Thé sain et délicieux avec des recettes de lait

La majorité des gens qui aiment le thé choisissent de boire parce qu'ils aiment le goût, par opposition à cause de ses avantages pour la santé. En fait, plus de deux milliards de personnes dans le monde boivent du thé. Parmi ces personnes, il est courant de boire du thé avec du lait plutôt que du simple. Bien que cela se résume à la préférence personnelle, les scientifiques pensent maintenant que le lait dans le thé peut effectivement nier tous les avantages de boire du thé.

Partie 1: thé avec du lait, est-ce une bonne idée?

Connu Avec autant d'avantages, le thé est bonne à boire. Cependant, il apparaît que la consommation de thé et le lait peut nier les avantages pour le système vasculaire.

Les avantages pour la santé associés à thé ont été connus pendant des années par diverses cultures, comme les Indiens et les Chinois. Le thé est emballé avec des ingrédients actifs qui bénéficient de notre santé, y compris les vitamines et antioxydants. Il peut aider à contrôler votre taux de sucre dans le sang, améliorer le système immunitaire, prévenir les maladies cardiovasculaires, et de réduire les dommages qui se produit dans les cellules.

Une petite étude a porté sur 16 femmes en bonne santé pour voir l'effet que le thé a eu sur leurs systèmes vasculaires. Il spécifiquement regarda thé avec du lait, du thé et de l'eau. L'étude a révélé que le thé sera détendre vos vaisseaux sanguins (ce qui signifie qu'il améliore le flux de médiation-dilatation dans le corps), mais les effets ne se produit pas avec le lait dans le thé.

Les chercheurs ont émis l'hypothèse que les protéines présentes dans le lait connus comme les caséines sont peut-être à blâmer. Ils peuvent former des complexes avec les catéchines du thé, qui sont des flavonoïdes les plus importants. Curieusement, le thé et le lait à base de soja a le même effet.

Partie 2: Thé avec Recettes Lait: Thé noir avec du lait

Bien que le thé avec du lait va contrecarrer certains bienfaits du thé, il ya encore des gens friands de la saveur. Et il donne juste moins d'avantages plutôt que des effets secondaires. Par conséquent, ici, je veux donner un peu de thé délicieux et relativement en bonne santé avec des recettes de lait pour vous.
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Ingrédients

  • 10 gousses de cardamome verte, ensemble et légèrement écrasée

  • 5 clous de girofle, ensemble

  • 2 bâtons de cannelle

  • 1 morceau de gingembre frais, pelé et écartelé

  • ½ gousse de vanille, gratté et fendue longitudinalement

  • ⅓ tasse de miel (et extra pour servir), facultative

  • 4 sachets de thé noir

  • 1 ½ tasse de lait

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Instructions

  • Commencez par mettre 3 tasses d'eau dans une petite casserole, ajouter la gousse de vanille, de grattage, le gingembre, la cannelle, les clous de girofle, la cardamome et.





  • Faire bouillir à feu vif avant de réduire à feu doux.

  • Laisser mijoter pendant 15 minutes jusqu'à ce qu'il soit aromatique.

  • Fouetter dans le miel et ajouter les sachets de thé.

  • Éteindre le feu, laisser infuser pendant 3 minutes.

  • Souche votre thé dans un pot portion (chauffée).

  • Chauffer le lait dans votre casserole pendant 3 minutes à feu moyen-élevé. Ne pas laisser bouillir.

  • Ajouter le lait servant à pot, en remuant bien.

  • Servir immédiatement avec du miel supplémentaire.

Partie 3: Thé avec Recettes Lait: Royal Milk Tea

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Ingrédients

  • ¾ tasse d'eau

  • 2 cuillères à café (combles) de feuilles de thé

  • ½ tasse de lait

  • Miel ou de sucre, en option

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Instructions

  • Mettre l'eau (chaude) dans une petite casserole ou de lait, porter à ébullition à feu moyen-élevé.

  • Une fois qu'il commence à bouillir, ajouter les feuilles de thé, en abaissant le feu pour laisser mijoter. Laissez 1 ½ ou 2 minutes.

  • Ajouter le lait, l'amenant lentement à ébullition.







  • Chauffer la tasse servir en complétant avec de l'eau chaude et le dumping it out.

  • Juste avant le thé bout, enlever la chaleur.

  • Filtrer dans la tasse de service.

  • Sucrer l'aide de thé ou de miel.

Partie 4: Thé avec Recettes Lait: Ice Tea de lait

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Ingrédients

  • 2 sachets de thé

  • 4 ou 6 onces d'eau

  • 4 onces de lait concentré sucré

  • 4 ou 6 onces de glace

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Instructions

  • Pour faire du thé glacé avec du lait, commencer par l'eau bouillante dans votre bouilloire de thé à feu moyen ou moyen-élevé. Une alternative serait d'utiliser un pot chaud électrique ou une petite casserole. Vous pouvez également chauffer l'eau dans votre micro-ondes dans de courts intervalles pour votre volonté.

  • Placez vos sachets de thé à l'intérieur une grande tasse puis versez votre eau bouillante sur le dessus. Il est idéal pour utiliser le thé noir dans cette recette, mais vous pouvez sélectionner une autre variété forte, comme oolong. Si vous faites ce thé glacé avec du lait en utilisant des feuilles de thé noir, faire un sac en utilisant une chaussette propre de nylon ou en maille boule à thé et utiliser 2 à 4 cuillères à café.

  • Laissez votre infuser deux minutes ou selon les instructions sur votre marque de thé. Ne vous inquiétez pas quitter le thé exposée pendant le trempage.

  • Sortez le sachet de thé et versez dans votre lait condensé. Incorporer le mélange de sorte qu'il est bien incorporé. Depuis le lait condensé est doux, pas édulcorant supplémentaire est nécessaire.

  • Mettre de la glace dans un verre de sorte qu'il est la moitié aux trois quarts plein.

  • Versez votre thé dans la tasse avec de la glace et de profiter tout de suite.



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