Comment mémoriser rapidement

La capacité à mémoriser est une compétence qui peut être appris par tout le monde avec quelques conseils pratiques. Et être capable de mémoriser des choses est une compétence importante à avoir, que ce soit à l'école, au travail ou tout simplement vous améliorer. Exercer votre mémoire aide à garder votre cerveau en bonne santé. Voici quelques méthodes pour vous aider à renforcer votre capacité à mémoriser.

Comment Mémorisez rapidement

1

Prenez un intérêt dans ce que vous apprenez

Quand quelque chose est d'un intérêt particulier pour nous, il est plus facile à retenir. Beaucoup de gens peuvent se rappeler les noms des personnes qu'ils trouvent attrayants, ainsi que les paroles de chansons préférées. Certains peuvent aussi se rappeler une citation préférée ou passage d'un livre favori. Si vous n'êtes pas intéressé par ce que vous apprenez, vous devez trouver un moyen de devenir intéressés.

2

Utiliser des acronymes et des rimes pour aider à mémoriser

Si vous essayez de mémoriser une liste de noms ou catégories, il permet de sélectionner quelques mots-clés et créer des abréviations ou des acronymes. Par exemple, les couleurs de l'arc en ciel sont faciles à retenir en utilisant le sigle familier ROY G BIV, qui vient de la première lettre de chacune des couleurs. Vous pouvez également choisir des mots clés et ajouter des mots qui riment pour créer un slogan pour vous aider à vous en souvenez.

3

Décomposer l'information et de corréler

Selon la quantité d'information que vous avez besoin de mémoriser, vous pouvez le décomposer en sections plus petites, plus maniables. Vous pouvez alors essayer de conserver l'information en morceaux et les corréler à quelque chose que vous connaissez à mémoriser. Il est effectivement plus facile pour votre cerveau à retenir et mémoriser des informations lorsque vous travaillez dans petits morceaux. Des études montrent que les étudiants qui entassent pour les tests conservent beaucoup moins d'informations que ceux qui passent une partie de chaque journée à étudier.

4

Créer et utiliser un ensemble de cartes flash





Si vous avez besoin de mémoriser quelque chose rapidement pour un test, cartes flash sont un excellent moyen pour vous aider à apprendre et à mémoriser l'information. Il est préférable d'utiliser des définitions de mots ou des équations appropriées en mathématiques ou en sciences. Vous écrivez le mot en bas d'un côté et la définition de l'autre côté de la carte. Pour les équations, écrire l'équation d'un côté de la carte et l'utilisation appropriée de l'autre. Vous pouvez effectuer les cartes flash avec vous et utilisez-les pour mémoriser les informations à tout hasard vous obtenez.

5

Organiser soigneusement vos informations

Le cerveau saisit toujours des informations quand il est écrit d'une manière organisée, alors assurez-vous de le faire avec ce que vous avez besoin pour apprendre et mémoriser. Une liste des points importants en groupes de trois sont les plus faciles à travailler avec. Répéter des mots ou des phrases dans un modèle de trois à plusieurs reprises vous aidera à mémoriser l'information beaucoup plus rapide.

6

Créer une image visuelle

Si vous avez besoin d'apprendre ou de mémoriser quelque chose de plus abstrait, comme un concept, créer une image visuelle de ce concept dans votre esprit est un bon moyen de vous aider à conserver cette information. Gardez cette image dans votre tête et de garder renvoyant à elle pour vous aider à mémoriser les informations.

7

La répétition est importante







Tout en essayant de mémoriser des informations, il est important de maintes reprises entrée cette information dans votre cerveau. Dans les sports on appelle cela la mémoire musculaire, où un athlète pratique un jeu ou certain mouvement encore et encore. Cela aide le cerveau à mémoriser la façon dont le corps a besoin de se déplacer ou d'effectuer. En répétant l'information, encore et encore, surtout à haute voix, vous vous entraînez votre cerveau à se rappeler que l'information automatiquement.

8

Enseigner l'information à quelqu'un d'autre ... .ou vous

Ceci est un moyen efficace pour apprendre et mémoriser des informations. Vous pouvez enseigner à une personne quelques informations sur ce que vous avez appris. Cela vous permet également d'avoir une idée de parler à voix haute si vous avez besoin de présenter l'information à d'autres. Vous pouvez également faire cette même technique pour vous alors qu'il était assis en face d'un miroir.

9

Assurez-vous de prendre des pauses

Assurez-vous de prendre des pauses entre les sessions d'étude. Permettez-vous de respirer et se détendre. Faites une promenade sans penser à ce que vous venez d'apprendre. Vous pouvez y revenir plus tard et vous verrez que votre mémoire de l'information a amélioré. Cela vous aidera à comprendre ce que vous connaissez bien et ce que vous pourriez avoir besoin de travailler sur un peu plus.

10

Ayez une alimentation saine

Maintien de la santé globale en suivant un régime alimentaire sain aidera à garder votre cerveau en bonne santé et qu'il fonctionne correctement. Il ya un certain nombre d'aliments qui contribuent à améliorer la santé du cerveau et de la mémoire, y compris le saumon et d'autres poissons riches en oméga-3 les acides gras, les oeufs, les amandes, les céréales à grains entiers et les aliments riches en fer comme les épinards, les raisins, le brocoli, la papaye, sombre les légumes à feuilles, le thon et les tomates.



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