Top 11 des moyens faciles pour arrГЄter de fumer Г  la maison ont rГ©vГ©lГ©!

La nicotine est parmi les médicaments les plus nocifs, dépendance, et largement disponibles qui sont légales dans le monde entier. Tout le monde sait que fumer est une habitude terrible comme il est si dangereux et ennuyeux pour les personnes qui ne fument pas ou peur de la fumée. Il va nuire aux gens et même des enfants qui sont forcés d'absorber passivement. La cigarette cause environ 4,9 millions de décès chaque année. Il semble être difficile pour les gens à cesser de fumer, mais il est totalement impossible! Voilà la raison pour laquelle, aujourd'hui, je vais vous donner 11 façons simples d'arrêter de fumer que chacun peut appliquer immédiatement pour vivre sans fumée. 

ArrГЄter de fumer en changeant de vie:

Si vous êtes sérieux à propos de cesser de fumer, vous devriez vous concentrer sur les conseils suivants pour de bon. Je sais qu'il est très important pour quiconque est sérieusement accro à la cigarette que vous avez besoin de changer leurs mauvaises habitudes actuelles et bienvenue bons! Si vous sentez que vous n'êtes pas une exception, il n'y a aucune raison pour que vous négligez ces 11 façons simples pour arrêter de fumer à la maison qui ne vous fera pas l'embarras. Voici 11 saines habitudes de vie que vous devriez prendre tout de suite:

1. Raconter votre famille et vos amis et de les appeler Г  l'aide:В 

Votre famille et vos amis vont essayer de vous aider avec Г§a. Ceci est la premiГЁre des moyens faciles pour arrГЄter de fumer que je vais vous dire. Amis et famille sont vraiment la «colonne vertГ©brale» de tout le monde quand nous nous sentons ou rencontrons quelque chose de dur Г  aborder, quand nous voulons déçus ou d'arrГЄter de faire quelque chose. Vous avez juste besoin de parler avec eux et demander leur aide. Ils deviendront utiles "alarme" que rГ©cupГ©rer et toujours vous rappeler pour lutter contre les envies de cigarette.

2. Quiting ГЂ la fin de votre pack:

-В В В В В В В В Vous devriez en faire le dernier pack avec un petit ceremony- garder un comme un souvenir inoubliable. Ou vous pouvez commencer la transition vers ces vaporisateurs portables numГ©riques (Allez sur ce site pour voir le vaporisateur le plus avancГ©) jusqu'Г  ce que vous pouvez enfin cesser de fumer.

3. remettre sur les rails si vous glissez Up:

- В В В Lorsque vous vous sentez une envie venir, prendre plusieurs respirations lentes et profondes jusqu'Г  ce que le sentiment disparaГ®t.

-В В В В  Faites savoir Г  vos amis et votre famille que vous essayez d'arrГЄter de fumer. Trouver de l'aide dans ceux que vous aimez le plus.

-В В В В  Pinpoint fois, les lieux et les contraintes qui dГ©clenchent une envie de fumer. Penser Г  des activitГ©s que vous pouvez vous occuper comme une alternative.

-В В В  В Ne vous dГ©couragez pas si vous "glissement" et de fumГ©e tout en essayant d'arrГЄter de fumer. Pardonnez-vous et essayez Г  nouveau. La clГ© est de ne pas abandonner, peu importe comment il se sent.

Si vous cherchez un outil qui peut vous aider Г  arrГЄter de fumer facilement et rapidement, vous devriez essayer d'utiliser NicoDerm CQ Г‰tape 1