Comment mГ©moriser rapidement

La capacitГ© Г  mГ©moriser est une compГ©tence qui peut ГЄtre appris par tout le monde avec quelques conseils pratiques. Et ГЄtre capable de mГ©moriser des choses est une compГ©tence importante Г  avoir, que ce soit Г  l'Г©cole, au travail ou tout simplement vous amГ©liorer. Exercer votre mГ©moire aide Г  garder votre cerveau en bonne santГ©. Voici quelques mГ©thodes pour vous aider Г  renforcer votre capacitГ© Г  mГ©moriser.

Comment MГ©morisez rapidement

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Prenez un intГ©rГЄt dans ce que vous apprenez

Quand quelque chose est d'un intГ©rГЄt particulier pour nous, il est plus facile Г  retenir. Beaucoup de gens peuvent se rappeler les noms des personnes qu'ils trouvent attrayants, ainsi que les paroles de chansons prГ©fГ©rГ©es. Certains peuvent aussi se rappeler une citation prГ©fГ©rГ©e ou passage d'un livre favori. Si vous n'ГЄtes pas intГ©ressГ© par ce que vous apprenez, vous devez trouver un moyen de devenir intГ©ressГ©s.

2

Utiliser des acronymes et des rimes pour aider Г  mГ©moriser

Si vous essayez de mГ©moriser une liste de noms ou catГ©gories, il permet de sГ©lectionner quelques mots-clГ©s et crГ©er des abrГ©viations ou des acronymes. Par exemple, les couleurs de l'arc en ciel sont faciles Г  retenir en utilisant le sigle familier ROY G BIV, qui vient de la premiГЁre lettre de chacune des couleurs. Vous pouvez Г©galement choisir des mots clГ©s et ajouter des mots qui riment pour crГ©er un slogan pour vous aider Г  vous en souvenez.

3

DГ©composer l'information et de corrГ©ler

Selon la quantitГ© d'information que vous avez besoin de mГ©moriser, vous pouvez le dГ©composer en sections plus petites, plus maniables. Vous pouvez alors essayer de conserver l'information en morceaux et les corrГ©ler Г  quelque chose que vous connaissez Г  mГ©moriser. Il est effectivement plus facile pour votre cerveau Г  retenir et mГ©moriser des informations lorsque vous travaillez dans petits morceaux. Des Г©tudes montrent que les Г©tudiants qui entassent pour les tests conservent beaucoup moins d'informations que ceux qui passent une partie de chaque journГ©e Г  Г©tudier.

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CrГ©er et utiliser un ensemble de cartes flash

Si vous avez besoin de mГ©moriser quelque chose rapidement pour un test, cartes flash sont un excellent moyen pour vous aider Г  apprendre et Г  mГ©moriser l'information. Il est prГ©fГ©rable d'utiliser des dГ©finitions de mots ou des Г©quations appropriГ©es en mathГ©matiques ou en sciences. Vous Г©crivez le mot en bas d'un cГґtГ© et la dГ©finition de l'autre cГґtГ© de la carte. Pour les Г©quations, Г©crire l'Г©quation d'un cГґtГ© de la carte et l'utilisation appropriГ©e de l'autre. Vous pouvez effectuer les cartes flash avec vous et utilisez-les pour mГ©moriser les informations Г  tout hasard vous obtenez.

5

Organiser soigneusement vos informations

Le cerveau saisit toujours des informations quand il est Г©crit d'une maniГЁre organisГ©e, alors assurez-vous de le faire avec ce que vous avez besoin pour apprendre et mГ©moriser. Une liste des points importants en groupes de trois sont les plus faciles Г  travailler avec. RГ©pГ©ter des mots ou des phrases dans un modГЁle de trois Г  plusieurs reprises vous aidera Г  mГ©moriser l'information beaucoup plus rapide.

6

CrГ©er une image visuelle

Si vous avez besoin d'apprendre ou de mГ©moriser quelque chose de plus abstrait, comme un concept, crГ©er une image visuelle de ce concept dans votre esprit est un bon moyen de vous aider Г  conserver cette information. Gardez cette image dans votre tГЄte et de garder renvoyant Г  elle pour vous aider Г  mГ©moriser les informations.

7

La rГ©pГ©tition est importante

Tout en essayant de mémoriser des informations, il est important de maintes reprises entrée cette information dans votre cerveau. Dans les sports on appelle cela la mémoire musculaire, où un athlète pratique un jeu ou certain mouvement encore et encore. Cela aide le cerveau à mémoriser la façon dont le corps a besoin de se déplacer ou d'effectuer. En répétant l'information, encore et encore, surtout à haute voix, vous vous entraînez votre cerveau à se rappeler que l'information automatiquement.

8

Enseigner l'information Г  quelqu'un d'autre ... .ou vous

Ceci est un moyen efficace pour apprendre et mГ©moriser des informations. Vous pouvez enseigner Г  une personne quelques informations sur ce que vous avez appris. Cela vous permet Г©galement d'avoir une idГ©e de parler Г  voix haute si vous avez besoin de prГ©senter l'information Г  d'autres. Vous pouvez Г©galement faire cette mГЄme technique pour vous alors qu'il Г©tait assis en face d'un miroir.

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Assurez-vous de prendre des pauses

Assurez-vous de prendre des pauses entre les sessions d'Г©tude. Permettez-vous de respirer et se dГ©tendre. Faites une promenade sans penser Г  ce que vous venez d'apprendre. Vous pouvez y revenir plus tard et vous verrez que votre mГ©moire de l'information a amГ©liorГ©. Cela vous aidera Г  comprendre ce que vous connaissez bien et ce que vous pourriez avoir besoin de travailler sur un peu plus.

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Ayez une alimentation saine

Maintien de la santГ© globale en suivant un rГ©gime alimentaire sain aidera Г  garder votre cerveau en bonne santГ© et qu'il fonctionne correctement. Il ya un certain nombre d'aliments qui contribuent Г  amГ©liorer la santГ© du cerveau et de la mГ©moire, y compris le saumon et d'autres poissons riches en omГ©ga-3 les acides gras, les oeufs, les amandes, les cГ©rГ©ales Г  grains entiers et les aliments riches en fer comme les Г©pinards, les raisins, le brocoli, la papaye, sombre les lГ©gumes Г  feuilles, le thon et les tomates.

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