Douces frites de pommes de terre calories
Patates douces frites ....
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Ne nous aimons tout simplement?
Ils semblent ГЄtre popping up sur les menus partout. Mais la question la mendicitГ© est une rГ©ponse - "Sont-ils en meilleure santГ© que les frites rГ©guliГЁres?"
La premiГЁre chose que vous devez retenir est que la mГ©thode de cuisson dГ©termine si la nourriture est saine ou non - pas les ingrГ©dients. Les pommes de terre Г la fois douces et blanches peuvent faire partie d'un rГ©gime alimentaire sain, mais de les faire frire les transforme en aliments gras et riches en calories. Donc, nous avons besoin de savoir le nombre exact de douces frites de pommes de terre de calories.
Frites de patates douces Calories
Calories de frites de patates douces
Il ya environ 170 calories dans 3 oz frites de patates douces. Ci-dessous est un tableau illustrant les deux frites de patates douces calories et de calories de pommes de terre douces clairement.
QuantitГ© | Calories | |
Patate Douce | 1 5 "de long | 112 |
Frites de patates douces | 22 piГЁces (3 oz) | 170 |
Autres nutritive de la patate douce
Voici d'autres frites de patates douces faits de nutrition que vous pouvez obtenir d'une patate douce.
Nutrition Per moyen Une | % VQ (valeur quotidienne) |
Sodium | 2 |
Potassium | 15 |
Glucides | 8 |
Fibre Alimentaire | 15 |
Faible teneur en calories Sweet Potato Fries Recette
Il est clair d'après les tableaux ci-dessus que le nombre de calories augmente de façon significative lorsque vous faites frire les patates douces. Néanmoins, il est possible de contrôler la patate douce frites calories. Et la meilleure façon de contrôler l'apport en calories, tout contrôler votre alimentation de celui-ci. Voici une recette vous pouvez essayer.
Calories: 154 par portion Rendement: 4 portions
IngrГ©dients | QuantitГ© |
Les patates douces coupГ©es en quartiers | 2 grands |
Huile d'olive | 2 cuillГЁres Г soupe |
poudre de chili | 1 cuillГЁre Г soupe |
Cumin | 1/2 cuillГЁre Г cafГ© |
Poudre d'ail | 1/2 cuillГЁre Г cafГ© |
Cayenne | 1/4 cuillГЁre Г cafГ© de |
Instructions
Chauffer le four Г 425 F.
MГ©langer les patates douces dans un mГ©lange de poudre de chili, l'huile d'olive, le cumin, le poivre de Cayenne et la poudre d'ail. Assurez-vous que les coins de patates douces sont enrobГ©es uniformГ©ment.
RГґti pendant environ 30 minutes avec le cГґtГ© coupГ© vers le bas.