ThГ© sain et dГ©licieux avec des recettes de lait

La majoritГ© des gens qui aiment le thГ© choisissent de boire parce qu'ils aiment le goГ»t, par opposition Г  cause de ses avantages pour la santГ©. En fait, plus de deux milliards de personnes dans le monde boivent du thГ©. Parmi ces personnes, il est courant de boire du thГ© avec du lait plutГґt que du simple. Bien que cela se rГ©sume Г  la prГ©fГ©rence personnelle, les scientifiques pensent maintenant que le lait dans le thГ© peut effectivement nier tous les avantages de boire du thГ©.

Partie 1: thГ© avec du lait, est-ce une bonne idГ©e?

Connu Avec autant d'avantages, le thГ© est bonne Г  boire. Cependant, il apparaГ®t que la consommation de thГ© et le lait peut nier les avantages pour le systГЁme vasculaire.

Les avantages pour la santГ© associГ©s Г  thГ© ont Г©tГ© connus pendant des annГ©es par diverses cultures, comme les Indiens et les Chinois. Le thГ© est emballГ© avec des ingrГ©dients actifs qui bГ©nГ©ficient de notre santГ©, y compris les vitamines et antioxydants. Il peut aider Г  contrГґler votre taux de sucre dans le sang, amГ©liorer le systГЁme immunitaire, prГ©venir les maladies cardiovasculaires, et de rГ©duire les dommages qui se produit dans les cellules.

Une petite Г©tude a portГ© sur 16 femmes en bonne santГ© pour voir l'effet que le thГ© a eu sur leurs systГЁmes vasculaires. Il spГ©cifiquement regarda thГ© avec du lait, du thГ© et de l'eau. L'Г©tude a rГ©vГ©lГ© que le thГ© sera dГ©tendre vos vaisseaux sanguins (ce qui signifie qu'il amГ©liore le flux de mГ©diation-dilatation dans le corps), mais les effets ne se produit pas avec le lait dans le thГ©.

Les chercheurs ont Г©mis l'hypothГЁse que les protГ©ines prГ©sentes dans le lait connus comme les casГ©ines sont peut-ГЄtre Г  blГўmer. Ils peuvent former des complexes avec les catГ©chines du thГ©, qui sont des flavonoГЇdes les plus importants. Curieusement, le thГ© et le lait Г  base de soja a le mГЄme effet.

Partie 2: ThГ© avec Recettes Lait: ThГ© noir avec du lait

Bien que le thГ© avec du lait va contrecarrer certains bienfaits du thГ©, il ya encore des gens friands de la saveur. Et il donne juste moins d'avantages plutГґt que des effets secondaires. Par consГ©quent, ici, je veux donner un peu de thГ© dГ©licieux et relativement en bonne santГ© avec des recettes de lait pour vous.
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IngrГ©dients

  • 10 gousses de cardamome verte, ensemble et lГ©gГЁrement Г©crasГ©e

  • 5 clous de girofle, ensemble

  • 2 bГўtons de cannelle

  • 1 morceau de gingembre frais, pelГ© et Г©cartelГ©

  • ВЅ gousse de vanille, grattГ© et fendue longitudinalement

  • в…“ tasse de miel (et extra pour servir), facultative

  • 4 sachets de thГ© noir

  • 1 ВЅ tasse de lait

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Instructions

  • Commencez par mettre 3 tasses d'eau dans une petite casserole, ajouter la gousse de vanille, de grattage, le gingembre, la cannelle, les clous de girofle, la cardamome et.

  • Faire bouillir Г  feu vif avant de rГ©duire Г  feu doux.

  • Laisser mijoter pendant 15 minutes jusqu'Г  ce qu'il soit aromatique.

  • Fouetter dans le miel et ajouter les sachets de thГ©.

  • Г‰teindre le feu, laisser infuser pendant 3 minutes.

  • Souche votre thГ© dans un pot portion (chauffГ©e).

  • Chauffer le lait dans votre casserole pendant 3 minutes Г  feu moyen-Г©levГ©. Ne pas laisser bouillir.

  • Ajouter le lait servant Г  pot, en remuant bien.

  • Servir immГ©diatement avec du miel supplГ©mentaire.

Partie 3: ThГ© avec Recettes Lait: Royal Milk Tea

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IngrГ©dients

  • Вѕ tasse d'eau

  • 2 cuillГЁres Г  cafГ© (combles) de feuilles de thГ©

  • ВЅ tasse de lait

  • Miel ou de sucre, en option

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Instructions

  • Mettre l'eau (chaude) dans une petite casserole ou de lait, porter Г  Г©bullition Г  feu moyen-Г©levГ©.

  • Une fois qu'il commence Г  bouillir, ajouter les feuilles de thГ©, en abaissant le feu pour laisser mijoter. Laissez 1 ВЅ ou 2 minutes.

  • Ajouter le lait, l'amenant lentement Г  Г©bullition.

  • Chauffer la tasse servir en complГ©tant avec de l'eau chaude et le dumping it out.

  • Juste avant le thГ© bout, enlever la chaleur.

  • Filtrer dans la tasse de service.

  • Sucrer l'aide de thГ© ou de miel.

Partie 4: ThГ© avec Recettes Lait: Ice Tea de lait

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IngrГ©dients

  • 2 sachets de thГ©

  • 4 ou 6 onces d'eau

  • 4 onces de lait concentrГ© sucrГ©

  • 4 ou 6 onces de glace

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Instructions

  • Pour faire du thГ© glacГ© avec du lait, commencer par l'eau bouillante dans votre bouilloire de thГ© Г  feu moyen ou moyen-Г©levГ©. Une alternative serait d'utiliser un pot chaud Г©lectrique ou une petite casserole. Vous pouvez Г©galement chauffer l'eau dans votre micro-ondes dans de courts intervalles pour votre volontГ©.

  • Placez vos sachets de thГ© Г  l'intГ©rieur une grande tasse puis versez votre eau bouillante sur le dessus. Il est idГ©al pour utiliser le thГ© noir dans cette recette, mais vous pouvez sГ©lectionner une autre variГ©tГ© forte, comme oolong. Si vous faites ce thГ© glacГ© avec du lait en utilisant des feuilles de thГ© noir, faire un sac en utilisant une chaussette propre de nylon ou en maille boule Г  thГ© et utiliser 2 Г  4 cuillГЁres Г  cafГ©.

  • Laissez votre infuser deux minutes ou selon les instructions sur votre marque de thГ©. Ne vous inquiГ©tez pas quitter le thГ© exposГ©e pendant le trempage.

  • Sortez le sachet de thГ© et versez dans votre lait condensГ©. Incorporer le mГ©lange de sorte qu'il est bien incorporГ©. Depuis le lait condensГ© est doux, pas Г©dulcorant supplГ©mentaire est nГ©cessaire.

  • Mettre de la glace dans un verre de sorte qu'il est la moitiГ© aux trois quarts plein.

  • Versez votre thГ© dans la tasse avec de la glace et de profiter tout de suite.

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