Douces frites de pommes de terre calories

Patates douces frites ....

Ne nous aimons tout simplement?

Ils semblent être popping up sur les menus partout. Mais la question la mendicité est une réponse - "Sont-ils en meilleure santé que les frites régulières?"

La première chose que vous devez retenir est que la méthode de cuisson détermine si la nourriture est saine ou non - pas les ingrédients. Les pommes de terre à la fois douces et blanches peuvent faire partie d'un régime alimentaire sain, mais de les faire frire les transforme en aliments gras et riches en calories. Donc, nous avons besoin de savoir le nombre exact de douces frites de pommes de terre de calories.

Frites de patates douces Calories

Calories de frites de patates douces

Il ya environ 170 calories dans 3 oz frites de patates douces. Ci-dessous est un tableau illustrant les deux frites de patates douces calories et de calories de pommes de terre douces clairement.


Quantité

Calories

Patate Douce

1 5 "de long

112

Frites de patates douces

22 pièces (3 oz)

170

Autres nutritive de la patate douce

Voici d'autres frites de patates douces faits de nutrition que vous pouvez obtenir d'une patate douce.

Nutrition Per moyen Une





% VQ (valeur quotidienne)

Sodium

2

Potassium

15

Glucides

8

Fibre Alimentaire

15

Faible teneur en calories Sweet Potato Fries Recette

Il est clair d'après les tableaux ci-dessus que le nombre de calories augmente de façon significative lorsque vous faites frire les patates douces. Néanmoins, il est possible de contrôler la patate douce frites calories. Et la meilleure façon de contrôler l'apport en calories, tout contrôler votre alimentation de celui-ci. Voici une recette vous pouvez essayer.

Calories: 154 par portion Rendement: 4 portions

Ingrédients

Quantité

Les patates douces coupées en quartiers







2 grands

Huile d'olive

2 cuillères à soupe

poudre de chili

1 cuillère à soupe

Cumin

1/2 cuillère à café

Poudre d'ail

1/2 cuillère à café

Cayenne

1/4 cuillère à café de

Instructions

  • Chauffer le four à 425 F.

  • Mélanger les patates douces dans un mélange de poudre de chili, l'huile d'olive, le cumin, le poivre de Cayenne et la poudre d'ail. Assurez-vous que les coins de patates douces sont enrobées uniformément.

  • Rôti pendant environ 30 minutes avec le côté coupé vers le bas.



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