PurГ©e de patate douce

La patate douce ont de nombreux avantages nutritionnels. Non seulement ils sont packedwith potassium et de fibres, mais chaque pomme de terre douce de taille moyenne containsover 400% des besoins quotidiens en vitamine A. Bien que les patates douces contiennent du sucre de plus naturel que patates rГ©guliers, ils font ITUP en ayant moins de calories et un nombre plus Г©levГ© de essentialnutrients. Cette nourriture savoureuse a de nombreux avantages pour la santГ©, alors assurez-vous toinclude sur votre planification des repas.

Purée de patate douce est une excellente façon de profiter de patates douces. Ce plat est make easyto, et les nombreux nutriments présents dans les patates douces ne sera pas perdu par ce way.It est également un plat populaire de côté pour avoir avec vos repas de fêtes, de poulet ou de dinde suchroasted dîner. Certains des recettes les plus apprécié de la patate douce sont détaillées ci-dessous.

PurГ©e de patates douces

IngrГ©dients

IngrГ©dients

QuantitГ©

Patates douces

6 support

Beurre

ВЅ bГўton

CrГЁme

ВЅ tasse

De cannelle moulue

ВЅ c.

Sel kasher

Assaisonner au goГ»t

clous de girofle ou de muscade moulue

pincГ©e (facultatif)


Temps Rendement

Temps

20 minutes

Rendement

6-8 portions

Instructions

  1. Utilisation de la chaleur moyenne, porter une grande casserole d'eau Г  Г©bullition. Utilisez suffisamment de sel pour rendre le goГ»t de l'eau presque aussi salГ©e que l'eau de mer.

  2. AprГЁs avoir Г©pluchГ© les patates douces, les couper en huit morceaux par les coupant d'abord la longueur de moitiГ©, puis Г  nouveau en quarts.

  3. Ajouter les patates douces Г  l'eau une fois qu'il atteint le point d'Г©bullition, puis baissez le feu pour laisser mijoter. Laissez-les cuire pendant 15 minutes, ou jusqu'Г  ce qu'un couteau peut ГЄtre utilisГ© pour les percer facilement.

  4. AprГЁs la vidange les patates douces, les remettre dans la casserole. Utilisez un pilon pour les rГ©duire en purГ©e et ajouter les Г©pices, le beurre et la crГЁme.

  5. Assaisonner au goГ»t avec du sel casher et servir immГ©diatement.

Vous pouvez Г©galement voir la vidГ©o ci-dessous comme rГ©fГ©rence.

PurГ©e de patates douces avec des guimauves

IngrГ©dients

IngrГ©dients

QuantitГ©

Les patates douces (pelГ©es et coupГ©es en dГ©s)

6

Sucre roux

в…“ tasse

Rez-de piment de la JamaГЇque

Вј c.

De cannelle moulue

Вј c.

Guimauves miniatures

ВЅ (10,5 oz) forfait


Temps Rendement

Temps Total

20 minutes

Rendement

6-8 portions


Instructions

  1. Préchauffer le four à 350 ℉ / 175 ℃.

  2. Porter une grande casserole d'eau Г  Г©bullition et ajouter les pommes de terre douces. Baisser le feu Г  moyen-doux et laisser mijoter pendant 20 minutes ou jusqu'Г  tendretГ©. Vider l'eau, et de transfГ©rer les patates douces Г  une plaque Г  biscuits.

  3. Lorsque le four est prГ©chauffГ©, faire cuire les patates douces pendant 3-4 minutes ou jusqu'Г  ce qu'elles soient sГЁches, puis placez-les dans un bol Г  mГ©langer.

  4. Ajouter le sucre, la cannelle et le piment de la JamaГЇque et Г©crasez le mГ©lange jusqu'Г  ce qu'il n'y ait plus de grumeaux et les Г©pices sont rГ©partis uniformГ©ment. DГ©placer le contenu dans une casserole et recouvrir d'une couche de guimauves miniatures.

  5. Cuire au four pendant 10-15 minutes ou jusqu'Г  ce que les guimauves soient simplement tournent brun.

  6. Griller pendant 1 minute.

Maple purГ©e de patates douces

IngrГ©dients

IngrГ©dientsQuantitГ©
Patates douces4 grandes
Beurre (adoucie)ВЅ tasse
CrГЁme Г©paisse1 tasse
Extrait de vanille2 c.
Le sucre brun clair paniersВЅ tasse
Sel1 c.
Le sirop d'Г©rableВЅ tasse
Pacanes hachГ©es1 tasse
Oeufs (battu)2
Le sirop d'Г©rable2 c. (Pour la garniture)
Pacanes hachГ©esВј tasse (pour la garniture)


Temps Rendement

Temps Total

2 heures, 15 minutes

Rendement

12 portions


Instructions

  1. Tapisser une plaque à biscuits de papier d'étain et préchauffer le four à 375 ℉ / 190 ℃.

  2. Mettez les pommes de terre douces sur la plaque Г  biscuits et cuire au four pendant 45-60 minutes, ou jusqu'Г  ce que les patates douces soient tendres. Retirer et laisser refroidir avant de trancher les patates douces et les transfГ©rer dans un grand bol Г  mГ©langer.

  3. Beurrer un plat à gratin et 2 quarts préchauffer le four à 350 ℉ / 175 ℃.

  4. Ajouter le beurre, l'extrait de vanille, le sucre brun, crГЁme, sel, sirop d'Г©rable, les oeufs et les noix de pГ©can hachГ©es aux patates douces et rГ©duire en purГ©e. TransfГ©rer le mГ©lange dans le plat de cuisson et saupoudrer les reste des pacanes et sirop d'Г©rable sur le dessus.

  5. Cuire au four pendant 30-35 minutes ou jusqu'Г  ce que chaud tout le chemin Г  travers.

Pommes de terre en purГ©e et les poires sucrГ©es

IngrГ©dients

IngrГ©dientsQuantitГ©
Poires (pelГ©es et tranchГ©es)2
Vin blanc secВЅ tasse
Les patates douces (pelГ©es et coupГ©es en dГ©s)3
EauВј tasse
Lait Г©vaporГ©1 tasse
Extrait de vanilleВј c
Sucre rouxВј tasse
Beurre2 c.
De cannelle moulueВЅ c.
Muscade moulueВЅ c.


Temps Rendement

Temps Total

50 minutes

Rendement

6 portions


Instructions

  1. Dans une petite casserole, ajouter le vin, l'eau et les poires, et porter Г  Г©bullition en utilisant la chaleur Г©levГ©e. Baisser le feu Г  moyen-doux et laisser mijoter pendant 5-10 minutes, ou jusqu'Г  ce que les poires soient tendres. Retirer les poires et les mettre de cГґtГ©.

  2. Porter une grande casserole d'eau Г  Г©bullition en utilisant la chaleur Г©levГ©e et ajouter les patates douces. Baisser le feu Г  moyen-doux et couvrir. Laisser mijoter pendant 20 minutes ou jusqu'Г  ce que les patates douces soient tendres. Г‰goutter et laisser les pommes de terre reposer pendant quelques minutes Г  la vapeur sГЁche.

  3. Ajouter les poires, vanille, lait Г©vaporГ©, le beurre, la cassonade, la cannelle, la muscade et aux patates douces, et purГ©e. DГ©placez le mГ©lange sur un plat de service et servir immГ©diatement.

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