Le rГ©gime de yoga

Yogis croire que le rГ©gime alimentaire a un lien Г©troit avec l'esprit, afin qu'ils adapter un rГ©gime alimentaire pour le yoga. Le rГ©gime de yoga, aussi connu comme le rГ©gime yogique, est un rГ©gime qui est utilisГ© pour soutenir la pratique du yoga et du progrГЁs spirituel du yoga. Ce rГ©gime a une connexion Г  l'esprit par certains choix alimentaires. Utilisation de l'alimentation de yoga d'avoir les bons aliments est un complГ©ment Г  la pratique du yoga, vous aider Г  devenir plus sain et plus propre.

Yoga Alimentation: Trois Gunas

Aliments affectent diffГ©rentes zones du cerveau diffГ©remment, donc la nourriture est une partie intГ©grante de la mГ©ditation. Yogis crois qu'il ya trois types de rГ©gimes: Sattvic, Rajasic et Tamasic.
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Sattvic Diet

Le rГ©gime sattvique est le plus pur des trois. Ce rГ©gime nourrit l'esprit et le corps pour le maintenir dans un Г©tat paisible, qui est la raison pour laquelle il est le plus recommandГ© pour l'Г©tudiant de yoga sГ©rieux. Avec ce rГ©gime, vous l'esprit est capable de fonctionner Г  l'Г©tat pur niveau parce qu'il est calmГ© et purifiГ© par l'alimentation. Le rГ©gime sattvique est le chemin de la vraie santГ© oГ№ votre esprit est en contrГґle de votre corps en forme en gardant un flux Г©quilibrГ© d'Г©nergie entre les deux.

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Rajasic Diet

Le rГ©gime radjasique signifie que les aliments trГЁs chauds, amer, aigre, secs et salГ©s. Ce rГ©gime est connu pour dГ©truire l'Г©quilibre de l'esprit et le corps. Il nourrit le corps plutГґt que de l'esprit. Trop de ce rГ©gime va crГ©er un esprit agitГ© et incontrГґlable. Lorsque vous mangez ce rГ©gime, vous pouvez Г©galement vous retrouver manger dans un mode prГ©cipitamment.

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Tamasic Diet

Ce rГ©gime n'a pas de bГ©nГ©fices pour l'esprit ou le corps. Votre raisonnement se trouble que votre prana (Г©nergie) est retirГ© de votre corps. Vous allez devenir fatiguГ© et votre corps va perdre de sa rГ©sistance Г  la maladie. Vous arriverez Г  un Г©tat d'esprit malsain oГ№ vous vous sentez constamment colГЁre et l'aviditГ©, et devenir gloutonne dans votre apport alimentaire.

Aliments Г  inclus et Г©viter dans la DiГЁte de Yoga

Aliments non seulement nourrit votre corps, mais votre Гўme. Le rГ©gime sattvic qui est fortement recommandГ©e pour les Г©tudiants de la pratique du yoga comprend des aliments qui sont cultivГ©s en harmonie avec la nature. Lorsque vous mangez le rГ©gime de yoga, Г©viter les aliments qui sont obtenus par tuer ou de blesser les animaux, et comprennent naturellement cultivГ©s et mГ»ris aliments, qui sont prГ©parГ©s avec amour et l'intention positive pour augmenter le flux d'Г©nergie.

Aliments Г  inclure:

  • Tous les fruits doux naturels

  • LГ©gumes cultivГ©s naturellement autres que les oignons et l'ail

  • Les grains entiers avec le moins de traitement

  • Les haricots et leurs dГ©rivГ©s

  • Les huiles Г  base de plantes naturelles

  • Les noix et les graines brutes

  • Sucres et des Г©dulcorants comme le miel et la mГ©lasse premiГЁres ou naturelles

  • Tisanes et de l'eau

  • Cannelle, de la cardamome, de la menthe, le basilic, le curcuma, le gingembre, le cumin, le fenouil et autres Г©pices douces

Aliments Г  Г©viter:

  • Toutes les viandes et les poissons, y compris les Е“ufs

  • Les aliments et les Г©dulcorants artificiels et transformГ©s

  • Graisses et huiles provenant d'animaux

  • Les aliments qui sont frits

  • Les aliments en conserve

  • Sucres blancs et farines

  • Oignons, l'ail et les aliments Г©picГ©s

  • Aliments anciens ou trop cuit

  • Les aliments chauffГ©s dans un four Г  micro-

  • Les aliments gГ©nГ©tiquement modifiГ©s ou modifiГ©s

  • Stimulants tels que l'alcool et le tabac

Conseils
  • Assurez-vous que vous ГЄtes Г  l'aise avec le changement dans vos habitudes alimentaires si vous voulez suivre le rГ©gime alimentaire de yoga avec votre pratique du yoga.
  • Consultez toujours votre mГ©decin avant de faire des changements d'activitГ© alimentaires ou physiques. Assurez-vous que le changement de rГ©gime alimentaire et les changements dans les habitudes quotidiennes ne vont pas nuire Г  votre santГ© en aucune faГ§on.
  • Il est recommandГ© que vous choisissez un jour Г  jeГ»ner par de nombreux yogis. Le jeГ»ne peut ГЄtre extrГЄmement stricte en ne permettant pas quoi que ce soit d'entrer dans le corps. Il peut Г©galement ГЄtre minimisГ© pour inclure uniquement l'eau et des jus de fruits. Quelle que soit la faГ§on dont vous dГ©cidez de jeГ»ner, rappelez-vous qu'il est destinГ© Г  vous aider Г  purifier votre corps et l'esprit.

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