Weight Watchers soupe aux choux

La société Weight Watchers International, basé aux Etats-Unis d'Amérique, offre aux personnes qui sont en surpoids différents services et produits pour aider à leur perte de poids ou le maintien du poids. La principale philosophie qui Weight Watchers utilise est celle d'un moyen de scientifiques conduit à perdre du poids. Cela inclut le comptage des calories et de gras, ainsi que d'autres ingrédients nutritionnels tels que les protéines et les hydrates de carbone, de faire des exercices, etc. Si vous commencez seulement le nouveau voyage, vous pouvez commencer avec de prendre une soupe aux choux Weight Watchers qui contient moins de calories.

Weight Watchers Choux Recette Soupe

La plupart des fruits et légumes ont moins de calories que les autres aliments catégories. Les légumes à faible teneur en calories comprennent courgette, la courge jaune, laitues et brocolis. Choux sont également inclus dans la liste. Voici une recette de soupe observateurs de poids de chou que vous pouvez essayer. Chaque portion contiendra seulement 32,2 calories, 0,2 gramme de matière grasse, 1,1 gramme de protéines et 7,1 grammes de glucides. Juste profiter!

Nombre de fois: 40 minutes Portions: 14

Ingrédients

Quantité

bouillon de légumes

6 tasses

Ail

4 clous de girofle, hachées

La pâte de tomate

2 cuillères à soupe

Chou fraîche, hachée

4 tasses

Oignon, cru, coupé en dés





1 moyenne

Raw, carotte hachée

1 tasse

Haricots verts, cassées

1 tasse

Zucchini, tranchés

1 tasse

Tomates en dés

1 boîte

Rez de basilic

1 cuillère à café

Rez origan







1 cuillère à café

Sel

1 cuillère à café

Poivre noir

1 cuillère à café

Instructions

  1. Vaporiser pot et puis ajouter les carottes, l'ail et les oignons. Faire revenir pendant 5 minutes.

  2. Ajouter les autres ingrédients sauf les courgettes, puis laisser mijoter pendant 5-10 minutes jusqu'à ce que tous les légumes soient tendres.

  3. Ajouter les courgettes et laisser mijoter pendant 5 minutes.

Plus d'avantages de choux en plus d'aider Lose Weight

1

Prévenir le cancer

Le chou est un membre de la famille Brassica. Il possède de puissantes propriétés anti-oxydantes qui peuvent lutter contre les radicaux libres qui bombardent nos corps tous les jours. En outre, le chou contient des choses anti-cancer comme lupéol, sinigin et sulforaphane.

2

Protéger les Bones

Depuis le chou contient de grandes quantités de calcium, de magnésium et de potassium qui sont tous nécessaires pour la croissance osseuse, les chances d'obtenir l'ostéoporose est faible si vous mangez souvent choux.

3

Soyez un Brain Food

La vitamine K et anthocyanes dans le chou peuvent aider à promouvoir une fonction saine du cerveau ainsi que d'une concentration plus sain. La vitamine K aide également à créer ou produire des sphingolipides, qui à son tour aider la gaine de myéline qui entoure les nerfs du cerveau.

4

Be Good pour les yeux

Le bêta-carotène, souvent présent dans les carottes, se retrouve également dans les choux en grande quantité. Le bêta-carotène aide à prévenir l'apparition précoce de cataractes ainsi que d'aider à la prévention de la dégénérescence maculaire.

5

Aider le corps détoxifier

Chou a une teneur élevée en vitamine C à la fois et le soufre qui peut aider à la désintoxication du corps. Il peut aider à purifier le sang en éliminant les radicaux libres, que nous avons vu sont le cancer décideurs et l'acide urique qui peut provoquer la goutte.



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