillГЁre Г  cafГ©

Poivre noir

1 cuillГЁre Г  cafГ©

Instructions

  1. Vaporiser pot et puis ajouter les carottes, l'ail et les oignons. Faire revenir pendant 5 minutes.

  2. Ajouter les autres ingrГ©dients sauf les courgettes, puis laisser mijoter pendant 5-10 minutes jusqu'Г  ce que tous les lГ©gumes soient tendres.

  3. Ajouter les courgettes et laisser mijoter pendant 5 minutes.

Plus d'avantages de choux en plus d'aider Lose Weight

1

PrГ©venir le cancer

Le chou est un membre de la famille Brassica. Il possГЁde de puissantes propriГ©tГ©s anti-oxydantes qui peuvent lutter contre les radicaux libres qui bombardent nos corps tous les jours. En outre, le chou contient des choses anti-cancer comme lupГ©ol, sinigin et sulforaphane.

2

ProtГ©ger les Bones

Depuis le chou contient de grandes quantitГ©s de calcium, de magnГ©sium et de potassium qui sont tous nГ©cessaires pour la croissance osseuse, les chances d'obtenir l'ostГ©oporose est faible si vous mangez souvent choux.

3

Soyez un Brain Food

La vitamine K et anthocyanes dans le chou peuvent aider Г  promouvoir une fonction saine du cerveau ainsi que d'une concentration plus sain. La vitamine K aide Г©galement Г  crГ©er ou produire des sphingolipides, qui Г  son tour aider la gaine de myГ©line qui entoure les nerfs du cerveau.

4

Be Good pour les yeux

Le bГЄta-carotГЁne, souvent prГ©sent dans les carottes, se retrouve Г©galement dans les choux en grande quantitГ©. Le bГЄta-carotГЁne aide Г  prГ©venir l'apparition prГ©coce de cataractes ainsi que d'aider Г  la prГ©vention de la dГ©gГ©nГ©rescence maculaire.

5

Aider le corps dГ©toxifier

Chou a une teneur Г©levГ©e en vitamine C Г  la fois et le soufre qui peut aider Г  la dГ©sintoxication du corps. Il peut aider Г  purifier le sang en Г©liminant les radicaux libres, que nous avons vu sont le cancer dГ©cideurs et l'acide urique qui peut provoquer la goutte.

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