10 conseils pour routine quotidienne de soins de la peau avant et aprГЁs votre sГ©ance d'entraГ®nement

Pour survivre les temps modernes de la malbouffe inГ©vitables et interminables heures de assis devant l'ordinateur, nous ne pouvons Passer en travaillant, de peur que nous gagnons rapidement du poids de la sГ©dentaritГ© et le manque d'exercice. Il est bon que nous nous en tenons Г  une routine de gymnastique rГ©guliГЁre, oГ№ notre horaire nous permet, afin de garder la forme. Mais travailler sur vous fait transpirer, et si elle peut faire de vous un gymnase spectateur heureux, vous devez prendre soin de votre peau en mГЄme temps.

Certains problèmes de peau peuvent résulter de l'exercice, et la meilleure façon de les éviter est de prendre des mesures préventives avant qu'ils aient la possibilité d'agir en place. Mais si vous suivez une routine de soins quotidiens de la peau simple mais disciplinée, vous ne serez pas avoir à se soucier des effets néfastes que le travail peut avoir sur votre peau délicate. Qui plus est, en suivant cette routine quotidienne de soins de la peau, vous pouvez même profiter des avantages que le travail peut avoir sur votre peau, l'amélioration de votre peau par bonds.


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Votre routine de soins quotidiens de la peau dГ©pend de l'emplacement de votre sГ©ance d'entraГ®nement, qui dГ©termine l'effet que le travail aura sur votre peau. Voici les 5 routines de base de soins de la peau que vous devez inclure dans votre horaire tous les jours avant de travailler:

1. enlever le maquillage

femme dГ©maquillage

La premiГЁre chose Г  faire si vous ГЄtes sur le point de commencer Г  travailler est d'enlever tout le maquillage excessif de votre visage. Maquillage tendance Г  obstruer les pores de votre peau, ce qui conduit ensuite Г  des points noirs et les Г©ruptions sur votre visage. Vous pouvez effectuer lingettes jetables dГ©maquillants pour nettoyer votre visage avant de travailler, comme ils le font le travail assez bien. Toutefois, si vous avez la peau grasse qui est sujette Г  l'acnГ©, alors nous suggГ©rer que vous vous obtenez quelque chose qui est plus fort que les lingettes dГ©maquillantes, comme une brosse de nettoyage. Cela pourrait tout aussi bien ГЄtre une partie de votre routine quotidienne de la peau Г  la maison.

2. Transporter l'essentiel

boules de coton

Tout d'abord, vous devez avoir quelques boules de coton qui ont Г©tГ© bien trempГ©s dans tonique pour le visage. Mettez les dans un sac Г  fermeture Г©clair et de les utiliser chaque fois que vous ressentez le besoin de sГ©cher votre visage Г©teint. Dans le mГЄme esprit, vous devriez Г©viter essuyant la sueur avec vos gants d'entraГ®nement ou mГЄme vos propres mains.

DeuxiГЁmement, il est aussi mГ©dicalement conseillГ© d'effectuer un tas de lingettes anti-bactГ©riennes de sorte que vous pouvez essuyer l'Г©quipement dans la salle de gym avant de commencer Г  les utiliser. Microbes en sueur qui se emballe de personne Г  personne sont la plus grande cause de l'acnГ©, et lingettes anti-bactГ©riennes sont la meilleure solution pour Г©viter cela.

3. Restez hydratГ©

l'eau potable femme

Une sГ©ance d'entraГ®nement ne peut jamais vraiment ГЄtre complet sans une sГ©ance de cardio Г  part entiГЁre, et il est important que vous buvez beaucoup d'eau avant de commencer cardio. Plus souvent qu'autrement, votre corps se dГ©shydrate pendant l'exercice en raison de la transpiration excessive, et il est seulement par l'eau que vous pouvez empГЄcher que cela arrive potable.

4. L'Г©cran solaire pour les sГ©ances d'entraГ®nement en plein air

peau femme hydratant (2)

Si vous allez travailler quelque part sous le soleil, puis il est fortement recommandГ© que vous appliquez une quantitГ© gГ©nГ©reuse de crГЁme solaire sur les zones de votre peau qui restera exposГ©s. Ceci est pas quelque chose que vous pouvez ignorer en toute circonstance, comme un Г©cran solaire vous protГЁge contre les rayons UV, qui causent le cancer de la peau et le vieillissement prГ©maturГ©. Choisissez une lotion Г  large spectre qui aura un FPS de 30, qui sera assez bon pour prГ©venir les effets nocifs de l'exposition aux UV constante. Il contient Г©galement du zinc, qui a des propriГ©tГ©s anti-inflammatoires et aide Г  prГ©venir l'hyperpigmentation. De plus, assurez-vous que votre lotion solaire est pas trop lourd, comme une lotion lГ©gГЁre absorbe plus vite et ne pas obstruer les pores de votre peau que vous transpirez.


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5. Hydrater avant de nager

femme appliquant crГЁme hydratante

Si vous avez choisi de nager, alors vous devez être très prudent car le chlore et les produits chimiques dans l'eau ont tendance à nuire à votre peau et peuvent même aggraver votre tonus de la peau. Pour éviter cela, appliquer un très bon hydratant pour le visage avant de plonger. De cette façon, il y aura moins de chances de perte d'humidité pendant que vous êtes dans la piscine.

La routine de soins de la peau aprГЁs votre sГ©ance d'entraГ®nement est doublement essentiel d'Г©liminer avec succГЁs toutes les possibilitГ©s de l'acnГ© et la peau terne. Une telle routine ne comporte pas de tГўches trГ©pidante et peut ГЄtre suivie par coller Г  ces Г©tapes simples, faciles, dans l'ordre suivant:

6. Buvez

l'eau potable femme

Ceci est ignorГ© par la plupart, mais elle est essentielle pour votre santГ©. Au cours de l'exercice intense, vous ГЄtes liГ© Г  perdre beaucoup de fluides essentiels de votre corps, et cela peut ГЄtre remplacГ© que par la prise en eau et des fluides faible teneur en sucre. Ces fluides aident Г©galement Г  hydrater votre peau de l'intГ©rieur. En outre, aprГЁs une sГ©ance de cardio, vous devez faire un point de boire une boisson faible teneur en sucre qui remplace Г©lectrolytes dans votre corps.

7. Nettoyez votre visage

femme lavant son visage

Alors qu'il devient parfois compliquГ© Г  douche dans la salle de gym, le moins qu'on puisse faire est de porter votre visage de lavage et nettoyez soigneusement votre visage aprГЁs avoir travaillГ©. Pendant votre entraГ®nement, vous construisez beaucoup de crasse et la sueur sur votre visage, et il est seulement avec nettoyage appropriГ© que cette saletГ© peut ГЄtre lavГ©. D'ailleurs, ce qui contribue Г  Г©claircir tous les pores de votre peau.

Gardez Г  l'esprit que votre visage de lavage a un pH de 5,0 Г  6,0 et ne contient pas de dГ©tergents agressifs qui enlГЁvent l'humiditГ© naturelle de votre visage. Si visage de lavage ne sont pas disponibles, puis rincez votre visage avec de l'eau jusqu'Г  ce que vous pouvez nettoyer votre visage correctement Г  la maison. Shampooings et lave le visage sont souvent disponibles dans les gymnases, mais vous ne devriez pas Г  tout prix les utiliser sur votre visage. Si vous le faites, vous aurez invariablement les imperfections et mГЄme ГЄtre exposГ©s Г  des maladies de la peau, et ce sera Г©galement perturber la chimie de votre peau dГ©licate.

8. Faire usage de chambres Г  vapeur

sauna

Si vous pouvez aller Г  la salle de la vapeur aprГЁs avoir travaillГ©, vous devez rester dans quelques minutes. Vapeur aide Г  Г©liminer les impuretГ©s et nettoie aussi vos pores magnifiquement. Il hydrate Г©galement vos cheveux ainsi que votre peau. Un dernier avantage supplГ©mentaire d'entrer dans un bain de vapeur est qu'il a un effet trГЁs relaxant sur vos muscles endoloris.

9. douche

femme douche

La seule chose que vous devez faire dГЁs que possible aprГЁs que vous avez terminГ© votre sГ©ance d'entraГ®nement est de prendre une longue douche. Ceci libГ©rera toute la chaleur que votre corps a accumulГ© au cours de l'exercice, et soulage la rougeur et le gonflement.


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10. Hydrater

femme moisturizer1 application

Vous devez hydrater votre peau au bon moment et avec la bonne procГ©dure. Lorsque mГ©tabolisme est augmentГ©, les glandes sГ©bacГ©es sГ©crГЁtent beaucoup de pГ©trole, et donc vous devez attendre jusqu'Г  ce que votre peau a se rГ©-Г©quilibrГ© avant d'appliquer une crГЁme hydratante. Si vous prГ©cipiter dans l'hydratation de votre peau, vous pourriez ГЄtre le blocage de votre pores place. Attendez un peu jusqu'Г  ce que vous hydrater et faire appliquer sur votre visage.

Heureux de travailler dehors!

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