Est-ce que le beurre ont lactose?

Quel est le lactose?

Le lactose est un type de sucre complexe qui se trouve dans le lait de vache. Il est difficile Г  digГ©rer dans votre corps, si vous avez besoin lactase, une enzyme qui dГ©compose le lactose en sucres simples appelГ©s galactose et de glucose. Ces sucres simples sont plus facilement absorbГ©s et utilisГ©s par l'organisme. Si vous ne produisez pas la bonne quantitГ© de lactase, le lactose restera dans l'intestin et provoquent une inflammation, qui peuvent irriter les intestins. Cette condition, connue comme l'intolГ©rance au lactose, commence habituellement pendant l'adolescence et devient plus frГ©quente au cours de l'Гўge adulte.

Est-Beurre Have lactose?

Le lait de vache contient beaucoup de lactose (13 grammes par 8 onces de lait), donc vous devez absolument Г©viter de prendre du lait si vous ГЄtes intolГ©rant au lactose. Mais ne le beurre contiennent du lactose? Oui, il le fait, mais le beurre, dГ©rivГ© de matiГЁres grasses du lait, ne contient que trГЁs peu de lactose environ 0,01 gramme de beurre / cuillГЁre Г  soupe. Ainsi, vous pouvez avoir un peu de beurre sans avoir peur des effets secondaires, mГЄme si vous ГЄtes intolГ©rant au lactose.

Cependant, pour quelques personnes, mГЄme une trГЁs petite quantitГ© de lactose peut causer des ballonnements, des nausГ©es, des crampes abdominales et de la diarrhГ©e. Dans ce cas, les effets gastro-intestinaux de lactose dans le beurre sont plus susceptibles d'ГЄtre dus Г  d'autres maladies, telles que les allergies alimentaires, les maladies d'origine alimentaire ou des troubles intestinaux chroniques comme la maladie de Crohn. Consultez votre mГ©decin Г  ce sujet pour le diagnostic et le traitement appropriГ©. Vous pouvez Г©galement vouloir vГ©rifier "Est-ce que le beurre contiennent du lactose?" avec votre mГ©decin de nouveau.

Tournez-vous vers les produits sans lactose

Lors de l'achat de produits sans lactose, vous devriez vous demander, "Est-ce que le beurre ont lactose?" et "Qu'est-ce que des moyens sans lactose?" Les produits sans lactose ne doivent pas contenir de lactose, mais ils pourraient contenir d'autres composants de produits laitiers, qui pourrait ГЄtre sans danger pour les personnes intolГ©rantes au lactose, mais pas pour les personnes qui ont une allergie de lait / produits laitiers.

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Donc, si vous ГЄtes inquiet au sujet du lactose dans le beurre, vous pouvez essayer les produits sans produits laitiers, qui ne contiennent pas de lactose, sont sans danger pour ceux qui ont une intolГ©rance au lactose ou au lait allergies, et sont Г©galement prГ©fГ©rГ© par les vГ©gГ©taliens.

Rappelez-vous, cependant, que sans produits laitiers ne sont pas la mГЄme chose que «non laitier», qui sont des produits autorisГ©s par la FDA pour contenir lactosГ©rum et autres sous-produits du lait, comme la casГ©ine, les substances provoquant l'allergie au lait et prГ©sents dans le lait, le fromage, la crГЁme et le beurre.

GГ©rer vos symptГґmes intolГ©rance au lactose

Il n'y a pas de remГЁde pour l'intolГ©rance au lactose, mais vous pouvez rГ©duire vos symptГґmes en faisant quelques changements de style de vie. Evitez tout ce qui contient du lactose, comme le lait, le yogourt ou la crГЁme glacГ©e. Beurre a trГЁs peu de lactose, de sorte que vous pouvez l'avoir de temps en temps. Si vous avez envie de temps en temps les produits laitiers comme la crГЁme glacГ©e, vous pouvez essayer de prendre une enzyme over-the-counter (lactase) avant de manger la nourriture. Bien sГ»r, il est prГ©fГ©rable de demander Г  votre mГ©decin Г  ce sujet. Si le beurre provoque votre ventre Г  gronder, prenez l'enzyme lactase avant de manger avec du beurre.

Remarquez ce que vous mangez

Trouver des alternatives pour le beurre si vous avez de la difficultГ© mГЄme avec de petites quantitГ©s de lactose. Essayez produits de margarine qui sont sans lactose. Ceux-ci sont souvent fabriquГ©s Г  partir des huiles Г  base de plantes qui ne contiennent pas de lactose. Lisez attentivement les Г©tiquettes et regarder pour les Г©tiquettes "sans produits laitiers" "sans lactose" ou. Lire Г  travers leur liste d'ingrГ©dients et de voir si le lait, solides du lait, babeurre ou d'autres dГ©rivГ©s du lait sont inclus.

Autres suggestions sur la rГ©duction de l'intolГ©rance au lactose

Autres lignes directrices gГ©nГ©rales pour gГ©rer l'intolГ©rance au lactose comprennent:

• Ajouter de petites quantitГ©s de lactose dans votre alimentation progressivement pour connaГ®tre vos niveaux de tolГ©rance. Certaines personnes sont capables de tolГ©rer jusqu'Г  une demi-tasse de lait sans avoir de symptГґmes.

• Buvez du lait en petites portions.

• Mangez fromages Г  pГўte dure comme le cheddar, qui a une faible teneur en lactose.

• Buvez du lait avec d'autres aliments.

• Essayez yogourt probiotique contenant. Cultures actives de bactГ©ries vous aider Г  mieux digГ©rer yogourt.

• Au lieu de produits laitiers rГ©guliers, l'utilisation des produits de teneur rГ©duite en lactose et le lait sans lactose, qui peuvent ГЄtre trouvГ©s dans la plupart des supermarchГ©s.

• Prendre 1 Г  3 comprimГ©s de lactase enzyme comme LactraceВ®, LactaidВ®, Dairy EaseВ® ou Sure-LacВ® avant de consommer des aliments qui contiennent du lactose.

• Essayez des supplГ©ments nutritionnels (tels que BoostВ® ou EnsureВ®,), qui sont sans lactose.