Calories Crab Rangoon et la valeur nutritive que vous devez savoir

Calories

Il ya environ 67 calories dans une Crab Rangoon avec une moyenne de 4,7 g de matiГЁres grasses. De ce nombre, 1,2 g est gras insaturГ©s, qui ne se compose de 7% de l'apport quotidien de gras selon l'American Heart Association (AHA). En outre, il contient 13,4 mg de cholestГ©rol. Il est fortement recommandГ© de manger un seul Crab Rangoon servant Г  la fois.

Sodium

Un autre facteur nГ©gatif comprend la teneur en sodium. Un morceau de crabe Rangoon contient 127 mg de sodium tandis que l'apport quotidien recommandГ© AHA est de 1500 mg. Donc, un crabe Rangoon a 8% de celle couverte.

Glucides

Il ya aussi un certain nombre de glucides Г  Crab Rangoon. En fonction de la taille de la portion, elle peut varier de 2 g de 4.81g d'une seule piГЁce et Г  partir de 23 g Г  36 g pour un maximum de 6 piГЁces. Relativement parlant, le nombre de glucides Г  Crab Rangoon est faible par rapport Г  d'autres aliments.

Autres Nutrition

Sur le plan positif, il contient 2g de protГ©ines, ce qui Г©quivaut Г  4% et 3% de la protГ©ine que les femmes et les hommes doivent respectivement. La viande contient Г©galement de petites quantitГ©s de vitamine B-12, en collaboration avec le systГЁme nerveux central et le zinc, en aidant Г  accГ©lГ©rer le temps de rГ©cupГ©ration pour les blessures et les coupures. Il contient aussi des protГ©ines, de petites quantitГ©s de vitamine A et de calcium.

Chaque bouffГ©e de crabe Ragoon contient une teneur en matiГЁres grasses de 4,22 grammes. Crab Ragoon, cuit ou frit, est pas bon pour la perte de poids. Le niveau de calories Crab Rangoon est trop Г©levГ© et a trГЁs peu de protГ©ines. Ils ne sont pas trГЁs copieux, donc comme les croustilles Lay, il est difficile d'arrГЄter une fois commencer Г  manger. BientГґt, plus de calories sont consommГ©s que anticipated- VoilГ  pourquoi quand un rГ©gime, Г©vitant Crab Ragoon Г  tout prix.

Temps Total: 45 minutesServir: 48 wontons

IngrГ©dient:

• 16 onces de fromage Г  la crГЁme

• Вј de tasse de crГЁme sure

• ВЅ oignon Г©mincГ©

• 1 cuillГЁre Г  soupe de poudre d'ail

• 2 cuillГЁres Г  soupe de sucre blanc

• 1 livre de chair de crabe d'imitation

• Un paquet de 14 once d'enveloppements wonton

Direction

• PrГ©chauffer le four Г  350 В° F et de prГ©parer une feuille de cuisson pour la cuisson.

• Prenez un bol et mГ©langer l'oignon, fromage Г  la crГЁme, la crГЁme sure, le sucre et l'ail tout Г  fait. Battez-les jusqu'Г  ce qu'il soit bien mГ©langГ© et doux et puis incorporer les flocons dans le mГ©lange.

• Remplissez un bol supplГ©mentaire Г  l'eau tiГЁde. Sortez une tranche de wonton et couvrir le reste avec une serviette en papier humide pour conserver l'humiditГ©. Wet deux bords, Г  cГґtГ© de l'autre, et Г  placer certains de remplissage, environ 2 cuillГЁres Г  cafГ©, dans le milieu.

• Puis repliez la pellicule dans une forme triangulaire ou fleur, utiliser de l'eau pour sceller le wonton et de garder l'air. Ensuite, placez-le sur la plaque de cuisson.

• Lorsque vous avez terminГ© les 48 wontons, le four doit ГЄtre rГ©glГ©. Placez la feuille de cuisson dans le four et faire cuire pendant 15 minutes. Lorsque les bords commencent Г  brun croustillant et devient, le crabe Rangoon est prГЄt. Sortez et servir. Il goГ»te meilleur frais, mais ГЄtre conscient de la taille de la portion.