Le régime de yoga

Yogis croire que le régime alimentaire a un lien étroit avec l'esprit, afin qu'ils adapter un régime alimentaire pour le yoga. Le régime de yoga, aussi connu comme le régime yogique, est un régime qui est utilisé pour soutenir la pratique du yoga et du progrès spirituel du yoga. Ce régime a une connexion à l'esprit par certains choix alimentaires. Utilisation de l'alimentation de yoga d'avoir les bons aliments est un complément à la pratique du yoga, vous aider à devenir plus sain et plus propre.

Yoga Alimentation: Trois Gunas

Aliments affectent différentes zones du cerveau différemment, donc la nourriture est une partie intégrante de la méditation. Yogis crois qu'il ya trois types de régimes: Sattvic, Rajasic et Tamasic.
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Sattvic Diet

Le régime sattvique est le plus pur des trois. Ce régime nourrit l'esprit et le corps pour le maintenir dans un état paisible, qui est la raison pour laquelle il est le plus recommandé pour l'étudiant de yoga sérieux. Avec ce régime, vous l'esprit est capable de fonctionner à l'état pur niveau parce qu'il est calmé et purifié par l'alimentation. Le régime sattvique est le chemin de la vraie santé où votre esprit est en contrôle de votre corps en forme en gardant un flux équilibré d'énergie entre les deux.

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Rajasic Diet

Le régime radjasique signifie que les aliments très chauds, amer, aigre, secs et salés. Ce régime est connu pour détruire l'équilibre de l'esprit et le corps. Il nourrit le corps plutôt que de l'esprit. Trop de ce régime va créer un esprit agité et incontrôlable. Lorsque vous mangez ce régime, vous pouvez également vous retrouver manger dans un mode précipitamment.

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Tamasic Diet

Ce régime n'a pas de bénéfices pour l'esprit ou le corps. Votre raisonnement se trouble que votre prana (énergie) est retiré de votre corps. Vous allez devenir fatigué et votre corps va perdre de sa résistance à la maladie. Vous arriverez à un état d'esprit malsain où vous vous sentez constamment colère et l'avidité, et devenir gloutonne dans votre apport alimentaire.

Aliments à inclus et éviter dans la Diète de Yoga

Aliments non seulement nourrit votre corps, mais votre âme. Le régime sattvic qui est fortement recommandée pour les étudiants de la pratique du yoga comprend des aliments qui sont cultivés en harmonie avec la nature. Lorsque vous mangez le régime de yoga, éviter les aliments qui sont obtenus par tuer ou de blesser les animaux, et comprennent naturellement cultivés et mûris aliments, qui sont préparés avec amour et l'intention positive pour augmenter le flux d'énergie.

Aliments à inclure:

  • Tous les fruits doux naturels

  • Légumes cultivés naturellement autres que les oignons et l'ail

  • Les grains entiers avec le moins de traitement

  • Les haricots et leurs dérivés





  • Les huiles à base de plantes naturelles

  • Les noix et les graines brutes

  • Sucres et des édulcorants comme le miel et la mélasse premières ou naturelles

  • Tisanes et de l'eau

  • Cannelle, de la cardamome, de la menthe, le basilic, le curcuma, le gingembre, le cumin, le fenouil et autres épices douces

Aliments à éviter:

  • Toutes les viandes et les poissons, y compris les œufs

  • Les aliments et les édulcorants artificiels et transformés

  • Graisses et huiles provenant d'animaux







  • Les aliments qui sont frits

  • Les aliments en conserve

  • Sucres blancs et farines

  • Oignons, l'ail et les aliments épicés

  • Aliments anciens ou trop cuit

  • Les aliments chauffés dans un four à micro-

  • Les aliments génétiquement modifiés ou modifiés

  • Stimulants tels que l'alcool et le tabac

Conseils
  • Assurez-vous que vous êtes à l'aise avec le changement dans vos habitudes alimentaires si vous voulez suivre le régime alimentaire de yoga avec votre pratique du yoga.
  • Consultez toujours votre médecin avant de faire des changements d'activité alimentaires ou physiques. Assurez-vous que le changement de régime alimentaire et les changements dans les habitudes quotidiennes ne vont pas nuire à votre santé en aucune façon.
  • Il est recommandé que vous choisissez un jour à jeûner par de nombreux yogis. Le jeûne peut être extrêmement stricte en ne permettant pas quoi que ce soit d'entrer dans le corps. Il peut également être minimisé pour inclure uniquement l'eau et des jus de fruits. Quelle que soit la façon dont vous décidez de jeûner, rappelez-vous qu'il est destiné à vous aider à purifier votre corps et l'esprit.


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