Le rГ©gime de yoga
Yogis croire que le rГ©gime alimentaire a un lien Г©troit avec l'esprit, afin qu'ils adapter un rГ©gime alimentaire pour le yoga. Le rГ©gime de yoga, aussi connu comme le rГ©gime yogique, est un rГ©gime qui est utilisГ© pour soutenir la pratique du yoga et du progrГЁs spirituel du yoga. Ce rГ©gime a une connexion Г l'esprit par certains choix alimentaires. Utilisation de l'alimentation de yoga d'avoir les bons aliments est un complГ©ment Г la pratique du yoga, vous aider Г devenir plus sain et plus propre.
Yoga Alimentation: Trois Gunas
Sattvic Diet
Le rГ©gime sattvique est le plus pur des trois. Ce rГ©gime nourrit l'esprit et le corps pour le maintenir dans un Г©tat paisible, qui est la raison pour laquelle il est le plus recommandГ© pour l'Г©tudiant de yoga sГ©rieux. Avec ce rГ©gime, vous l'esprit est capable de fonctionner Г l'Г©tat pur niveau parce qu'il est calmГ© et purifiГ© par l'alimentation. Le rГ©gime sattvique est le chemin de la vraie santГ© oГ№ votre esprit est en contrГґle de votre corps en forme en gardant un flux Г©quilibrГ© d'Г©nergie entre les deux.
Rajasic Diet
Le rГ©gime radjasique signifie que les aliments trГЁs chauds, amer, aigre, secs et salГ©s. Ce rГ©gime est connu pour dГ©truire l'Г©quilibre de l'esprit et le corps. Il nourrit le corps plutГґt que de l'esprit. Trop de ce rГ©gime va crГ©er un esprit agitГ© et incontrГґlable. Lorsque vous mangez ce rГ©gime, vous pouvez Г©galement vous retrouver manger dans un mode prГ©cipitamment.
Tamasic Diet
Ce rГ©gime n'a pas de bГ©nГ©fices pour l'esprit ou le corps. Votre raisonnement se trouble que votre prana (Г©nergie) est retirГ© de votre corps. Vous allez devenir fatiguГ© et votre corps va perdre de sa rГ©sistance Г la maladie. Vous arriverez Г un Г©tat d'esprit malsain oГ№ vous vous sentez constamment colГЁre et l'aviditГ©, et devenir gloutonne dans votre apport alimentaire.
Aliments Г inclus et Г©viter dans la DiГЁte de Yoga
Aliments Г inclure:
Tous les fruits doux naturels
LГ©gumes cultivГ©s naturellement autres que les oignons et l'ail
Les grains entiers avec le moins de traitement
Les haricots et leurs dГ©rivГ©s
Les huiles Г base de plantes naturelles
Les noix et les graines brutes
Sucres et des Г©dulcorants comme le miel et la mГ©lasse premiГЁres ou naturelles
Tisanes et de l'eau
Cannelle, de la cardamome, de la menthe, le basilic, le curcuma, le gingembre, le cumin, le fenouil et autres Г©pices douces
Aliments Г Г©viter:
Toutes les viandes et les poissons, y compris les Е“ufs
Les aliments et les Г©dulcorants artificiels et transformГ©s
Graisses et huiles provenant d'animaux
Les aliments qui sont frits
Les aliments en conserve
Sucres blancs et farines
Oignons, l'ail et les aliments Г©picГ©s
Aliments anciens ou trop cuit
Les aliments chauffГ©s dans un four Г micro-
Les aliments gГ©nГ©tiquement modifiГ©s ou modifiГ©s
Stimulants tels que l'alcool et le tabac
- Assurez-vous que vous ГЄtes Г l'aise avec le changement dans vos habitudes alimentaires si vous voulez suivre le rГ©gime alimentaire de yoga avec votre pratique du yoga.
- Consultez toujours votre médecin avant de faire des changements d'activité alimentaires ou physiques. Assurez-vous que le changement de régime alimentaire et les changements dans les habitudes quotidiennes ne vont pas nuire à votre santé en aucune façon.
- Il est recommandé que vous choisissez un jour à jeûner par de nombreux yogis. Le jeûne peut être extrêmement stricte en ne permettant pas quoi que ce soit d'entrer dans le corps. Il peut également être minimisé pour inclure uniquement l'eau et des jus de fruits. Quelle que soit la façon dont vous décidez de jeûner, rappelez-vous qu'il est destiné à vous aider à purifier votre corps et l'esprit.